Шведская диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Монашка, 2 апр 2012.

  1. Монашка

    Монашка Мастер

    Регистрация:
    7 мар 2012
    Сообщения:
    661
    Медиа:
    12
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    413
    Баллы:
    175
    Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете.


    Первый день

    Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
    Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока.
    Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба.

    Второй день

    Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
    Обед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка - 2 средних клубня, порция отварной нежирной рыбы.
    Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.

    Третий день


    Завтрак: 60 грамм твердых сортов сыра, кусок хлеба, 250 грамм молока.
    Обед: стакан натурального сока из яблок, кусочек жареной курицы без кожи и жира, 100 грамм салата из любых овощей.
    Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.

    Четвертый день

    Завтрак: 2 большие гренки, 250 грамм яблочного сока.
    Обед: фрукты на выбор 200 грамм, кусок постного мяса, 100 грамм гречневой каши на воде.
    Ужин: стакан молока, 100 грамм рисовой каши на воде, салат из помидор, репчатого лука с подсолнечным маслом - 250 грамм.

    Пятый день

    Завтрак: 100 грамм чистого йогурта, небольшой апельсин.
    Обед: 100 грамм вареной картошки, стакан чая без сахара, небольшая котлета из мяса.
    Ужин: стакан яблочного натурального сока, фрукты по желанию, 150 грамм клубники.

    Шестой день

    Завтрак: 250 грамм молока, гречка на воде.
    Обед: яблоко, апельсин, отварное мясо без жира, картофель вареный - 150 грамм.
    Ужин: рис вареный - 100 грамм, салат из овощей с маслом подсолнечным.

    Седьмой день

    Завтрак: молоко - 250 грамм, 150 грамм гречневой каши на воде.
    Обед: апельсиновый сок - 250 грамм, вареный картофель - 100 грамм, апельсин и яблоко.
    Ужин: 250 грамм яблочного сока, кусок ржаного хлеба, мясная отбивная, салат из овощей.
     
    Ленусенька нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Шведская диета Форум Дата
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая) Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета при остром и хроническом панкреатите. Лечебный стол №5П. Лечебные диеты 11 авг 2017
Диета при гипертонусе желчного пузыря Лечебные диеты 16 июн 2017