Шоколадная диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем толстушка, 17 май 2010.

  1. толстушка

    толстушка Мастер

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    1.378
    Симпатии:
    464
    Баллы:
    215
    Шоколадная диета - потеря веса до 7 килограмм за 7 дней
    Средняя суточная калорийность 580 Ккал.

    Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни.

    Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты - потеря веса от 3 до 4 кг) - здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли.

    Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего.

    Некоторые источники называют цифру 80 грамм и 90 грамм - первое значение по калорийности составит очень низкое значение для суточного рациона (440 Ккал), а 90 грамм вроде бы удобнее делить на три приема пищи, хотя почти любая шоколадка весит 100 грамм (для примера вкусная шоколадка Alpen Gold с изюмом и орешками).

    Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема.

    Отдельно нужно отметить белый шоколад. В полностью почти отсутствует какао-масло. Как следствие шоколадная диета в классическом её варианте не может быть проведена на белом шоколаде. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков).

    Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком). Это требование характерно для всех эффективных диет, т.к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на самочувствие не в лучшую сторону).

    Основной продукт диеты - шоколад
    Обычный молочный шоколад является одним из самых высоко калорийных продуктов - калорийность составляет 545 Ккал на 100 грамм. Калорийность чистого шоколада без добавок незначительно меньше - 540 Ккал. С этой точки зрения шоколадная диета должна проводиться на горьком шоколаде - но разница по калорийности практически не ощутима. Шоколад с добавками (изюм, орехи и т.п.) в среднем имеет калорийность немного большую (подробнее читайте на упаковке шоколадки).

    По соотношению белки - жиры - углеводы различные сорта шоколада отличаются незначительно - для молочного шоколада это соотношение имеет вид 7% - 36% - 55% (что далеко от общепринятой нормы для смешанного питания - примерно 20% - 20% - 60%). Это говорит о том, что организм будет выведен из привычного режима питания - с другой стороны любая диета ограничивает калорийность - что так же выведет организм из привычного режима

    Шоколадная диета вводит ограничения
    Шоколадная диета полностью запрещает сахар и соль.

    Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков (в том числе натуральных), газированной воды и напитков (вызывают повышенный аппетит - в отличие от обычной воды) - такие же рекомендации даёт медицинская диета, применяемая во всех медицинских учреждениях.

    Так же в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты.

    Алкоголь во всех видах запрещен.

    Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) - это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль.

    Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше больше - она наносит значительный удар по организму (хотя в некоторых источниках можно встретить чередующийся режим похудания на шоколадной диете - после 7 дней диеты минимальный промежуток до повтора также 7 дней).

    Шоколадная диета не запрещает
    Пить по прошествии трех часов после еды можно в любом количестве (зеленый, чёрный чай или вода).

    Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, - в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки.

    Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 дней
    Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.
    Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
    Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.
    Разгрузочный шоколадный день. Меню шоколадной диеты на 1 дней
    На завтрак 30 грамм шоколада и чашка чёрного кофе.
    В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать).
    Ужин - те же 30 грамм шоколада и кофе.
    Меню на 1 день полностью идентично меню на 7 дней диеты, но ущерб организму будет нанесён значительно меньший при потере минимум 200-300 грамм жировой ткани. Конечно, двигательная активность должна оставаться на примерно том же уровне - реальная потеря веса будет конечно больше за счет жидкости (около килограмма)

    Шоколадная диета характеризуется плюсами
    Несомненное достоинство шоколадной диеты - получение быстрого результата за небольшое время. Шоколадная диета поможет быстро привести себя в порядок перед круизом или путешествием. Также можно очень быстро похудеть перед загранпоездкой.

    Второй плюс шоколадной диеты оценят любители сладкого - крайне сложно бывает удержаться от конфеты или кусочка шоколадки.

    Шоколад один из лучших стимуляторов работы мозга - любой студент знает, что во время сессии кофе и шоколадка - незаменимая вещь. Этот плюс шоколадной диеты переоценить невозможно - вы быстро сбрасываете вес, и в тоже время ваша мыслительная деятельность никак не страдает.

    Как продукт, не относящийся к диете, шоколад рекомендуется при анемии и простудных заболеваниях (повышает иммунитет организма). Так же необходимо отметить и наличие в шоколаде (точнее в какао-масле) мощных антиоксидантов, замедляющих старение организма.

