Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Диета "5 столовых ложек"

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Монашка, 20 мар 2012.

  1. ЕленаО

    ЕленаО Доктор

    Регистрация:
    10 ноя 2017
    Сообщения:
    964
    Медиа:
    1
    Симпатии:
    7.741
    Баллы:
    490
    Доброе утро! @Lorik, хорошее меню у тебя, вкусное! Тоже икорку баклажанную обожаю. А я сегодня разгружусь на сметане после зажорных выходных. Поэтому буду кушать четыре раза в день по 100 гр. сметаны 20% жирности и 100 мл кофе или чай зеленый без молока. Всем хорошего дня!
     
  2. Chernih

    Chernih Академик

    Регистрация:
    13 мар 2015
    Сообщения:
    1.377
    Симпатии:
    10.253
    Баллы:
    530
    @ЕленаО, удачной разгрузки.
    @Lorik, желаю завтра увидеть долгожданный отвес.
     
  3. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.388
    Симпатии:
    66.659
    Баллы:
    880
    @ЕленаО, удачно разгрузиться! А чего так мало сметаны есть думаешь? Можно и побольше. ;)
    @Lorik, привет, не надо злиться, лучше улыбайся, на позитиве лучше худеется :), проверено!!!
    Желаю, чтобы вчерашняя вкусная менюшка принесла отвес!!!
     
  4. Яна 58

    Яна 58 Академик

    Регистрация:
    7 ноя 2017
    Сообщения:
    1.442
    Симпатии:
    11.061
    Баллы:
    530
    @Lorik, вот икорку надо было поесть в обед, а вечером, лучше огурец свежий, было бы правильнее. Это я так считаю, может, не верно, пусть поправят, но я так думаю.

    @ЕленаО, удачной разгрузки!
     
  5. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    7.282
    Медиа:
    21
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    46.958
    Баллы:
    680
    @Lorik, не такая уж и большая расплата за день удовольствий. Сегодня сминусуешь свои граммчики.
    @ЕленаО, пусть разгруз будет лёгким и результативным.
     
  6. ВарЕнька

    ВарЕнька Академик

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    8.221
    Симпатии:
    57.920
    Баллы:
    680
    @Lorik, и тунец, и икра вечером не есть хорошо:(
     
  7. Lorik

    Lorik Доктор

    Регистрация:
    14 янв 2016
    Сообщения:
    474
    Симпатии:
    3.054
    Баллы:
    310
    Привет девчонки!
    У меня 8 утра ,до обеда дома ,2 я смена . Так что есть время поболтать ,посоветоваться .В начале о весе ,67.200,будем считать за неделю общий результат -1кг.Чтож не плохо ,иду дальше .Единственное ,нужно определиться с ужинами :rolleyes:и тут мне нужна Ваша помощь,что мне кушать на ужин на 200г,чтоб Правильно и не голодно.А то я полный Тормоз :cool:.
    @ЕленаО, результативного разгрузках тебе :)
    @Chernih, большое спасибо тебе ,что приходишь и поддерживаешь :)
    @Синичка, ты меня захвалила ;) только это понятно ,что ужины мои не Ах ,а что кушать тогда :(???
    @Яна 58, ;)ты даже очень Права :) нормальные люди такое днём тимяшат,но днём у меня были правильные мысли ,и кушать я могла только то что принесла с собой на работу :Dа на ужин ...,утеряна бдительность и контроль ,нужно планировать что кушать ,а я на вдохновении :oops:
    @наточка, Ты наш Оптимист :),не буду я на эти чёртовы весы запрыгивать ,я лучше тебя читать буду :) от твоих напутствий намного радостнее ,чем от этих уродов ;)
    @ВарЕнька, :oops: нет не есть хорошо,поэтому подсказывай что мне чавкать ,а то туплю чуток
    А пока ушла завтракать ,овсянкой с кофе
     
  8. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.388
    Симпатии:
    66.659
    Баллы:
    880
    @Lorik, приятного аппетита тебе! Вкусной кашки! :)
    Отвес за неделю и правда хороший, мои поздравления! Больше и не надо, иначе мышцы будут таять и на коже плохо скажется. Плавное похудение - то что дохтур прописал.;)
    На ужин советую есть что-то белковое. И уж точно не нужно в этот приём пищи есть копчёное, квашеное, маринованное или солёное. Весь диетный день на смарку будет. Можно творог со сметаной любой жирности съедать, можно творог со сметаной плюс варёное яйцо либо кусок несолёного сыра. В общем ты меня поняла.:rolleyes:;)
     
  9. Lorik

    Lorik Доктор

    Регистрация:
    14 янв 2016
    Сообщения:
    474
    Симпатии:
    3.054
    Баллы:
    310
    Спасибо @Синичка, с завтрашнего дня так и буду делать ,закупаюсь творогом
     
    СветЛань, наточка, Еля* и 4 другим нравится это.
  10. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.388
    Симпатии:
    66.659
    Баллы:
    880
    @Lorik, да не за что, дорогая.
    Я время от времени тоже творог вечером ем, люблю его с фруктовым чайком! Особенно если свеженький и жирный, не сухой. Смотри не бери обезжиренный, это пустой продукт, смело бери 5% или около того. И кисломолочки накупи себе, вперёд на дня 3-4, пусть стоит в холодильнике "на всякий": ряженку, йогурт, варенец, закваску, кефир, бифилайф...всё в таком духе. Я бывает вечером и не голодна особо, так вместо ужина бутылочку закваски бабахну и лепота :) Приятно ложится на желудок, обволакивает, наутро стопудово срабатывает кишечник, ну и вкусно это!;)
     
    deminoof, СветЛань, наточка и 5 другим нравится это.
  11. Lorik

    Lorik Доктор

    Регистрация:
    14 янв 2016
    Сообщения:
    474
    Симпатии:
    3.054
    Баллы:
    310
    174F2E0E-FC37-4BB9-BAA9-4B0EDDE328FA.jpeg Это мой 2й завтрак .Тонкая лепёшка Тартилия ,намазанная сыром ,зелёный перчик ,красный лосось,кусочки помидора .-ням!
    Там есть ещё место ,овсяной печеньки
     
    deminoof, Яна 58, СветЛань и 6 другим нравится это.
  12. Кислинка

    Кислинка Доктор

    Регистрация:
    29 дек 2017
    Сообщения:
    395
    Симпатии:
    3.184
    Баллы:
    310
    @ЕленаО, Вкусного и ответного разгруза. @Lorik, С отвесом!
     
