Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Диета "5 столовых ложек"

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Монашка, 20 мар 2012.

  1. Еля*

    Еля* Мастер

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    239
    Симпатии:
    1.550
    Баллы:
    215
    @Синичка, у нас дай волю и морковку сточат :), я как то пила кефир, со мной стали пить ;). У нас если порция, то не тронут, конечно, но если видят, что много обязательно помогут съесть :)
     
    СветЛань, Санюшка, Oliwi и 6 другим нравится это.
  2. Lorik

    Lorik Доктор

    Регистрация:
    14 янв 2016
    Сообщения:
    361
    Симпатии:
    2.066
    Баллы:
    310
    С добрым утром !
    8:20 завтрак овсянка с изюмом и орешками ,150г кофе.
    И между делом ,отчёт.
    Меньше меня стало ещё на 150 г!
    Девы но это ведь совсем другие ощущения :),Свобода выбора ,это то что двигае человечеством и мирозданиями, есть законы жизни и твой личный выбор ,вот что меня радует в данном питании.С мозгом ,даже самым обжористым,в принципе можно договориться,если на каждый его вопрос есть адекватный ответ и главное «можно хомячить Всё,но слегонца »
    200г -мало ,растянутому и жирному желудку ,когда он становится нормальных размеров ,еды достаточно и даже много :rolleyes::rolleyes:;):( это пока бездоказательное заявление.
    Аксиома :Жирный желудок ,неадекватный мозг !Худеет желудок ,вменяемый мозг ,попа и бока по ходу подтянутся !
    Вот такое прозрение на меня снизошло(либо это клиника)
    @Chernih, какой ювелир нахрен :confused: а если ты опять поправишься исключительно в пальцах ,а так скорее всего бывает ...,я вот поправляюсь в основном на животе ,короче это неправильное решение Важного вопроса :D
    @ЕленаО, спасибо за важную подсказку и 5вареников тебе за глаза хватит .
    @Синичка, милая :)рассказывай какой интервал и что ты ешь,ты для меня просто как ангел ;) и в меню у тебя скорее всего небесная роса :)
    @ВарЕнька,
    Опять аву сменила ,и почему баран ,или овца o_O не твоё это
    нужно что то жизнеутверждающее :rolleyes:милое ...
     
  3. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    9.232
    Симпатии:
    46.698
    Баллы:
    680
    @Lorik, с отвесиком!;) Насчёт свободы выбора это ты в точку, я тоже не люблю рамок в еде и подстраиваться под "можно/нельзя" ну или там день-два ждать, чтобы это можно было поесть. Здесь красота, грейзинг чистой воды, то бишь дробное и частое питание. Метаболизм скажет спасибо, если долго в таком режиме пожить.
    @Еля*, ну так я то, что не порционное, в шкаф личный убирала, у нас у каждого своя секция и ключик, брала что хотелось своего вкусного и никто особо-то и не знал, что у меня там залежи бананьев или апельсинов.:D Зато из дома мало что тягать нужно было, ходила налегке.:)
     
    deminoof, СветЛань, Санюшка и 6 другим нравится это.
  4. innay

    innay Ученик

    Регистрация:
    10 янв 2018
    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    128
    Баллы:
    40
    @Lorik, мне не кого озадачивать) Сама себе покупаю:D
    Хороший у тебя отвес! Медленно, но верно!)
     
    СветЛань, Санюшка, Lorik и 5 другим нравится это.
  5. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    9.232
    Симпатии:
    46.698
    Баллы:
    680
    @Lorik, у меня дробное питание больше года уже, я ж как похудела в том году до 55, так и держу, ну плюс/минус килограмм. Ем 5-6 раз в день, перерыв 2,5 часа примерно, но я не вымеряю уже, как-то по наитию получается. Утром чаще кашу ем пшёнку на молоке со слив. маслом, это 2й завтрак мой, а первый - традиционно кофе с молоком и банан, иногда могу не кашу, а Бородинский с маслом и сыром съесть, всё по желанию смотрю. В обед чаще у меня рыба, я запекаю или варю её, один стейк грамм 150 выходит и салат к ней, или каша гречневая бывает, или рагу натушу овощное, в общем опять же по моим хотелкам, далее у меня два полдника, это лёгкие перекусы в "часы пик" как я их называю - это те "окна", когда очень хочется сладкого :), я в один из перекусов например пару хурмушек съедаю, или грушу, или мандарины, что захочется, а в другой гематоген, ну или зефир с чаем, но не глазированный, бывает орехи ем вместо фруктов или сухофрукты, а на ужин я чаще какую-то кисломолочку пью типа биобаланса, бифилайфа и творога могу съесть, или брынзы кусок несолёной, ну вот как-то так.
    Это всё не постоянно, разумеется, но примерную схему/основу я тебе накидала. Как видишь еды завались, по калориям тянет на 2 тыс. Но это не мешает держать маленький вес уже год, в феврале будет год точнее.
    Если какой-то праздник или форс-мажор и я поела больше обычного, то на след. день я просто делаю ужин минус. Никаких разгрузок я сроду не практиковала, я голод не выношу потому что...а без ужина у меня получается.
     
