Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Зерновая диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Ksu, 12 мар 2012.

  1. Ksu

    Ksu Мастер

    Регистрация:
    24 авг 2011
    Сообщения:
    1.072
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    256
    Баллы:
    215
    Сегодня вычитала еще и такое
    Диета, в основе которой лежат злаки, полезна для ЖКТ и довольно сытна. Худеют за 2 недели на 4 кг-5 кг.Вес держится 100%.
    Отличие данной диеты от популярной гречневой в том, что здесь в течение недели используются различные злаки. Это позволяет разнообразить рацион и получить больше необходимых витаминов и незаменимых аминокислот. Во время диеты нельзя добавлять в пищу соль и сахар, а также употреблять алкоголь. При желании к любому из блюд можно добавлять сахарин.

    Понедельник.
    Пшеничный день.
    180 г крупы варить в 3/4 л воды в течение 20 минут на слабом огне.
    Завтрак. Каша, полстакана молока.
    Обед. Стебель лука, стакан овощного бульона, каша.
    Ужин. Каша, 125 г йогурта, корица.

    Вторник.
    Пшенный день.
    180 г пшена отварить в 3/4 л воды в течение 30 минут.
    Завтрак. Полстакана молока, каша.
    Обед. Стакан овощного бульона, каша.
    Ужин. Тертое яблоко, сок лимона.

    Среда.
    Овсяный день.
    178 г овса отварить на слабом огне в 3/4 л воды в течение 10 минут.
    Завтрак. Полстакана молока, каша.
    Обед. Стакан овощного бульона, каша, чеснок, петрушка.
    Ужин. 80 г творога, 3 ст. ложки молока, 1 ст. ложка какао, каша.

    Четверг.
    Рисовый день.
    140 г риса отварить в течение 35 минут. Полкило яблок нарезать и потушить в небольшом количестве воды. Смешать яблоки с рисом, добавить лимонный сок и корицу. Разделить на три приема: завтрак, обед и ужин.

    Пятница.
    Ячменный день.
    180 г ячменя варить в 3/4 литра воды в течение 10 минут.
    Завтрак. Каша, половина стакана молока.
    Обед. Стакан овощного бульона, каша, стебель лука, перец.
    Ужин. Каша, половина стакана апельсинового сока, 2 ст. ложки концентрированного молока.

    Суббота.
    Гречневый день.
    180 г гречки варить 10 минут в 3/4 литра воды.
    Завтрак. Каша, половина стакана молока.
    Обед. Стакан овощного бульона, каша, специи.
    Ужин. Стакан кефира, каша.

    Воскресенье.
    Смешанный день.
    По 60 г пшеницы, гречки и овса отварить в 3/4 литра воды в течение 20 минут.
    Завтрак. Половина стакана молока, каша.
    Обед. Каша, 3 ст. л. томатной пасты, стакан овощного бульона, чеснок, специи.
    Ужин. Каша, тертое яблоко, лимонный сок, корица.
     
    Наталюсечка и Ленусенька нравится это.
  2. Большая кошка

    Большая кошка Доктор

    Регистрация:
    11 май 2010
    Сообщения:
    4.538
    Медиа:
    54
    Альбомы:
    9
    Симпатии:
    1.972
    Баллы:
    355
    Мне нравится, я очень кашки люблю! Буду иметь ее в виду.
     
Загрузка...
Похожие темы - Зерновая диета Форум Дата
Палео диета. Диеты для похудения 14 май 2018
Кето диета Диеты для похудения 21 мар 2018
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017