  13. Lorik

    Lorik Доктор

    Регистрация:
    14 янв 2016
    Сообщения:
    474
    Симпатии:
    3.054
    Баллы:
    310
    Меню за сегодня
    8:30 овсянка ,кофе
    11:30 там есть фотка ,лаваш с сыром ,ласосем и овощами,1овсяное печенье
    2:30 2 хурьмы
    5:30 творог и чай
    8:30 ряженка
     
    deminoof, СветЛань, наточка и 8 другим нравится это.
  14. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.388
    Симпатии:
    66.659
    Баллы:
    880
    @Lorik, очень вкусное меню! И сытное, и в то же время лёгкое, не утяжелённое термически обработанной пищей, ведь твоя цель не просто вкусно кушать, но ещё при этом и худеть с итак не большого веса! А значит всё верно - не забиваем себе животик "мёртвой" (как я называю её из-за того, что варилось, тушилось, парилось, жарилось блюдо) пищей, больше сочностей, витаминок, полезной клетчатки! Однозначно мне твоё меню сегодня очень симпатично. Второй завтрак вообще классный, такое фото аппетитное, ням! Я, кстати, тоже второй завтрак самым мощным делаю, зачастую мощнее обеда, у меня это самый сытный приём пищи из шести. Первый завтрак у меня обычно лёгкий - после пробуждения организм не просит много пищи в себя, он плавно просыпается и я его бужу кофе, бананом и горстью ягод. А на второй завтрак, в районе 9-10 утра у меня обычно каша и ещё что-то. Сегодня вот сварю рисовую молочную и бутерброд Бородинский с маслом и сыром будет. Тебе тоже можно взять это на вооружение, неимоверно вкусно и выготавливать особо не нужно, подгонишь под свои 200 грамм и вуаля.
    Добрый сладких отвесных снов тебе!!! :)
     
    deminoof, СветЛань, наточка и 5 другим нравится это.
  15. ЕленаО

    ЕленаО Доктор

    Регистрация:
    10 ноя 2017
    Сообщения:
    964
    Медиа:
    1
    Симпатии:
    7.741
    Баллы:
    490
    Доброе утро! У меня сегодня в меню:
    Завтрак - овсяные хлопья с клетчаткой, клубникой, медом и 5 гр.слив.масла;
    Перекус - клементин;
    Обед - котлета из телятины 53гр., помидор 51 гр., сыр Тильзитер 20 гр., хлеб пшенично-ржаной 35гр.;
    Перекус - клементин;
    Ужин - омлет с брокколи и салат из пекинской капусты, моркови, горошка с подсолнечным маслом.
    @Lorik, а каким сыром ты лепешку мазала? Вкусно у тебя! Всем хорошего дня!
     
    deminoof, Яна 58, СветЛань и 8 другим нравится это.
  16. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.388
    Симпатии:
    66.659
    Баллы:
    880
    @ЕленаО, а почему перекус один мандарин? Вам же 200 грамм можно и нужно? Это как минимум 4 мандаринки, не ущемляй себя плиз.;)
     
    СветЛань, наточка, Еля* и 5 другим нравится это.
  17. ЕленаО

    ЕленаО Доктор

    Регистрация:
    10 ноя 2017
    Сообщения:
    964
    Медиа:
    1
    Симпатии:
    7.741
    Баллы:
    490
    @Синичка, ты права, нужно есть побольше в перекусы. Завтра исправлюсь, обещаю!:)
     
    СветЛань, наточка, Еля* и 5 другим нравится это.
  18. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.388
    Симпатии:
    66.659
    Баллы:
    880
    @ЕленаО, принято. :)
    Не забывай про полезную свежую клетчатку, в один перекус перчиком сладким можно похрустеть, к нему пекинку и яблочко/мандарин, а в др.перекус чай с сухофруктами погонять, и не с тремя штучками, а с горстью!!!, потому как в 100 граммах чернослива, кураги и фиников менее 300 ккал, смело можно грамм 70 взять и наслаждаться, и сладко и полезно, и объедение! :)
     
    СветЛань, наточка, Еля* и 3 другим нравится это.
  19. ВарЕнька

    ВарЕнька Академик

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    8.221
    Симпатии:
    57.920
    Баллы:
    680
    СветЛань, наточка, Еля* и 3 другим нравится это.
  20. ЕленаО

    ЕленаО Доктор

    Регистрация:
    10 ноя 2017
    Сообщения:
    964
    Медиа:
    1
    Симпатии:
    7.741
    Баллы:
    490
    @ВарЕнька, я по воскресениям взвешиваюсь. Только когда разгрузка, для наглядности, до и после.
     
    СветЛань, наточка, Еля* и 5 другим нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Диета столовых ложек Форум Дата
Калифорнийская диета Диеты для похудения 6 июн 2018
Палео диета. Диеты для похудения 14 май 2018
Кето диета Диеты для похудения 21 мар 2018
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017