    deminoof, СветЛань, Санюшка и 5 другим нравится это.
  6. Lorik

    Lorik Доктор

    Регистрация:
    14 янв 2016
    Сообщения:
    361
    Симпатии:
    2.066
    Баллы:
    310
    @Синичка, -мне кажется,это лучше чем грейзинг,ведь там калории подсчитывают,а тут полная свобода полёта.
    Хотя у меня в телефоне есть программа подсчёт,калорий и бжу,
    Мне по возрасту ,росту начальному и желаемому весу ,рекомендовали 1265 к.и есть цифры на бжу
    Я со дня похудения данные туда вношу .
    Так вот в последний день на 3х продуктах (где я яблоки заменила ягодами)
    За день я наела на *687 кал
    Б-14%(рекомендовано 20%)Ж-8%(30%)У-78%(50%)
    Похудела на 150 г
    Вчера меню вы видели.
    Я за день умяла* 1265ккал
    Б-15%(рекомендую 20%)
    Ж-38(нужно 30% перибрала на 8%)
    У-47%(50%)
    Похудела на 150 г.
    Вывод : процесс похудения происходит за счёт правильно подобранной порции и времени скорее всего переваривания пищи ,а не насыщенности продуктов
    P.s. В воскресенье попробую твоё меню и дам отчё.
    А у меня вопрос ,там где в обед добавляешь овощной гарнир к примеру к стейку,сколько приблизительно грамм овощей?
     
    Последнее редактирование: 12 янв 2018
    СветЛань, Санюшка, Еля* и 6 другим нравится это.
  7. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    9.232
    Симпатии:
    46.698
    Баллы:
    680
    @Lorik, на моё меню не ориентируйся ни в коем случае сейчас! Оно не для сброса веса, а для поддержания!
    А худела я примерно на 1200-1300 ккал, я об этом подробно в ветке "Худеем без диет" каждодневно писала, начиная с ноября 2016 года, если что - смотри там, я подробно писала что и сколько съедаю, и отвесы/привесы.
    На обед овощей я грамм 200 кладу смело. Я на их вес никогда не смотрю. Это у меня давняя аксиома: чем их больше, тем лучше. Это всё вещи с "отрицательной калорийностью", которая позволяет организму пахать на их переработку ударными темпами, то что надо чтоб не поправляться, но у меня ещё и желудок их хорошо принимает, так что я и салаты, и винигреты, и рагу, и свежую овощную нарезку - мне хоть что, всё годится. :) А если у тебя вздутие случается, то тогда туши конечно их.
     
    СветЛань, Санюшка, Oliwi и 6 другим нравится это.
  8. Lorik

    Lorik Доктор

    Регистрация:
    14 янв 2016
    Сообщения:
    361
    Симпатии:
    2.066
    Баллы:
    310
    @Синичка, пока я строго на этой системе,кушаю свои 200 грамм.
    Через 3 часа .Вечером выставлю все меню за день.
     
    Санюшка, Oliwi, Еля* и 5 другим нравится это.
  9. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.720
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    34.620
    Баллы:
    680
    @Lorik, с отвесиком.
     
