Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Шоколадная диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем толстушка, 17 май 2010.

  1. толстушка

    толстушка Мастер

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    1.378
    Симпатии:
    464
    Баллы:
    215
    Шоколадная диета - потеря веса до 7 килограмм за 7 дней
    Средняя суточная калорийность 580 Ккал.

    Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни.

    Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты - потеря веса от 3 до 4 кг) - здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли.

    Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего.

    Некоторые источники называют цифру 80 грамм и 90 грамм - первое значение по калорийности составит очень низкое значение для суточного рациона (440 Ккал), а 90 грамм вроде бы удобнее делить на три приема пищи, хотя почти любая шоколадка весит 100 грамм (для примера вкусная шоколадка Alpen Gold с изюмом и орешками).

    Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема.

    Отдельно нужно отметить белый шоколад. В полностью почти отсутствует какао-масло. Как следствие шоколадная диета в классическом её варианте не может быть проведена на белом шоколаде. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков).

    Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком). Это требование характерно для всех эффективных диет, т.к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на самочувствие не в лучшую сторону).

    Основной продукт диеты - шоколад
    Обычный молочный шоколад является одним из самых высоко калорийных продуктов - калорийность составляет 545 Ккал на 100 грамм. Калорийность чистого шоколада без добавок незначительно меньше - 540 Ккал. С этой точки зрения шоколадная диета должна проводиться на горьком шоколаде - но разница по калорийности практически не ощутима. Шоколад с добавками (изюм, орехи и т.п.) в среднем имеет калорийность немного большую (подробнее читайте на упаковке шоколадки).

    По соотношению белки - жиры - углеводы различные сорта шоколада отличаются незначительно - для молочного шоколада это соотношение имеет вид 7% - 36% - 55% (что далеко от общепринятой нормы для смешанного питания - примерно 20% - 20% - 60%). Это говорит о том, что организм будет выведен из привычного режима питания - с другой стороны любая диета ограничивает калорийность - что так же выведет организм из привычного режима

    Шоколадная диета вводит ограничения
    Шоколадная диета полностью запрещает сахар и соль.

    Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков (в том числе натуральных), газированной воды и напитков (вызывают повышенный аппетит - в отличие от обычной воды) - такие же рекомендации даёт медицинская диета, применяемая во всех медицинских учреждениях.

    Так же в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты.

    Алкоголь во всех видах запрещен.

    Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) - это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль.

    Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше больше - она наносит значительный удар по организму (хотя в некоторых источниках можно встретить чередующийся режим похудания на шоколадной диете - после 7 дней диеты минимальный промежуток до повтора также 7 дней).

    Шоколадная диета не запрещает
    Пить по прошествии трех часов после еды можно в любом количестве (зеленый, чёрный чай или вода).

    Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, - в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки.

    Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 дней
    Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.
    Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
    Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.
    Разгрузочный шоколадный день. Меню шоколадной диеты на 1 дней
    На завтрак 30 грамм шоколада и чашка чёрного кофе.
    В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать).
    Ужин - те же 30 грамм шоколада и кофе.
    Меню на 1 день полностью идентично меню на 7 дней диеты, но ущерб организму будет нанесён значительно меньший при потере минимум 200-300 грамм жировой ткани. Конечно, двигательная активность должна оставаться на примерно том же уровне - реальная потеря веса будет конечно больше за счет жидкости (около килограмма)

    Шоколадная диета характеризуется плюсами
    Несомненное достоинство шоколадной диеты - получение быстрого результата за небольшое время. Шоколадная диета поможет быстро привести себя в порядок перед круизом или путешествием. Также можно очень быстро похудеть перед загранпоездкой.

    Второй плюс шоколадной диеты оценят любители сладкого - крайне сложно бывает удержаться от конфеты или кусочка шоколадки.

    Шоколад один из лучших стимуляторов работы мозга - любой студент знает, что во время сессии кофе и шоколадка - незаменимая вещь. Этот плюс шоколадной диеты переоценить невозможно - вы быстро сбрасываете вес, и в тоже время ваша мыслительная деятельность никак не страдает.

    Как продукт, не относящийся к диете, шоколад рекомендуется при анемии и простудных заболеваниях (повышает иммунитет организма). Так же необходимо отметить и наличие в шоколаде (точнее в какао-масле) мощных антиоксидантов, замедляющих старение организма.

