Зерновая диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Ksu, 12 мар 2012.

  1. Ksu

    Ksu Мастер

    Регистрация:
    24 авг 2011
    Сообщения:
    1.073
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    256
    Баллы:
    215
    Сегодня вычитала еще и такое
    Диета, в основе которой лежат злаки, полезна для ЖКТ и довольно сытна. Худеют за 2 недели на 4 кг-5 кг.Вес держится 100%.
    Отличие данной диеты от популярной гречневой в том, что здесь в течение недели используются различные злаки. Это позволяет разнообразить рацион и получить больше необходимых витаминов и незаменимых аминокислот. Во время диеты нельзя добавлять в пищу соль и сахар, а также употреблять алкоголь. При желании к любому из блюд можно добавлять сахарин.

    Понедельник.
    Пшеничный день.
    180 г крупы варить в 3/4 л воды в течение 20 минут на слабом огне.
    Завтрак. Каша, полстакана молока.
    Обед. Стебель лука, стакан овощного бульона, каша.
    Ужин. Каша, 125 г йогурта, корица.

    Вторник.
    Пшенный день.
    180 г пшена отварить в 3/4 л воды в течение 30 минут.
    Завтрак. Полстакана молока, каша.
    Обед. Стакан овощного бульона, каша.
    Ужин. Тертое яблоко, сок лимона.

    Среда.
    Овсяный день.
    178 г овса отварить на слабом огне в 3/4 л воды в течение 10 минут.
    Завтрак. Полстакана молока, каша.
    Обед. Стакан овощного бульона, каша, чеснок, петрушка.
    Ужин. 80 г творога, 3 ст. ложки молока, 1 ст. ложка какао, каша.

    Четверг.
    Рисовый день.
    140 г риса отварить в течение 35 минут. Полкило яблок нарезать и потушить в небольшом количестве воды. Смешать яблоки с рисом, добавить лимонный сок и корицу. Разделить на три приема: завтрак, обед и ужин.

    Пятница.
    Ячменный день.
    180 г ячменя варить в 3/4 литра воды в течение 10 минут.
    Завтрак. Каша, половина стакана молока.
    Обед. Стакан овощного бульона, каша, стебель лука, перец.
    Ужин. Каша, половина стакана апельсинового сока, 2 ст. ложки концентрированного молока.

    Суббота.
    Гречневый день.
    180 г гречки варить 10 минут в 3/4 литра воды.
    Завтрак. Каша, половина стакана молока.
    Обед. Стакан овощного бульона, каша, специи.
    Ужин. Стакан кефира, каша.

    Воскресенье.
    Смешанный день.
    По 60 г пшеницы, гречки и овса отварить в 3/4 литра воды в течение 20 минут.
    Завтрак. Половина стакана молока, каша.
    Обед. Каша, 3 ст. л. томатной пасты, стакан овощного бульона, чеснок, специи.
    Ужин. Каша, тертое яблоко, лимонный сок, корица.
     
    Наталюсечка и Ленусенька нравится это.
  2. Большая кошка

    Большая кошка Доктор

    Регистрация:
    11 май 2010
    Сообщения:
    4.545
    Медиа:
    54
    Альбомы:
    9
    Симпатии:
    1.975
    Баллы:
    355
    Мне нравится, я очень кашки люблю! Буду иметь ее в виду.
     
Загрузка...
Похожие темы - Зерновая диета Форум Дата
Диета при гипертонусе желчного пузыря Лечебные диеты 16 июн 2017
"Восточная"диета доктора Углова Диеты для похудения 16 май 2017
Диета стол номер 5 Системы питания 12 май 2017
Диета "Кефирная+" Диеты для похудения 10 май 2017
Диета доктора Аткинса. Диеты для похудения 22 апр 2017