Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Система питания по биоритмам: для "сов" и "жаворонков"

Тема в разделе "Системы питания", создана пользователем Ленусенька, 23 янв 2012.

  1. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    Lynx, привет! уже пробовала? да, именно цельнозерновые. а я ростовские покупаю.

    Хлебцы Ростовские хрустящие

    Продукт, максимально приближенный по своему биохимическому составу к цельному зерну пшеницы. Минимальное время термообработки при взрыве (3-5 сек.) позволяет сохранить все полезные свойства цельного зерна, богатого клетчаткой, микроэлементами и витаминами. В отличие от обычного дрожжевого хлеба хлебцы не содержат остаточных продуктов брожения.

    Хлебцы являются естественным волокнистым энтеросорбентом, что позволяет выводить из организма токсины, соли тяжелых металлов и радионуклиды.
    Хлебцы Ростовские хрустящие


    Состав продукта: цельные зерна пшеницы, риса, гречихи.

    Упаковка – 30 шт.

    Срок годности – 6 месяцев.
    Хлебцы Ростовские хрустящиеПшеничные Пшеничные: Высокое содержание пищевых волокон, калия, магния, фосфора, железа, витаминов В1, В2. Высокое содержание пищевых волокон калия, магния, фосфора, железа.

    О свойствах пшеницы
    Хлебцы Ростовские хрустящиеПшенично-гречневые Пшенично-гречневые: Высокое содержание пищевых волокон, калия, магния, фосфора, железа, витаминов В1, В2. Высокое содержание пищевых волокон калия, магния, фосфора, железа.

    О свойствах пшеницы и гречихи
    Хлебцы Ростовские хрустящиеРисовые Рисовые: Высокое содержание пищевых волокон, калия, магния, фосфора, железа, витаминов В1, В2. Высокое содержание пищевых волокон калия, магния, фосфора, железа.


    [​IMG]
     
  2. Lynx

    Lynx Мастер

    Регистрация:
    9 июн 2011
    Сообщения:
    1.395
    Медиа:
    41
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    464
    Баллы:
    215
    Ленусенька, попробовала))) Вкууусные))) По 2 хлебца на завтрак ем) А вот таких, какие ты показала у нас скорей всего нет. Они же ваши, южные)

    У меня вес немного снижается. Сегодня он 63,100. Я сейчас ещё подсчетом каллорий начинаю заниматься))
     
    Ленусенька нравится это.
  3. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    Lynx, умничка! можешь еще и чередование подключить- см. зиг-заг, "разность калорий" итд. эта система все позволяет. удачи тебе! лед тронулся!
     
  4. Lynx

    Lynx Мастер

    Регистрация:
    9 июн 2011
    Сообщения:
    1.395
    Медиа:
    41
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    464
    Баллы:
    215
    Ленусенька, спасибо огромное! Обязательно гляну)
     
    Ленусенька нравится это.
  5. Татьян-ка

    Татьян-ка Доктор

    Регистрация:
    15 июн 2011
    Сообщения:
    2.347
    Симпатии:
    1.734
    Баллы:
    355
    Блин, на этой недели уже могла достичь цели, но опять напортачила ужином.Снимала пробу впервые использовала сыворотку на тесто пекла булочки.Ух какие вкусные не оторваться. Ладно сидим дальше
     
  6. Татьян-ка

    Татьян-ка Доктор

    Регистрация:
    15 июн 2011
    Сообщения:
    2.347
    Симпатии:
    1.734
    Баллы:
    355
    Блин вес опять растет, т к на я вся на нервах, толком на работе не ем , времени нет приходиться есть вечером.
    На работе дают дополнительную нагрузку, а с этим не когда не была связана и очень переживаю, а справлюсь я
     
  7. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    Татьян-ка, приветик! ты не волнуйся- на весе это плохо отражается- сама знаешь- побалуй себя некалорийной вкусняшкой...
     
  8. Татьян-ка

    Татьян-ка Доктор

    Регистрация:
    15 июн 2011
    Сообщения:
    2.347
    Симпатии:
    1.734
    Баллы:
    355
    Сижу как бы на диете Протасова- правда придерживаюсь.Ввела маленькие изменения буду здесь отписываться сколько я продержусь не знаю. За неделю сбросила 1.5кг, но это идет свеже-нажратое .Идет вторая неделя .Дай бог мне терпения
     
  9. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    Татьян-ка, я тоже на Протасе, но все строго. пиши.
     