    СветЛань, Санюшка, Oliwi и 5 другим нравится это.
  10. Lorik

    Lorik Доктор

    Регистрация:
    14 янв 2016
    Сообщения:
    361
    Симпатии:
    2.066
    Баллы:
    310
    Меню за прошедший день.
    8:20 -овсянка с изюмом и орешками(150г)+кофе
    11:20 - 2 тоста ,2 куска сыра (180)+ чай
    14:20- салатик с ягодками(200)
    17:20- суп пюре,гороховый с индюшечьей пастрамой (200)
    20:20-крабовые палочки(100)+ мороженое шоколадное (100)
    Всем пока,до завтра
     
    СветЛань, Санюшка, Oliwi и 6 другим нравится это.
  11. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    4.860
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    17.188
    Баллы:
    580
    @Lorik, с отвесиком. Птичка по зернышку клюет. Менюшка вкусная.
     
    СветЛань, Санюшка, Oliwi и 4 другим нравится это.
  12. Еля*

    Еля* Мастер

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    239
    Симпатии:
    1.550
    Баллы:
    215
    @Lorik, какая вкусная менюшка у тебя :)
     
    СветЛань, Санюшка, Oliwi и 3 другим нравится это.
  13. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.720
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    34.620
    Баллы:
    680
    @Lorik, пусть вкусная менюшка будет отвесной.
     
    СветЛань, Санюшка, Еля* и 4 другим нравится это.
  14. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    9.232
    Симпатии:
    46.698
    Баллы:
    680
    @Lorik, привет, сладких слов, традиционно! А я проснулась уже, у нас праздничные хлопоты.:p:)
    Слушай, ужин какой-то у тебя "развратный":oops::D Надеюсь, не помешает отвесить, но у меня бы не проканало, ибо и соль, и сахар...
    Но не будем бежать впереди паровоза. Пиши результат!!! Заскочу, как выкроится времечко, интересно же...;)
     
    СветЛань, Санюшка, Еля* и 4 другим нравится это.
  15. Яна 58

    Яна 58 Доктор

    Регистрация:
    7 ноя 2017
    Сообщения:
    470
    Симпатии:
    3.140
    Баллы:
    310
    @Lorik, отвесного меню, но ужин как-то смущает.
     
    СветЛань, Санюшка, Еля* и 3 другим нравится это.
  16. innay

    innay Ученик

    Регистрация:
    10 янв 2018
    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    128
    Баллы:
    40
    @Lorik, хорошее у тебя меню) мороженку с ягодами сразу захотелось:D
     
    СветЛань, Санюшка, Еля* и 4 другим нравится это.
  17. Lorik

    Lorik Доктор

    Регистрация:
    14 янв 2016
    Сообщения:
    361
    Симпатии:
    2.066
    Баллы:
    310
    Привет девульки,вечер разврата закончился благопристойным (для меня)отвесом -200 г.
    Об ощущениях,мне очень комфортно на этой системе!Невероятное чувство ,свободы .Ем вкусно ,без каких либо ограничений в выборе.Мозг освобождён от постоянного чувства вины.Когда кушаешь что то вкусненькое ,а оно ест тебя .....опять косячишь,это ведь НЕЗяяяя!
    Сегодня 2й день моего выходного,а значит меню опять будет,загульное.Но твёрдо стоим на основах питания 200грамм каждые 3часа . Собираюсь уходить ,позже забегу поболтать .
     
    deminoof, СветЛань, Санюшка и 9 другим нравится это.
  18. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    9.232
    Симпатии:
    46.698
    Баллы:
    680
    @Lorik, рада за твой мозг, пусть и дальше отдыхает. Чувству вины проход закрыт.
    Аплодирую стоя твоему отвесику, приятного аппетита тебе сегодня снова и вкусняццкого дня!!!:):):)
     
    СветЛань, Санюшка, Oliwi и 5 другим нравится это.
  19. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    4.860
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    17.188
    Баллы:
    580
    @Lorik, с отвесом! Вот что значит получать от еды удовольствие! Так и надо! Дальнейших успехов!
     
    deminoof, СветЛань, Санюшка и 7 другим нравится это.
  20. innay

    innay Ученик

    Регистрация:
    10 янв 2018
    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    128
    Баллы:
    40
    @Lorik, рада за тебя! Тоже что-ли устроить разврата?))
    Читтинг я имела в виду, читтинг :D
     
    СветЛань, Санюшка, Еля* и 4 другим нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Диета столовых ложек Форум Дата
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая) Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета при остром и хроническом панкреатите и холецистите. Лечебный стол №5П. Лечебные диеты 11 авг 2017