    Недостатки шоколадной диеты
    Хотя шоколадная диета обладает неоценимыми положительными преимуществами, недостатки этой диеты, пожалуй, значительно перевешивают ее достоинства.

    Главный минус шоколадной диеты - большое число противопоказаний - перед началом этой диеты необходимо проконсультироваться с диетологом или проводить диету под наблюдением врача.

    Второй минус шоколадной диеты обусловлен тем, что она не как не нормализует ни обмен веществ, ни режим питания- хотя то же самое можно отнести и к некоторым другим быстрым диетам.

    Третий недостаток шоколадной диеты - большая вероятность отката без перехода к правильному режиму питания. Всю неделю организм будет привыкать к максимальной экономии калории - и питание после диеты в том же режиме, как и до диеты, очень быстро вернёт вес к первоначальному (а зачастую и несколько больше)

    Оставляет желать лучшего и сбалансированность диеты как по соотношению белки, жиры, углеводы, так и по витаминам-минералам (этот недостаток преодолим дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексных препаратов)
    Шоколадная диета противопоказана
    Конечно, шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом (как врожденным, так и приобретённым).

    Второе противопоказание - наличие аллергии (причем возможна зависимость аллергии на шоколад от нескольких факторов и их сочетаний).

    Нельзя воспользоваться диетой и при имеющихся заболеваниях печени, а так же при наличии камней в желчном пузыре или протоках (желчекаменная болезнь).

    Противопоказана шоколадная диета и при наличии артериальной гипертонии (вы можете и не знать о наличие этого заболевания - первые признаки похожи на обычное переутомление). Решающий фактор здесь не шоколад (давление он повышает незначительно), а большое количество кофе.

    Также смотрите описание на нашем сайте: Шоколадная диета

     
    Последнее редактирование модератором: 28 июн 2012
  2. толстушка

    толстушка Мастер

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    1.378
    Симпатии:
    464
    Баллы:
    215
    я вот сегодня решила провести разгруз день))ем милку с орехами...посмотрим,что будет завтра)))
    что вы думаете об этой диете??кто-нибудь сидел?
     
  3. Marishka

    Marishka Мастер

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    896
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    182
    Баллы:
    145
    Мне кажется, что милка с орехами немного не тот шоколад, о котором в деете идет речь. Я думаю, что надо горький шоколад есть (который полезным считается)
     
    София нравится это.
  4. толстушка

    толстушка Мастер

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    1.378
    Симпатии:
    464
    Баллы:
    215
    Marishka, ну это понятно...))просто мама купила мне вчера...так захотелось)))вот и вспомнила про диету)))читала отзывы,там девочки кушали и ничего)в след раз с горьким буду)))
     
  5. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.578
    Баллы:
    880
    Ну что, посмотрим на твой результат! Ты на один день решила?
     
  6. толстушка

    толстушка Мастер

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    1.378
    Симпатии:
    464
    Баллы:
    215
    Тата, ой ну теперь просто обязана выдержать)))кстати кушать хочется...))да на один,буду чередовать разгруз(любой)еда(не вредная)))а то диету не могу выдержать,а так вроде ничего))
     
  7. Marishka

    Marishka Мастер

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    896
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    182
    Баллы:
    145
    толстушка, и что прям худели?
     
  8. толстушка

    толстушка Мастер

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    1.378
    Симпатии:
    464
    Баллы:
    215
    Marishka, да...там же ккал получается в 100 гр 559,разница не большая,а на день это все равно мало...)))
     
  9. Брюнеточка

    Брюнеточка Знаток

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    162
    Симпатии:
    108
    Баллы:
    70
    это моя любимая была :). Я ела по 80гр горького шоколада с кофе. Два раза на ней сидела с перерывом 5 дней - очень хорошо вес ушел. И на еду после нее не нападала, потому что желудок стягивается :)
    как раз недавно думала снова на нее, но все хочу Протасовку до конца в этот раз. А то все-таки на шоколаде так вредно, а на Протасовке, наоборот.

