Мандариновая диета, два варианта

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Тирамису, 25 янв 2012.

  1. Тирамису

    Тирамису Мастер

    Регистрация:
    8 окт 2011
    Сообщения:
    867
    Симпатии:
    482
    Баллы:
    175
    ВАРИАНТ 1
    Найдена в просторах интернета. Уж очень люблю мандарины. Может придется и вам по вкусу!
    Завтрак: несладкий зеленый чай, один мандарин

    2 завтрак: три мандарина, вареное яйцо

    Обед: 100-130 грамм вареной курицы без соли, 1 мандарин и стакан зеленого чая.

    Ужин: 200 граммов вареной рыбы (сваренной без соли), тарелка овощного супа, 1 мандарин.

    Говорят, что можно скинуть на мандариновой диете аж семь килограммов....

    Вариант 2
     
    Последнее редактирование модератором: 19 фев 2012
    Юлёк нравится это.
  2. Тирамису

    Тирамису Мастер

    Регистрация:
    8 окт 2011
    Сообщения:
    867
    Симпатии:
    482
    Баллы:
    175
    Комментируйте! интересно ваше мнение...
    модераторы, если что, можете удалить
     
  3. Юлюсик новый

    Юлюсик новый Доктор

    Регистрация:
    2 дек 2010
    Сообщения:
    2.734
    Медиа:
    25
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    1.377
    Баллы:
    355
    Тирамису, на ней точно можно похудеть , но думаю фрукт к этому отношения не имеет . Сколько дней можно продержаться на монорационе ? У меня подруга сидела на твороге (монодиетой ) месяц , так она теперь в магазине полки с творогом кругом обходит . Я ,например, если 2-3 мандарины съем .стану сплошным шелушащимся пузырем . Сносочку нужно поставить , что она не дляаллергиков ))) и очень неприхотливых в еде людей.
     
  4. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.573
    Баллы:
    880
    Юлюсик новый, а я вот на мандаринах дня 3 могу просидеть)) без ограничения количества... люблю их до безумия..... Надо сразу после НГ на такую диету - и остатки новогодние долопать и вес наеденый за праздники сбросить!!))
     
  5. Юлюсик новый

    Юлюсик новый Доктор

    Регистрация:
    2 дек 2010
    Сообщения:
    2.734
    Медиа:
    25
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    1.377
    Баллы:
    355
    Тата, ты же не только мандарины будешь есть ? Импровизировать с остальными ингридиентами прийдется )))))
     
  6. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.573
    Баллы:
    880
    Юлюсик новый, жа-а-а-аль!!!!! я их люблю)))))
     
  7. oly

    oly Доктор

    Регистрация:
    24 фев 2011
    Сообщения:
    1.572
    Медиа:
    15
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.322
    Баллы:
    380
    а за какой период времени?
     
  8. k_50

    k_50 Мастер

    Регистрация:
    7 ноя 2010
    Сообщения:
    1.025
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    439
    Баллы:
    215
    Очень большое ограничение что по еде, что по мандаринам. Несомненно похудеешь, но извините, есть хоть один человек в мире, который ограничится одним ЭТИМ фруктом? :)
     
  9. Веруся

    Веруся Участник

    Регистрация:
    18 янв 2012
    Сообщения:
    84
    Медиа:
    39
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    27
    Баллы:
    15
    Про продолжительность такой диеты ни слова.... На какой срок рассчитана?
     
  10. k_50

    k_50 Мастер

    Регистрация:
    7 ноя 2010
    Сообщения:
    1.025
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    439
    Баллы:
    215
    Я думаю на неделю, потому что ооочень большое ограничение по еде, вряд ли можно дольше недели сидеть, вредно
     
    Веруся нравится это.
  11. Юлюсик новый

    Юлюсик новый Доктор

    Регистрация:
    2 дек 2010
    Сообщения:
    2.734
    Медиа:
    25
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    1.377
    Баллы:
    355
    k_50, за неделю 7 кг- это если первоначальный вес 100 и более и это первый шаг к похуданию )))). За неделю в твоем случае ( а фотку я видела )- ты скинешь от 700гр до 1000гр.)))))
     
  12. k_50

    k_50 Мастер

    Регистрация:
    7 ноя 2010
    Сообщения:
    1.025
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    439
    Баллы:
    215
    Да нее, я пока на 90*60*90 сижу. Мандариновая не помне, я ж не ограничусь 1 мандаринкой в прием пищи :)
     
    Ленусенька и Юлюсик новый нравится это.
  13. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.547
    Баллы:
    880
    присоединяюсь- обожаемый фрукт.... только его здесь мало.
     