    Недостатки шоколадной диеты
    Хотя шоколадная диета обладает неоценимыми положительными преимуществами, недостатки этой диеты, пожалуй, значительно перевешивают ее достоинства.

    Главный минус шоколадной диеты - большое число противопоказаний - перед началом этой диеты необходимо проконсультироваться с диетологом или проводить диету под наблюдением врача.

    Второй минус шоколадной диеты обусловлен тем, что она не как не нормализует ни обмен веществ, ни режим питания- хотя то же самое можно отнести и к некоторым другим быстрым диетам.

    Третий недостаток шоколадной диеты - большая вероятность отката без перехода к правильному режиму питания. Всю неделю организм будет привыкать к максимальной экономии калории - и питание после диеты в том же режиме, как и до диеты, очень быстро вернёт вес к первоначальному (а зачастую и несколько больше)

    Оставляет желать лучшего и сбалансированность диеты как по соотношению белки, жиры, углеводы, так и по витаминам-минералам (этот недостаток преодолим дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексных препаратов)
    Шоколадная диета противопоказана
    Конечно, шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом (как врожденным, так и приобретённым).

    Второе противопоказание - наличие аллергии (причем возможна зависимость аллергии на шоколад от нескольких факторов и их сочетаний).

    Нельзя воспользоваться диетой и при имеющихся заболеваниях печени, а так же при наличии камней в желчном пузыре или протоках (желчекаменная болезнь).

    Противопоказана шоколадная диета и при наличии артериальной гипертонии (вы можете и не знать о наличие этого заболевания - первые признаки похожи на обычное переутомление). Решающий фактор здесь не шоколад (давление он повышает незначительно), а большое количество кофе.

    Также смотрите описание на нашем сайте: Шоколадная диета

     
    Последнее редактирование модератором: 28 июн 2012
  2. толстушка

    толстушка Мастер

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    1.378
    Симпатии:
    464
    Баллы:
    215
    я вот сегодня решила провести разгруз день))ем милку с орехами...посмотрим,что будет завтра)))
    что вы думаете об этой диете??кто-нибудь сидел?
     
  3. Marishka

    Marishka Мастер

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    896
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    182
    Баллы:
    145
    Мне кажется, что милка с орехами немного не тот шоколад, о котором в деете идет речь. Я думаю, что надо горький шоколад есть (который полезным считается)
     
    София нравится это.
  4. толстушка

    толстушка Мастер

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    1.378
    Симпатии:
    464
    Баллы:
    215
    Marishka, ну это понятно...))просто мама купила мне вчера...так захотелось)))вот и вспомнила про диету)))читала отзывы,там девочки кушали и ничего)в след раз с горьким буду)))
     
  5. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.140
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.566
    Баллы:
    880
    Ну что, посмотрим на твой результат! Ты на один день решила?
     
  6. толстушка

    толстушка Мастер

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    1.378
    Симпатии:
    464
    Баллы:
    215
    Тата, ой ну теперь просто обязана выдержать)))кстати кушать хочется...))да на один,буду чередовать разгруз(любой)еда(не вредная)))а то диету не могу выдержать,а так вроде ничего))
     
  7. Marishka

    Marishka Мастер

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    896
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    182
    Баллы:
    145
    толстушка, и что прям худели?
     
  8. толстушка

    толстушка Мастер

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    1.378
    Симпатии:
    464
    Баллы:
    215
    Marishka, да...там же ккал получается в 100 гр 559,разница не большая,а на день это все равно мало...)))
     
  9. Брюнеточка

    Брюнеточка Знаток

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    162
    Симпатии:
    108
    Баллы:
    70
    это моя любимая была :). Я ела по 80гр горького шоколада с кофе. Два раза на ней сидела с перерывом 5 дней - очень хорошо вес ушел. И на еду после нее не нападала, потому что желудок стягивается :)
    как раз недавно думала снова на нее, но все хочу Протасовку до конца в этот раз. А то все-таки на шоколаде так вредно, а на Протасовке, наоборот.

