Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Желающие похудеть и заняться спортом в компании, вам- сюда

Тема в разделе "Упражнения для похудения", создана пользователем bellaruska, 22 мар 2012.

  1. Oliwi

    Oliwi Академик

    Регистрация:
    10 ноя 2017
    Сообщения:
    1.459
    Симпатии:
    10.576
    Баллы:
    530
    @Новенькая, ты ж наша спортсменка![​IMG]
    У меня всё по моей программке,думала ещё попасть в бассейн сегодня,не получилось,эххх [​IMG]
     
  2. Nika милашка

    Nika милашка Академик

    Регистрация:
    25 янв 2015
    Сообщения:
    1.887
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    13.798
    Баллы:
    530
    я пока в процессе, дело идет, но очень медленно. Ушло где-то по 3-4 см в разных частях, и на животике, и на спине (это за 3 месяца). Но я и за питанием стараюсь следить, и фитнес регулярно 5-7 раз в неделю, и домашних дел тоже хватает. Так что здесь все в комплексе.
    эффект будет от ежедневных занятий, за час можно сжечь 600 ккал, укрепляются мышцы пресса, спины, ног, ягодиц. Мне хорошо помогает от боли в спине и пояснице, как бы я не устала, стоит только начать и я как заново родилась. Психую, если что-то или кто-то мне помешал и покрутить не удалось. Про вред от него слышала, якобы если крутить поздно вечером страдают органы малого таза, конкретно не знаю. Мне он вредит только синяками, если работаю без пояса. Ну а как иначе? Там ролики с маленькими полусферами, твердые, да прибавьте скорость, с которой эта "махина" лупасит по костям ( у меня тазовые, правильно, кажись, подвздошные кости совсем уже без жира, только кожа где-то 0,5 см толщиной, на позвоночнике та же история), без защиты никак.
     
    наточка, ЕленаО, Еля* и 5 другим нравится это.
  3. Новенькая

    Новенькая Академик

    Регистрация:
    10 фев 2017
    Сообщения:
    4.859
    Симпатии:
    37.466
    Баллы:
    580
    Как же тут все пылью покрылось!!!! Больше полугода никто носу не казал! Вот вам для затравочки супер-жиросжигательное упражнение бёрпи Бурпи.gif
    Соседям понравится!:D
     
    Pchelka89, Naly, наточка и 6 другим нравится это.
  4. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    7.140
    Медиа:
    13
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    57.989
    Баллы:
    680
    :bigsma086: мамадарахая!!
     
    Naly, наточка, Lusya81 и 3 другим нравится это.
  5. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    5.241
    Симпатии:
    41.653
    Баллы:
    680
    Ну что, Юль!!! Готова встать с дивана ;):D:D?!
    Смотрю на эту картинку и понимаю, что я еще очень-очень тяжелая!! Худеть надо :cool::D
     
    Naly, наточка, Nika милашка и 6 другим нравится это.
  6. Новенькая

    Новенькая Академик

    Регистрация:
    10 фев 2017
    Сообщения:
    4.859
    Симпатии:
    37.466
    Баллы:
    580
    @Еля*, вот и нет, у нас на тренировках и полненькие его делают! Можно без отжимания - просто из планки прыжком в присед, из приседа - выпрыгнуть вверх и снова прыжком в планку
     
    Naly, наточка, Nika милашка и 4 другим нравится это.
  7. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    5.241
    Симпатии:
    41.653
    Баллы:
    680
    @Новенькая, :confused::oops:..
    @Зефирка, жду более щадящих комплексов упражнений :cool:... есть что-нибудь из положения лежа o_O..
     
    Natalya, Naly, наточка и 5 другим нравится это.
  8. Новенькая

    Новенькая Академик

    Регистрация:
    10 фев 2017
    Сообщения:
    4.859
    Симпатии:
    37.466
    Баллы:
    580
    100 скручиваний на пресс:bigsma004:
     
    Naly, наточка, Nika милашка и 5 другим нравится это.
  9. Natalya

    Natalya Доктор

    Регистрация:
    14 июн 2010
    Сообщения:
    1.651
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.171
    Баллы:
    305
    Пятилетию сочинской олимпиады посвящается:bigsma124:!!!!!!!
    Планка 1 минута!
    Бодифлекс 7 упражнений!
    Японский валик, так сказать 5 минут приятно полежала в правильном направлении!
    Замеры сегодня:
    ОТ 74
    О.живота 93
    ОБ 96
    Ляхо 55
     
    Naly, Яна 58, наточка78 и 7 другим нравится это.
  10. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    5.241
    Симпатии:
    41.653
    Баллы:
    680
    @Natalya, ты наш ориентир!!!
    Тоже стартую!! Скорее всего завтра :oops:...
     