  14. Тирамису

    Тирамису Мастер

    Регистрация:
    8 окт 2011
    Сообщения:
    867
    Симпатии:
    482
    Баллы:
    175
    Девочки, здравствуйте!!
    насчет того что диета строгая, согласна! то что для аллергиков не подходит, тоже согласна! рассчитана на неделю. а то что можно на ней скинуть 7 кг тоже не верю...ведь все от исходного веса зависит.
    спасибо за ваши комментарии!!!
    я внесу эту диету в свой "план". хотела бы ее испытать
     
  15. miledi

    miledi Участник

    Регистрация:
    30 авг 2011
    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    5
    Мандариновая диета "пять мандаринов"

    Нашла вот такую диету.Может кто сталкивался с ней?Расскажите о результатах.И вообще свое мнение о такой диете.


    Тип диеты - низкокалорийная

    Убыль веса - 4-5 кг

    Продолжительность - 7 дней

    Калорийность - всего 53 калории в 100 граммах продукта.

    Я очень люблю мандарины за их вкус, но оказывается они еще и очень полезны для здоровья. Считается, что это очень ценный диетический продукт и его регулярное использование благотворно влияет на здоровье и красоту женщины и способствует нормализации веса. А нам только этого и надо.

    Так чем же так полезны мандарины.

    Во-первых, как и все цитрусовые они содержат уйму всяческих витаминов: А, Д, К, В, рибофлавин, аскорбинку, рутин и другие полезные вещества. Так же там полно микроэлементов - калия, магния, железа, фосфора и так далее. Все это делает мандарины хорошим заменителем поливитаминов, особенно в зимнее и весеннее время, когда мы так беззащитны перед инфекциями и так слабы. Но самое важное, что мандарины, в отличии от поливитаминов, это натуральный продукт. А все натуральное всегда полезнее искусственного и синтетического.

    Во-вторых, мандарины /но только при регулярном применении/ улучшают обменные процессы в нашем организме, способствуют лучшему перевариванию пищи, за счет финтоцидных и наличию большого количества клетчатки нормализуют микрофлору кишечника, борются с запорами. Очевидно, что именно поэтому в древности мандарины использовали для борьбы с дизентерией. Кроме этого, народная медицина рекомендует использование мандаринов при обильных климактерических кровотечениях, заболеваниях кожи. Спиртовая настойка цедры способна разжижать мокроту при заболеваниях легких и бронхов, а отвар из цедры используют как жаропонижающее, противорвотное, а так же вяжущее средство при поносе.

    Одним словом, не мандарины, а целая кладезь полезных веществ для здоровья.

    Использование мандаринов для похудения основано на их свойстве ускорять обменные процессы, наличии большого количества клетчатки, низкой калорийности и большому количеству полезных для здоровья веществ. Кроме того, в мандаринах, как и в грейпфрутах содержатся особые вещества, способствующие похудению. На их основе разрабатываются специальные таблетки для похудения. Но вместо того, что бы ждать их появления рекомендую уже сейчас воспользоваться этим вкусным и полезным фруктом для того, что бы привести свой вес к надлежащим цифрам.

    Существует несколько вариантов мандариновой диеты.

    Мандариновая диета на 7 дней.

    Это низкокалорийная малогулеводная диета. Рецепт ее напоминает грейпфрутовую диету, но только вместо грейпфрутов вы ежедневно используете мандарины.

    Понедельник

    Завтрак:

    Стакан мандаринового сока без сахара или 5 мандаринов; два кусочка постной ветчины по 25 г; кофе или чай (без сахара).

    Обед:

    5 мандаринов; 250 г овощного салата заправить лимонным соком (любые овощи, кроме картофеля, кукурузы) и посыпать зеленью; кофе, чай.

    Ужин:

    150 г отварного (или обжаренного в гриле) постного мяса; 200 г зеленого салата с лимонным соком; чай с медом.

    Вторник

    Завтрак:

    Стакан мандаринового сока без сахара или 5 мандаринов; 2 вареных яйца; кофе или чай (без сахара).

    Обед:

    5 мандаринов; 50 г сыра жирностью 20-30% или нежирный творог.

    Ужин:

    200 г рыбы (отварной или гриль);

    большая порция зеленого салата из овощей (огурец, капуста, брокколи, листовой салат, перец и т. д.), заправить смесью из 1 чайной ложки лимонного сока и 1 чайной ложки оливкового масла; 20 г черного хлеба или хрустящий хлебец.

    Среда

    Завтрак:

    Стакан мандаринового сока без сахара или 5 мандаринов; 2 столовые ложки овсянки или мюсли с 1 столовой ложкой изюма, 2—3 измельченными орехами (кроме арахиса) и 4 столовыми ложками обезжиренного йогурта или молока.