    Шоколад должен быть горький и без добавок
     
    Последнее редактирование: 17 май 2010
  10. Marishka

    Marishka Мастер

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    896
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    182
    Баллы:
    145
    толстушка, ну как результат?=)
     
  11. толстушка

    толстушка Мастер

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    1.378
    Симпатии:
    464
    Баллы:
    215
    отчитываюсь...-1!!!)))(весы мех.может чуть побольше)было сложновато...под вечер заболел живот,уснуть удалось ни сразу...так как кофе не пью,а тут 2 чашки,последний раз пила зел.чай...но в общем довольна:bp:)))завтра думаю снова на ШД))))
     
  12. Marishka

    Marishka Мастер

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    896
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    182
    Баллы:
    145
    толстушка, молодец, вот тогда закончу кефирную и шоколад начну кушать=)))
     
    толстушка нравится это.
  13. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.140
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.566
    Баллы:
    880
    Толстушка - ничего себе результат!!!!! Поздравляю!!!!
     
    толстушка нравится это.
  14. Туля

    Туля Мастер

    Регистрация:
    5 май 2010
    Сообщения:
    1.152
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    467
    Баллы:
    215
    девочки :) а я вот противник таких диет, т.к даже если есть горький шоколад, то 100 гр его несут в себе так мало того, что организму нужно для нормального функционирования. Недельный стресс закончится и что дальше? Гораздо лучше стремиться менять свое меню, исходя из особенностей своего организма, а там дальше торт, пицца или тарелка жаренной картошки раз в месяц помогут не чувствовать себя обделенными, не будут вызывать последующий срыв или приступ обжорства, не будут давить психологически и т.д. Из всех обсуждаемых диет на форуме пока реальными считаю только протасовку и кремлевку...вот минус 60 еще никак не пойму :)
     
    Natalya, nataly и Юленька нравится это.
  15. Marishka

    Marishka Мастер

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    896
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    182
    Баллы:
    145
    Туля, говорят, что организму нужен "стресс" для раскачки. А так конечно нужно постоянно правильно питаться. У меян правда от кремлевки как-то не очень((( Слишком много мяса.
    А ты на чем так здорово похудела?
     
  16. Туля

    Туля Мастер

    Регистрация:
    5 май 2010
    Сообщения:
    1.152
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    467
    Баллы:
    215
    на протасовке, сейчас сижу недельку на питании, которое полностью соответствует первым 2-м неделям кремлевке. Это своеобразный стресс для моего организма, и вес потихоньку стал снижаться :) стресс тоже нужно устраивать разумно, ведь кроме веса есть еще и печень, желудок, волосы, ногти, глаза, наконец.
     
  17. Danza

    Danza Новичок

    Регистрация:
    19 май 2010
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    2
    Всем привет! у меня вопросик: почему с водой такая заморочка? я хочу попробовать ШД через две недели, как уеду к морю. Думаю: жарко, как раз особо кушать не хочется, самое время поголодать) но вот без воды в течение аж трех часов придется туго по жаре...будет ли так критично для результатов, если я буду пить воду когда захочу?
     
  18. толстушка

    толстушка Мастер

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    1.378
    Симпатии:
    464
    Баллы:
    215
    Danza, честно не знаю...но не думаю,что будет хуже...сегодня я снова на ШД)))
     
  19. Аля

    Аля Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    1.752
    Медиа:
    11
    Симпатии:
    425
    Баллы:
    215
    Danza, конечно пей воду, когда пьёшь воду наоборот худеешь хорошо !)) Тебе везёт, ты воду можешь пить, а она вот в меня вообще не лезет :ep:
     
  20. Danza

    Danza Новичок

    Регистрация:
    19 май 2010
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    2
    Аля, да я с тех пор как начала заниматься фитнесом, привыкла много пить, да и таскаю все время с собой бутылку воды, постоянно тягаю) а если жарко, то уж совсем без водички никак)
    так что девчонки, я тоже с вами) я с 22 на голливудской посижу ( там грейпов и апельсинов много), потом хочу недельку шоколадной, и две недели гречки)) надеюсь не загнусь) но форум почитала, тут девчата такие подвиги совершают, что решила тоже выйти на тропу войны с лишним весом)))
     
Загрузка...
Похожие темы - Шоколадная диета Форум Дата
Палео диета. Диеты для похудения 14 май 2018
Кето диета Диеты для похудения 21 мар 2018
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017