Диета 5 из 5

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Тата, 12 янв 2012.

  1. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.578
    Баллы:
    880
    Меню диеты 5 из 5

    Мясной или Белковый день
    Завтрак: 150 гр. говядины вареной соленой
    Обед: 100 гр. курятины вареной соленой
    Ужин: 200 гр. крольчатины тушеной/вареной соленой

    Овощной день
    Завтрак: салат из 2-ух огурцов и 2-ух редисок с солью
    Обед: 1 баклажан, тушеный с чесноком, 1 чайной ложкой оливкового масла и солью.
    Ужин: 100 гр. отварной капусты кольраби с солью

    Фруктовый день
    Завтрак: салат из 1-ого авокадо и 2-ух чайных ложек мёда
    Обед: 4 мандарина
    Ужин: 200 гр. синего винограда

    Злаковый день
    Завтрак: 5 столовых ложек уже сваренного риса, 2 столовые ложки кедровых орешков
    Обед: 8 столовых ложек уже сваренного риса, 15 миндальных орехов
    Ужин: 6 столовых ложек уже сваренного риса, 2 грецких ореха

    Водно-творожный день
    Завтрак: 2 стакана воды, 5 столовых ложек творога
    Обед: 3 стакана воды, 7 столовых ложек творога
    Ужин: 2 стакана воды, 5 столовых ложек творога

    Средний суточный отвес на Диете 5-ть из 5-ти колеблется в пределах 1-1,5 кг
     
    Венеро4ка_86, Katarina, svetulkin и 5 другим нравится это.
  2. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.578
    Баллы:
    880
    Схема диеты очень простая. Как Вы уже поняли, она состоит из 5-ти суточных монодиет. В течение каждого дня Вы будете придерживаться однообразного питания. Диета Минус 5 кг за 5 дней очень схожа по своему строению с достаточно известными диетами. Например, с диетой Маргариты Королевой, системой минус 60. На идентичной диете худела и известная участница шоу Дом-2 Инна Воловичева. Но главное отличие этой диеты от других: долговременный результат. Вес, сброшенный на правильном питании, практически никогда не возвращается снова. Это связано с тем, что при раздельном питании жир сжигается с высокой скоростью и по особому механизму (не происходит сильного обезвоживания организма, вода не уходит из тела, расходуются подкожные, а не мышечные жировые клетки и т.д.). Все перечисленные пункты позволят Вам провести снижение веса быстро, эффективно и сохранить результат в течение долгого времени.


    Если индекс Вашей массы тела (ИМТ) превышает 18%, то велика вероятность того, что Вы сбросите больше 5 кг (снижение веса в Вашем случае может достигнуть и 10 кг). Повторив диету не менее, чем через неделю, Вы снова добьетесь больших отвесов. Но приступить к диете повторно можно не ранее, чем через 7 дней. За это время Ваш организм перестроится должным образом под новую систему питания, отрегулирует обмен веществ, другими словами, произведет полную подготовку к повторному снижению веса.

    Механизм действия диеты 5 из 5 (такое название дано ей в «народе») основан на индивидуальном подборе ежедневного рациона питания.
    Мясной или Белковый день

    В этот день Вы насыщаете организм животным белком. Главный минус полностью растительных диет заключается в недостатке этого элемента. Находясь долгое время без него, организм прекращает расходовать подкожную жировую клетчатку. Поэтому диета 5 из 5 предусматривает формирование определенного белкового запаса на следующие 4 дня, чтобы похудение проходило эффективно. Меню белкового дня включает в себя нежирное мясо 3-ёх видов: курица, говядина, крольчатина. Это диетические сорта мяса, содержащие в себе наряду с минимальным количеством калорий богатый набор витаминов и минералов.

    Мясной день «запускает» механизм похудения.
    Овощной день

    Здесь важно, какие именно овощи входят в рацион. Баклажан в сочетании с чесноком – это уже настоящая программа по сжиганию жира. Кольраби создают ощущение сытости, имеют отрицательную калорийность (организм тратит больше энергии на её переваривание, чем при этом получает). Огурец – на 95% состоит из воды с неповторимым составом. В огурцах содержится вода, отличная по составу от чистой обыкновенной воды. Она содействует выводу липидов (жировых клеток) из подкожных слоев. Именно поэтому огуречный сок так часто рекомендуют людям, страдающим ожирением. Редис является продуктом с отрицательной энергетической ценностью, а также содержит в себе большое количество полезной для кожи и сосудов клетчатки.

    Овощной день расходует большое количество жировых клеток.