  10. Татьян-ка

    Татьян-ка Доктор

    Регистрация:
    15 июн 2011
    Сообщения:
    2.347
    Симпатии:
    1.734
    Баллы:
    355
    Вторая неделька прошла, но плохо согрешила выходные сильно -100гр, а так должно 1,200 .Началась 3 неделя придерживаюсь "Протасова ", а по утрам включаю диету "Минус 60"
     
  11. Luiza

    Luiza Знаток

    Регистрация:
    28 янв 2013
    Сообщения:
    337
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    52
    Баллы:
    60
    Для того чтобы точно определить, сова вы или жаворонок, попробуйте для начала неделю не ужинать. Если в результате Вы вскакиваете в шесть часов утра и с легкостью необыкновенной галопируете на кухню - значит, жаворонок. Голодный жаворонок. А если вскакиваете в полседьмого - значит, никуда не деться от правды - сова...
    )))
     
  12. Татьян-ка

    Татьян-ка Доктор

    Регистрация:
    15 июн 2011
    Сообщения:
    2.347
    Симпатии:
    1.734
    Баллы:
    355
    Закончилась третья неделя -600
    Но как всегда выходные пошалила, сын готовил и меня кормил, ну как ему откажешь , он ведь старался, не знай кто как , а мне советь не позволяет он ведь старался ,
    Я и этому рада,Идем дальше
     
  13. Lynx

    Lynx Мастер

    Регистрация:
    9 июн 2011
    Сообщения:
    1.395
    Медиа:
    41
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    464
    Баллы:
    215
    Татьян-ка, привет! а каких принципов в питании ты придерживаешься? результат хороший)
     
  14. Татьян-ка

    Татьян-ка Доктор

    Регистрация:
    15 июн 2011
    Сообщения:
    2.347
    Симпатии:
    1.734
    Баллы:
    355
    Lynx, привет солнышко!!! Я уже писала диеты Протасова + "- 60 минус"
    Примерное меню:все по маленькой порции,
    хлебцы паштет или сыр
    зерновой творг
    салат помидор+ огурец+++ редиска или редька
    кефир, ну иногда могу,
    Вот так питаюсь третью недель,Если не нарушала бы уже чуть больше 3кг сбросила бы.
    Мясо пока не хочу, рыбу хочу но свежепойманную , ах прямо помираю
     
    Последнее редактирование: 20 фев 2013
  15. Lynx

    Lynx Мастер

    Регистрация:
    9 июн 2011
    Сообщения:
    1.395
    Медиа:
    41
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    464
    Баллы:
    215
    Татьян-ка, я тебя так давно не видела! Ты умница!! И систему нашла для себя ту, которая тебе удобно! Ты пиши, не теряйся!!!
     
  16. Татьян-ка

    Татьян-ка Доктор

    Регистрация:
    15 июн 2011
    Сообщения:
    2.347
    Симпатии:
    1.734
    Баллы:
    355
    Завершилась четвертая неделька , сбросила 1.4 кг
    Как дальше пойдет не знаю заболела .Очень хреново .Буду стараться придерживаться диеты , но не знаю, сейчас самое главное лечиться
     
  17. Татьян-ка

    Татьян-ка Доктор

    Регистрация:
    15 июн 2011
    Сообщения:
    2.347
    Симпатии:
    1.734
    Баллы:
    355
    Тихо сама с собой виду беседу, И так сбросила за неделю 300 гр, не ожидала. Почти неделю всю болела и продолжаю хреново чувствовать , Идем дальше. Прада подумываю на какую диету пойти, а что хочется не знаю .
     
  18. Татьян-ка

    Татьян-ка Доктор

    Регистрация:
    15 июн 2011
    Сообщения:
    2.347
    Симпатии:
    1.734
    Баллы:
    355
    Блин как всегда КД все портит , ну и ладно.Началась масленица бум праздновать. Уже испекла блины , ну вкусные получились, что интересно у меня они всегда вкусные и тонкие получаются только на масленицу
    Девочки праздничком вас,Будем худеть после масленицы
     
  19. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.588
    Баллы:
    880
    6 особенностей питания для «жаворонков»

    1. Завтрак готовьте в первый час после пробуждения. Он должен содержать сложные углеводы (подойдут пшенная, гречневая или ячневая каши, овсянка). Хорошим вариантом будет и белковый завтрак: омлет, глазунья или вареные яйца.

    2. Обедайте не позднее 14.00. Обязательно включите в свой рацион супы. Они низкокалорийные и прекрасно насыщают. На второе выберите пасту без сыра и жирных сливочных соусов, рыбу или птицу с овощами. Десерт и кофе лучше исключите.

    3. Пейте чай в правильное время. Для того, чтобы повысить свою работоспособность, во второй половине дня выберите зеленый чай. Он тонизирует гораздо лучше, чем свежезаваренный кофе, потому что в листовом зеленом чае кофеина содержит больше, а действует он мягче.

    4. Старайтесь выпивать до ужина не менее 300-400 мл воды.

    5. Если вы засыпаете в 21.00, то ужинайте не позднее 18.30. Но если время сна отодвигается до 23 часов, то и ужин следует перенести на час-два вперед. Для вечерней трапезы выбирайте мясо или рыбу на пару (или просто отварные) с овощами.

    6. Перекусы в течение дня должны состоять из сладких ягод или фруктов (персик, груша, виноград, арбуз).
     
Загрузка...
Похожие темы - Система питания по Форум Дата
Система питания "Зигзагообразнное похудение" Системы питания 9 авг 2010
Система питания "Худею, как умею" Системы питания 15 авг 2017
Система питания "Стильный конструктор" Системы питания 21 окт 2012
Диета Инны Палеес (система питания) Диеты для похудения 18 сен 2012
Система питания Татьяны Малаховой Системы питания 28 авг 2012