Диета С++

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем oly, 19 мар 2012.

  1. oly

    oly Доктор

    Регистрация:
    24 фев 2011
    Сообщения:
    1.572
    Медиа:
    15
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.323
    Баллы:
    380
    Случайно наткнулась на эту диету,вроде бы не плохая а самое больше,что мне понравилось так это куча отзывов о ней и хорошие результаты,а точнее от 6 кг до 13 кг за 10 дней!


    МЕНЮ ДИЕТЫ С++

    1 день.
    - завтрак- 1 грейпфрут, чай без сахара можно черный, можно зеленый, хлебец зерновой
    Через 3 часа после завтрака выпить 1 стакан кефира
    - обед- 1 апельсин, 1 яйцо, 3 столовых ложки гречки
    - ужин – нашинкованная белокачанная капуста в неограниченном количестве, 3 моркови сырые

    2 день.
    -завтрак- 1 апельсин, 1 стакан минеральной воды, тарелка овсяной каши
    - обед- 1 грейпфрут, половинка лимона, если не можете съесть, то просто выжмите сок и размешав с водой, выпейте, тарелка овсяной каши
    Через 3 часа после обеда выпить 1 стакан кефира
    - ужин 80 гр говядины, грейпфрут, 1 стакан минеральной воды

    3 день. Будет немного пожеще, чем первые два дня!
    -завтрак- 1 апельсин, 1 чашка крепкого зеленого чая, 5 зерновых хлебцев
    - обед- 2 стакана апельсинового сока
    Через 3 часа после обеда можно скушать пол тарелки отрубей
    - ужин- половина куриной грудки (небольшой куриной грудки)

    4 день.
    -завтрак- 1 апельсин, 80 гр. нежирного творога
    - обед- 1 грейпфрут, тарелка отрубей, 3 чайные ложки творога
    Через 3 часа после обеда выпить 1 стакан кефира
    - ужин- тарелка овсяной каши с добавлением любых ягод, только без сахара.

    5 день.
    -завтрак- 1 стаканчик йогурта, 1 стакан сока апельсина
    Через 3 часа после завтрака выпить 1 стакан кефира
    - обед- половина 1 небольшой куриной грудки
    - ужин- тарелка отрубей, 1 чашка черного или зеленого чая.

    6 день.
    -завтрак- 1 стакан сока апельсина, тарелка овсяной каши
    Через 3 часа после завтрака съесть 4 зерновых хлебца
    - обед- половина 1 небольшой куриной грудки, 1 стакан кефира
    - ужин- 1 чашка черного или зеленого чая.

    7 день.
    -завтрак- 1 стакан сока апельсина, 5 штук чернослива
    Через 3 часа после завтрака выпить 1 стакан кефира
    - обед- 70 гр. вареной говядины, 1 картофелина в мундире
    - ужин- 100 гр. вареной говядины, 3 хлебца.

    8 день.
    -завтрак- 1 яблоко и 2 апельсина
    Через 3 часа после завтрака выпить 1 чашку чая с молоком
    - обед- овощной салат из половинки вареной свеклы, 1 вареной моркови, 1 вареной картофелины в мундире
    - ужин- 50 гр. вареной говядины, половина куска ржаного хлеба.

    9 день.
    -завтрак- банка детского питания, фруктового или овощного, неважно
    Через 3 часа после завтрака выпить 1 чашку зеленого чая
    - обед- 2 куска ржаного хлеба, 1 стакан апельсинового сока
    - ужин- 80 гр. вареной говядины, 1 яйцо

    10 день. Тоже немного жестковатый, но обычно к 10-ому дню чувство голода значительно притупляется!
    -завтрак- 1 стакан кефира, 1 яйцо
    - обед- 1 апельсин, 1 тарелка вареной гречки
    - ужин- 1 грейпфрут, 1 чашка зеленого чая.

    КЕФИР выбирать самой низкой жирности. Минеральной воды, чая (но без сахара), и просто воды пить можно сколько душе угодно.
    Выходить просто из диеты этой. Главное, не объедаться. Следить за питанием. Ограничений по тому, что можно будет кушать после нее, а что нет, никаких нету. И еще – за эти 10 дней у Вас чувство голода очень сильно притупится, и если не будете объедаться, то килограммы вообще потом сложно будет набрать. Просто без «обжираловок» дальше живите, и вес сохранится))
     
    deminoof нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Диета С++ Форум Дата
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения Вчера, в 10:35
Диета помидорно-сельдереевая) Диеты для похудения Вчера, в 10:32
Диета при остром и хроническом панкреатите. Лечебный стол №5П. Лечебные диеты 11 авг 2017
Диета при гипертонусе желчного пузыря Лечебные диеты 16 июн 2017
"Восточная"диета доктора Углова Диеты для похудения 16 май 2017