    Мясной, овощной, фруктовый, злаковый и водно-творожный дни - основа успеха диеты 5 из 5.
    Фруктовый день

    Фруктовый день опять же силён своим составом. На третьи сутки организм начинает чувствовать недостаток глюкозы, жизненно необходимой мозгу. Если не заполнить этот пробел, то наше тело может снова отреагировать запретом на снижение веса. Поэтому во фруктовый день мы потребляем сладкие и наиболее полезные для фигуры фрукты. Синий виноград – оказывает ярко выраженное антиоксидантное действие. Мандарины, вопреки расхожему мнению, что апельсины полезнее, обладают способностью снижать вес посредством очень низкой калорийности. К тому же, в отличие от апельсинов, мандарины не разжигают, а наоборот, снижают аппетит. Авокадо – волшебник в делах касательно похудения. Низкая калорийность, понижение аппетита, исключительный набор микроэлементов, улучшение состояния мышечной ткани (подтянутость, упругость) – и это далеко не полный набор его положительных качеств. В рацион фруктового дня также входит мёд. Он богат не только глюкозой, но и другими полезными сахарами. Предпочтительно брать цветочный мёд.

    Фруктовый день поддерживает общий тонус организма, сжигая при этом калории.
    Злаковый день

    Злаки призваны очистить наш организм от жиров, токсинов и шлаков. Очищая организм от подкожного и зловредного жира, злаки насыщают его натуральными растительными жирами. В этот день Вы будете употреблять орехи и получать ореховое масло в качестве источника незаменимых жирных кислот, без которых процесс похудения может быть заторможен. Наиболее хорошо ореховое масло усваивается с рисом, поэтому мы будем использовать его в злаковый день.

    Насыщает организм незаменимыми жирными кислотами растительного происхождения. Подготавливает его к водному дню.
    Водно-творожный день

    Итоговый день. Позволяет сбросить до 3-ёх килограммов за 24 часа. На 5-ые стуки организм полностью подготовлен к разгрузочному водно-творожному дню и прекрасно адаптирован к резкому снижению веса. Поэтому отвесы могут быть очень внушительные. Совмещение водного и творожного дней позволяет добиться максимальной эффективности в отношении лишнего веса.

    Снижение веса до 3-ёх килограммов за день!
     
  3. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.652
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    1.751
    Баллы:
    355
    Во!!! Класс!!!!!! Спасибо, Таточка! Я тогда в субботу или понедельник сюда, вместо диеты Ангела, прям вот мое и не долго))
     
  4. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.578
    Баллы:
    880
    Венеро4ка_86, ну я так и думала, что диета найдёт всё-таки своих поклонников)))) Отпишись о результате, если решишься... а то уж очень многообещающие описаны!
     
  5. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.652
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    1.751
    Баллы:
    355
    Тата, Решусь и отпишусь, очень уж я монодиеты люблю))
     
  6. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Тата, спасибо. и 2-й пост очень убедительно все объясняет- снижение веса происходит и за счет раздельного питания также...конечно очень низкокалорийны овощной и фруктовые дни, но .... я согласна и на меньший отвес, немного увеличив количество. конечно изо всех сил буду придерживаться предложенного меню.... но! пока надо заврешить начатое. еще срок понравился- 5 дней! по опыту- больше 5-ти дней строгие деиты уже тяжело держать....

    ..... заманчиво.
     
    Тата нравится это.
  7. svetulkin

    svetulkin Знаток

    Регистрация:
    4 ноя 2011
    Сообщения:
    168
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    66
    Баллы:
    50
    Тата, классная диетка,собиралась с понедельника на Японку,но увидев эту диетку,засомневалась:er:
    Второй пост все очень хорошо объясняет.
     
    Ленусенька и Тата нравится это.
  8. Большая кошка

    Большая кошка Доктор

    Регистрация:
    11 май 2010
    Сообщения:
    4.545
    Медиа:
    54
    Альбомы:
    9
    Симпатии:
    1.975
    Баллы:
    355
    Тата, мне тоже очень понравилось. Сейчас я на гречке, а потом или на какую нибудь-белковую, а потом на эту. Или сразу на эту.
    Единственное, меня очень смущает фруктовый день. Здесь РЕАЛЬНО мало еды...Я думаю, что , лично мне, лучше авокадо и виноград заменить на яблочки и посытнее будет и попривычнее.
    И еще, а что кольраби можно варить?! Я до сих пор ее терла на терке (как редьку) и делала салат и даже не знала, что ее варят...Но думаю, что опять же ничего страшного не будет, если поесть обычной капустки, или брокли, или брюссельской. Тоже касается и крольчатины...Ну где взять 200гр? У нас или пол-тушки, или тушка...А это не дешевое удовольствие...Так, что и курочки поедим.
    А в целом мне очень даже понравилось! Буду пробовать!!!
     
    svetulkin, Ленусенька и Тата нравится это.
  9. Тирамису

    Тирамису Мастер

    Регистрация:
    8 окт 2011
    Сообщения:
    867
    Симпатии:
    482
    Баллы:
    175
    Отличная диета! возьму на заметку!!
     