    Шоколад должен быть горький и без добавок
     
    Последнее редактирование: 17 май 2010
  10. Marishka

    Marishka Мастер

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    896
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    182
    Баллы:
    145
    толстушка, ну как результат?=)
     
  11. толстушка

    толстушка Мастер

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    1.378
    Симпатии:
    464
    Баллы:
    215
    отчитываюсь...-1!!!)))(весы мех.может чуть побольше)было сложновато...под вечер заболел живот,уснуть удалось ни сразу...так как кофе не пью,а тут 2 чашки,последний раз пила зел.чай...но в общем довольна:bp:)))завтра думаю снова на ШД))))
     
  12. Marishka

    Marishka Мастер

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    896
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    182
    Баллы:
    145
    толстушка, молодец, вот тогда закончу кефирную и шоколад начну кушать=)))
     
    толстушка нравится это.
  13. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.578
    Баллы:
    880
    Толстушка - ничего себе результат!!!!! Поздравляю!!!!
     
    толстушка нравится это.
  14. Туля

    Туля Мастер

    Регистрация:
    5 май 2010
    Сообщения:
    1.153
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    468
    Баллы:
    215
    девочки :) а я вот противник таких диет, т.к даже если есть горький шоколад, то 100 гр его несут в себе так мало того, что организму нужно для нормального функционирования. Недельный стресс закончится и что дальше? Гораздо лучше стремиться менять свое меню, исходя из особенностей своего организма, а там дальше торт, пицца или тарелка жаренной картошки раз в месяц помогут не чувствовать себя обделенными, не будут вызывать последующий срыв или приступ обжорства, не будут давить психологически и т.д. Из всех обсуждаемых диет на форуме пока реальными считаю только протасовку и кремлевку...вот минус 60 еще никак не пойму :)
     
    Natalya, nataly и Юленька нравится это.
  15. Marishka

    Marishka Мастер

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    896
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    182
    Баллы:
    145
    Туля, говорят, что организму нужен "стресс" для раскачки. А так конечно нужно постоянно правильно питаться. У меян правда от кремлевки как-то не очень((( Слишком много мяса.
    А ты на чем так здорово похудела?
     
  16. Туля

    Туля Мастер

    Регистрация:
    5 май 2010
    Сообщения:
    1.153
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    468
    Баллы:
    215
    на протасовке, сейчас сижу недельку на питании, которое полностью соответствует первым 2-м неделям кремлевке. Это своеобразный стресс для моего организма, и вес потихоньку стал снижаться :) стресс тоже нужно устраивать разумно, ведь кроме веса есть еще и печень, желудок, волосы, ногти, глаза, наконец.
     
  17. Danza

    Danza Новичок

    Регистрация:
    19 май 2010
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    2
    Всем привет! у меня вопросик: почему с водой такая заморочка? я хочу попробовать ШД через две недели, как уеду к морю. Думаю: жарко, как раз особо кушать не хочется, самое время поголодать) но вот без воды в течение аж трех часов придется туго по жаре...будет ли так критично для результатов, если я буду пить воду когда захочу?
     
  18. толстушка

    толстушка Мастер

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    1.378
    Симпатии:
    464
    Баллы:
    215
    Danza, честно не знаю...но не думаю,что будет хуже...сегодня я снова на ШД)))
     
  19. Аля

    Аля Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    1.752
    Медиа:
    11
    Симпатии:
    425
    Баллы:
    215
    Danza, конечно пей воду, когда пьёшь воду наоборот худеешь хорошо !)) Тебе везёт, ты воду можешь пить, а она вот в меня вообще не лезет :ep:
     
  20. Danza

    Danza Новичок

    Регистрация:
    19 май 2010
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    2
    Аля, да я с тех пор как начала заниматься фитнесом, привыкла много пить, да и таскаю все время с собой бутылку воды, постоянно тягаю) а если жарко, то уж совсем без водички никак)
    так что девчонки, я тоже с вами) я с 22 на голливудской посижу ( там грейпов и апельсинов много), потом хочу недельку шоколадной, и две недели гречки)) надеюсь не загнусь) но форум почитала, тут девчата такие подвиги совершают, что решила тоже выйти на тропу войны с лишним весом)))
     
Загрузка...
Похожие темы - Шоколадная диета Форум Дата
Диета при гипертонусе желчного пузыря Лечебные диеты 16 июн 2017
"Восточная"диета доктора Углова Диеты для похудения 16 май 2017
Диета стол номер 5 Системы питания 12 май 2017
Диета "Кефирная+" Диеты для похудения 10 май 2017
Диета доктора Аткинса. Диеты для похудения 22 апр 2017