    Naly, ВарЕнька, Яна 58 и 5 другим нравится это.
  11. Natalya

    Natalya Доктор

    Регистрация:
    14 июн 2010
    Сообщения:
    1.651
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.171
    Баллы:
    305
    @Еля*, я очень буду ждать!!!
    Вот если бы не маленький отпуск, не знаю когда бы начала, скорей всего в мае, у меня организм очухивается перед летом и много есть не просит, даже планку делает по утрам))) со следующего понедельника на работу, надеюсь отчеты на форуме не дадут съехать.
     
    Naly, ВарЕнька, Яна 58 и 6 другим нравится это.
  12. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    5.241
    Симпатии:
    41.653
    Баллы:
    680
    @Natalya, мы тебе не дадим съехать :bigsma133:... Отчеты каждый день, без отговорочек ;):D..
     
    Naly, ВарЕнька, Яна 58 и 4 другим нравится это.
  13. Natalya

    Natalya Доктор

    Регистрация:
    14 июн 2010
    Сообщения:
    1.651
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.171
    Баллы:
    305
    @Еля*, вся надежда на вас, девочки, на форум!!!
    И не жалеть себя:bigsma087:
     
    Naly, ВарЕнька, Яна 58 и 5 другим нравится это.
  14. Новенькая

    Новенькая Академик

    Регистрация:
    10 фев 2017
    Сообщения:
    4.859
    Симпатии:
    37.466
    Баллы:
    580
    физкульт-привет! Рада, что веточка ожила! @Natalya, вполне приличный набор для начала! Ты валик из полотенца скручиваешь? Я иногда делаю, но не системно, не очень комфортно мне, может валик большеват, у меня готовый, набитый травами какими-то лечебными..
     
    Naly, ВарЕнька, Яна 58 и 6 другим нравится это.
  15. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    13.229
    Симпатии:
    70.889
    Баллы:
    880
    Ого, заявочка какая не слабая! Особенно респект за бодик :) Привет, @Natalya, :bigsma121:
    Удачи тебе с занятиями!
    Буду с диванчика за тобой наблюдать.:rolleyes::D
     
    Naly, Pchelka89, Natalya и 2 другим нравится это.
  16. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    7.140
    Медиа:
    13
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    57.989
    Баллы:
    680
    Согнали пылюку с веточки, так согнали! :bigsma086: @Natalya, желаю скорее увидеть результаты и ещё больше замотивироваться!
    матерь Божья! Без ножа режешь!
    фух, отлегло :). Завтра - оно ведь понятие растяжииииииимое... :D
     
    Naly, Pchelka89, ВарЕнька и 6 другим нравится это.
  17. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    5.241
    Симпатии:
    41.653
    Баллы:
    680
    А вот и стартую :bigsma004:!!

    Наш девиз- "Движение- это жизнь!!!!
    Так что присоединяйся, пока места есть :bigsma088:..
     
    Naly, Pchelka89, ВарЕнька и 6 другим нравится это.
  18. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    7.140
    Медиа:
    13
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    57.989
    Баллы:
    680
    Да что мне там, много того места надо что ль? Если уж приспичит в планку бухнуться, где-нибудь между вами пристроюсь. Вы и не заметите :D
     
    Naly, Pchelka89, ВарЕнька и 6 другим нравится это.
  19. Natalya

    Natalya Доктор

    Регистрация:
    14 июн 2010
    Сообщения:
    1.651
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.171
    Баллы:
    305
    @Новенькая, @Зефирка, @Синичка, спасибо)))
    @Новенькая, да, валик из полотенца. Тоже не могу сказать что очень комфортно, особенно к окончанию времени. Летом лежала, правда недолго, до отпуска))) потом уже как бы зачем.. ?)):rolleyes::D
    @Зефирка, @Еля*, насмешили))))) сижу в очереди )) хохочу))
    +100000!!!!! @Еля*, всегда так говорю на работе, когда мне говорят, что проще позвонить в соседний кабинет, чем сходить!
     
    Nika милашка, Naly, Еля* и 6 другим нравится это.
  20. ВарЕнька

    ВарЕнька Академик

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    9.683
    Симпатии:
    70.958
    Баллы:
    680
    Ну, здесь и думала найти, прУвет;)
     
    Nika милашка, Naly, Еля* и 4 другим нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Желающие похудеть заняться Форум Дата
Правильное питание при гипо(гипер)териозе с целью похудеть Лечебные диеты 8 ноя 2015
Забег "Для тех, кто не успел похудеть к лету" Забеги и марафоны 17 авг 2014
Причины похудеть Процесс похудения 22 мар 2012
Готова ли ты похудеть? Процесс похудения 16 авг 2010
Я вешу МНОГО. Помогите похудеть! Процесс похудения 22 май 2010