Веселая диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Монашка, 30 мар 2012.

  1. Монашка

    Монашка Мастер

    Регистрация:
    7 мар 2012
    Сообщения:
    661
    Медиа:
    12
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    413
    Баллы:
    175
    Однообразие диетического питания – один из главных факторов, делающих процесс похудения невыносимым испытанием не только для тела, но и для психики. Предлагаемая вашему вниманию веселая диета является счастливым исключением – каждый ее день посвящен новому продукту и меню. Благодаря такому тактическому ходу удается совместить в единую цепь действие разных жиросжигающих компонентов диеты, а заодно и избежать срыва.


    Рацион диеты

    Понедельник


    Этот день посвящен употреблению сыворотки и гарантирует потерю 1 кг.
    Завтрак: шейк из 200 г клубники и 300 мл сыворотки
    Обед: шейк, приготовленный из измельченного огурца, зелени, 400 мл сыворотки, лимонного сока, соли, перца и порошка карри
    Ужин: шейк, приготовленный из 300 мл сыворотки, 2 ст.л. сока артишоков или сока проросшей пшеницы и 1 ст.л. измельченной зелени или перьев чеснока

    Чтобы снять стресс от скудного меню рекомендуется вечером принять теплую ванну, добавив в воду пакетик ванилина, ложку меда и несколько капель мандаринового масла.


    Вторник


    Фруктово-овощное меню, которому посвящен этот день, позволяет очистить кишечник и потерять 0.5 кг.
    Завтрак: каша из бурого риса – 100 г, а также любые фрукты
    Обед: салат из свежих овощей и листьев зеленого салата, а также 150 г лосося или телятины
    Ужин: пюре, приготовленное из 6-7 шт. свежих помидоров

    Данный рацион можно менять по своему усмотрению, включая в него лишь разрешенные продукты (постные сорта мяса и рыбы, крупы, нежирный йогурт, а также зеленый салат, огурцы, помидоры, морковь, клубнику, апельсины и прочую растительную пищу). Нельзя употреблять следующие продукты:
    Ветчина
    Хлеб из цельного зерна
    Твердый сыр и творог
    Мюсли



    Среда

    Этот день посвящен белковой пище и позволяет потерять 1 кг (рекомендуется совмещать протеины и любые жиросжигающие продукты).
    Завтрак: шейк из банана, кубиков льда и тмина
    Обед: лосось, замаринованный в лимонном соке и приготовленный на оливковом масле (подать это блюдо можно на листе салата, сбрызнутом винным уксусом и натертом имбирем)
    Ужин: куриная грудка – 200 г, обжаренная на оливковом масле с добавлением болгарского перца и зеленого лука (готовое блюдо можно сдобрить соевым соусом, чесноком и чили)

    На протяжении дня: шейк, приготовленный из грейпфрутов и апельсинов (по 4 шт. каждого фрукта) и 2-х л воды.

    Четверг

    Данный день посвящен рису и позволяет потерять 0.5 кг. Меню предполагает полный отказ от соли.
    Завтрак: бурый рис – 100 г, сваренный на разбавленном яблочном соке (150 мл сока на 100 мл воды) и перемешанный с измельченными свежими фруктами
    Обед: бурый рис – 100 г, сваренный в 250 мл воды, перемешанный со свежими овощами – 850 г, зеленью и специями
    Ужин: меню завтрака или обеда


    Пятница

    Продукты дня:
    Овощи и фрукты
    Паста
    Обезжиренное молоко и сыворотка
    Куриная грудка и нежирная ветчина
    Хлеб

    Под запретом находятся:
    Салями, сало, жареная свинина
    Сливочное масло и сыры
    Фастфуд
    Любые сладости

    В этот день рекомендуется максимально воздержаться от употребления жиров. Потеря веса составляет 0.5 кг
    Завтрак: салат из 100 г ананаса, яблока, половинки банана и 2 ст.л. апельсинового сока
    Обед: лапша и пюре, приготовленное из 120 г брокколи, зелени сельдерея, лимонного сока и молотого перца
    Ужин: рагу, приготовленное из 150 г болгарского перца, 50 г корня сельдерея, 50 г брокколи, 50 г цукини, 50 г кольраби и 50 г мякоти ананаса, а также 50 г лапши с заправкой из соевого соуса, лимонного сока, меда, соли и молотого перца


    Суббота

    Этот день посвящен капустному супу и позволяет потерять 1 кг. Это блюдо стоит употреблять на завтрак, обед и ужин.

    Рецепт капустного супа
    Лук – 6 шт.
    Помидоры в собственном соку
    Зеленый болгарский перец – 2 шт.
    Белокочанная капуста – 1 кочан
    Морковь – 5 шт.
    Сельдерей и петрушка – по 1 пучку
    Растворимый луковый суп (или овощной бульон) – 2 пакетика
    Соль, перец (чили, карри)

    Овощи чистят, моют, режут, складывают в кастрюлю, заливают водой (2 л) и варят сначала на сильном (10 минут), а затем на слабом (30 минут) огне.


    Воскресенье

    Этот день посвящен раздельному питанию (углеводы и белки смешивать нельзя). Благодаря использованию этого популярного приема удается потерять 0.5 кг.

    Продукты дня

    Белок:
    Мясо, рыба, птица и морепродукты
    Нежирные колбасные изделия
    Яйца
    Молоко

    Углеводы:
    Хлеб, вермишель
    Бурый рис, мюсли
    Картофель
    Бананы, инжир, яблоки, финики
    Кленовый сироп, мед
    Пиво

    Нейтральные продукты:
    Грибы
    Травы
    Йогурт, сыворотка, кефир, сливки, сметана
    Кунжут
    Оливки
    Орехи
    Овощные соки
    Растительные масла


    Рацион можно составлять самостоятельно, ориентируясь на основное правило и на приведенный пример.
    Завтрак: булочка с кленовым сиропом или ложкой натурального меда (или белковый вариант - яичница)
    Обед: 150 г постного мяса или 200 г речной рыбы (как вариант, продукты, относящиеся к нейтральной группе)
    Ужин: лапша или рис - 130 г и овощной салат – 400 г

    На протяжении всей диеты рекомендуется пить воду, зеленый чай и травяные отвары (без сахара).

    Веселая диета предоставляет некоторую свободу выбора, позволяя избежать срывов и нервных расстройств.
     
    Ленусенька и Венеро4ка_86 нравится это.
  2. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.656
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    1.774
    Баллы:
    355
    Офигенная диета!
     
  3. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    Монашка, спасибо! вполне можно выдержать.
     
    Монашка нравится это.
  4. Юлюсик новый

    Юлюсик новый Доктор

    Регистрация:
    2 дек 2010
    Сообщения:
    2.734
    Медиа:
    25
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    1.377
    Баллы:
    355
    Монашка, а ты пробавала сама или это теория ?
     
  5. Монашка

    Монашка Мастер

    Регистрация:
    7 мар 2012
    Сообщения:
    661
    Медиа:
    12
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    413
    Баллы:
    175
    Ещё не пробовала . Отзывы хорошие . Сегодня заканчиваю диету Гейш . Завтра разгруз , а с понедельника можно попробовать , но пока ещё думаю что выбрать .
     
Загрузка...
Похожие темы - Веселая диета Форум Дата
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая) Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета при остром и хроническом панкреатите. Лечебный стол №5П. Лечебные диеты 11 авг 2017