    Обед:

    5 мандаринов;чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.

    Ужин:

    200 г куриной грудки (гриль или отварная);

    2 запеченных помидора;

    перед сном съесть 2-3 мандарина.

    Четверг

    Завтрак:

    1 стакан томатного сока; 1 вареное яйцо; чай с лимоном.

    Обед:

    5 мандаринов; большая порция салата из моркови или зеленых овощей, заправить смесью лимонного сока и оливкового масла; кусочек хлеба или тост.

    Ужин:

    400 г отварных или тушеных овощей (кабачок, капуста, свекла, морковь, сельдерей); чай;

    перед сном — 5 мандаринов или стакан мандаринового сока

    Пятница

    Завтрак:

    фруктовый салат из яблока, мандарина и апельсина; кофе или чай с лимоном.

    Обед:

    1 большая запеченная картофелина; 200 г салата из зеленых овощей или капусты.

    Ужин

    на выбор: 200 г постной говядины; 250 г куриных грудок; 250 г рыбного филе;

    томатный сок или запеченный помидор; перед сном — 5 мандаринов или стакан мандаринового сока .

    В субботу и воскресенье вы можете выбрать для себя любое из понравившихся меню предыдущих дней.

    При использовании диеты необходимо соблюдать следующие правила:

    - стараться не есть за 4 часа до сна

    - исключить соленое, сладости, специи, алкоголь

    - использовать в диете только постное мясо и нежирные сорта рыбы /можно заменить рыбными консервами в собственном соку/

    При сильном чувстве голода можно выпить стакан обезжиренного кефира или съесть яблоко, апельсин, грейпфрут

    А для большего эффекта, сочетайте диету с физическими нагрузками.

    Кроме этого можно использовать мандарины для разгрузочной диеты.

    Меню разгрузочной мандариновой диеты на 3 дня:

    Завтрак – чашка кофе с 1 ч. ложкой сахара

    Второй завтрак – 1 вареное яйцо, 4 мандарина (можно заменить одним апельсином)

    Обед – 120 г постного отварного масла без соли, тарелка квашеной капусты.

    Полдник – 1 вареное яйцо, 4 мандарина (можно заменить одним апельсином)

    Ужин – 120 г постного отварного масла без соли, тарелка квашеной капусты

    Такую разгрузочную диету можно с успехом использовать для быстрого похудения и для того, что бы наполнить организм витаминами, что особенно полезно весной.
     
  16. СветаСвета

    СветаСвета Мастер

    Регистрация:
    27 мар 2014
    Сообщения:
    258
    Симпатии:
    290
    Баллы:
    175
    Нравится мне эта диетка... Я люблю мандарины и именно они не позволили мне в свое время в больнице расплыться вширь, еще даже похудела)) Она, я правильно понимаю, на 7 дней?
     
  17. ДИНЧА

    ДИНЧА Академик

    Регистрация:
    23 мар 2012
    Сообщения:
    9.799
    Медиа:
    37
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    40.241
    Баллы:
    680
    Какая милая праздничная Новогодняя диета!!! Думаю, числа с 5-го попробовать!
     
    Синичка, Barrakuda, Иннуська и ещё 1-му нравится это.
  18. Barrakuda

    Barrakuda Академик

    Регистрация:
    28 май 2014
    Сообщения:
    2.106
    Медиа:
    7
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    11.691
    Баллы:
    580
    @ДИНЧА, а я попробую три дня разгруз сделать :)
     
  19. ДИНЧА

    ДИНЧА Академик

    Регистрация:
    23 мар 2012
    Сообщения:
    9.799
    Медиа:
    37
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    40.241
    Баллы:
    680
    @Barrakuda, ну, да, можно сначала разгруз очку попробовать! Ты имеешь в виду последний вариант? Только квашенную капусту вечером на свежую лучше заменить, думаю!)
    И когда ты планируешь начать?
     
    Иннуська и !!!Елена!!! нравится это.
  20. Barrakuda

    Barrakuda Академик

    Регистрация:
    28 май 2014
    Сообщения:
    2.106
    Медиа:
    7
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    11.691
    Баллы:
    580
    @ДИНЧА, ага последний вариант:) ну да лучше не соленой наверное на ночь.
     
    Иннуська нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Мандариновая диета два Форум Дата
"Восточная"диета доктора Углова Диеты для похудения 16 май 2017
Диета #5 Системы питания 12 май 2017
Диета "Кефирная+" Диеты для похудения 10 май 2017
Диета доктора Аткинса. Диеты для похудения 22 апр 2017
Диета "Легкая" Диеты для похудения 24 янв 2017