  10. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.652
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    1.751
    Баллы:
    355
    А я с утра сюда...ну скажите что я молодец - Старый НГ, а я на диете! А ведь я ни фига не умница - счас так торта налопалась, сижу - шарик шариком(( но счастливая)))))
    В общем желаем коллективно мне удачи и 57 на весах по окончании диеты)))
     
  11. Наталюсечка

    Наталюсечка Академик

    Регистрация:
    21 июн 2011
    Сообщения:
    3.498
    Медиа:
    11
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    5.858
    Баллы:
    580
    Венеро4ка_86, ЖЕЛАЕМ!!!!
     
    Венеро4ка_86 нравится это.
  12. svetulkin

    svetulkin Знаток

    Регистрация:
    4 ноя 2011
    Сообщения:
    168
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    66
    Баллы:
    50
    Венеро4ка_86,конечно желаем. Только я немного расстроилась,т.к. хотела с тобой в понедельник на эту диетку. Ну ладно, составлю тебе компанию с опозданием, может кто нибудь еще решиться к нам присоединиться.
    А тебе хороших отвесов,легко и с удовольствием на ней провести 5 дней.:ec:
     
    Венеро4ка_86 нравится это.
  13. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.652
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    1.751
    Баллы:
    355
    Наталюсечка,
    svetulkin, Спасибо за поддержку!!
    Эхх, вчерашний торт конечно не прошел бесследно, поэтому сегодня стартую с весом 60,800, ну да ладно, как наела , так и уберу
    ПыСы: я сегодня ем 200гр говядины отварной и 200гр отварной курицы
     
  14. Озорница

    Озорница Доктор

    Регистрация:
    20 окт 2010
    Сообщения:
    1.910
    Симпатии:
    974
    Баллы:
    255
    Венеро4ка_86, удачи тебе! только аккуратнее будь, чтоб до обмороков не дошло, но ты умница, так что думаю все хорошо будет)
     
    Венеро4ка_86 нравится это.
  15. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.652
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    1.751
    Баллы:
    355
    Озорница, Спасибо)) я надеюсь не успеет, я тогда ж 5 дней нормально отсидела, это потом проблемы были, и если что буду чай с медом и орехами употреблять
     
  16. Natalya

    Natalya Доктор

    Регистрация:
    14 июн 2010
    Сообщения:
    1.594
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    747
    Баллы:
    255
    Венеро4ка_86 - МОЛОДЕЦ!!! Желаю тебе результативной диетки, чтобы комфортно было и легко она пошла!!!

    Описание понравилось, но мне на монодиетах не очень, слетаю с них. Хотя эта диета и моно, и вроде не совсем. Каждый день как новая разгрузка, а это дело, как я заметила, ты любишь!)) Удачи!!!
     
  17. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.652
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    1.751
    Баллы:
    355
    Natalya, ))))
    Меня на моно себя в руках держать проще, там где есть выбор, я слетаю сразу, короче мне нужен порядок, строгость и дисциплина))
    Я смотрю, ты линеечку поменяла? Поздравляю!
     
    Natalya нравится это.
  18. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Венеро4ка_86, удачи! кажется ты первая!
     
    Венеро4ка_86 нравится это.
  19. Большая кошка

    Большая кошка Доктор

    Регистрация:
    11 май 2010
    Сообщения:
    4.545
    Медиа:
    54
    Альбомы:
    9
    Симпатии:
    1.975
    Баллы:
    355
    Венеро4ка_86, Успехов!!! Давай нам отличных результатов!!! Ждем!!!
     
  20. AleksEr

    AleksEr Академик

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    7.427
    Медиа:
    65
    Альбомы:
    8
    Симпатии:
    6.004
    Баллы:
    680
    а попробую-ка и я ее)))))))))))))))))))) Вот тоже с понедельника и начну))))))))))))))) Завтра месом закуплюсь, с родственничками гульну, в воскресенье протрезвею, а в понедельник сюда))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
     
    Большая кошка нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Диета из Форум Дата
Бизнес-диета Диеты для похудения 11 июн 2015
Диета для ускорения метаболизма Ив Адамсон, Хэйли Помрой Диеты для похудения 28 янв 2015
Израильская диета раздельного питания Диеты для похудения 21 янв 2015
Низкокалорийная диета Диеты для похудения 20 окт 2013
Диета Средиземноморская Диеты для похудения 24 дек 2012