Диета ТАБУ или "За несколько недель до..."

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Тирамису, 7 янв 2012.

  1. Тирамису

    Тирамису Мастер

    Регистрация:
    8 окт 2011
    Сообщения:
    867
    Симпатии:
    482
    Баллы:
    175
    диета под названием ТАБУ или "За несколько недель до..."

    Первая неделя:
    Понедельник
    Завтрак: творог +зелень
    Обед: борщ+2 яйца вкрутую+салат из сырых овощей
    Ужин: Тушеная свекла
    Вторник
    Завтрак: гречневая каша+ овощной фреш
    Обед: овощной бульон+мясо кролика
    Ужин: печеное яблоко
    Среда
    Завтрак: салат из сырых овощей сбрызнутый лимонным соком
    Обед: судак+салат из сырых овощей
    Ужин: тушеная капуста
    Четверг
    Завтрак: творог +зелень
    Обед: борщ+2 яйца вкрутую+салат из сырых овощей
    Ужин: Тушеная свекла
    Пятница
    Завтрак: гречневая каша+ овощной фреш
    Обед: овощной бульон+мясо кролика
    Ужин: печеное яблоко
    Суббота
    Завтрак: салат из сырых овощей сбрызнутый лимонным соком
    Обед: судак+салат из сырых овощей
    Ужин: тушеная капуста
    Воскресенье
    Разгрузочный день
    Разрешенные специи для первой недели: черный или красный перец, уксус.
    Табу: соль, сахар, картофель, мучное, мед, рис, сливочное масло

    Вторая неделя:
    Понедельник
    Завтрак: творог+ зелень или мед
    Обед: борщ+салат из сырых овощей+зелень
    Ужин: 2 яйца вкрутую
    Вторник
    Завтрак: каша из неочищенного риса на воде+ овощной фреш
    Обед: окунь или щука+ салат из сырых овощей
    Ужин: перец фаршированный овощами и гречкой
    Среда
    Завтрак: 2 яйца вкрутую+салат из сырых овощей
    Обед: мясо кролика или курицы+ овощной бульон с капустой и сельдереем
    Ужин: тушеная тыква
    Четверг:
    Завтрак: творог+ зелень или мед
    Обед: борщ+салат из сырых овощей+зелень
    Ужин: 2 яйца вкрутую
    Пятница:
    Завтрак: каша из неочищенного риса на воде+ овощной фреш
    Обед: окунь или щука+ салат из сырых овощей
    Ужин: перец фаршированный овощами и гречкой
    Суббота и воскресенье
    Разгрузочные дни. Но если очень тяжело соблюдать 2 разгрузочных дня подряд, то можно повторить меню предыдущих дней.
    Можно: мед, сухофрукты
    Табу: сахар, картофель, сливочное масло, мучное, макароны
    Потеря в сумме за 2 недели составляет до 6 кг. Все зависит от исходной массы тела.

    Третья неделя:
    Понедельник:
    Завтрак:2 яйца вкрутую+салат из свежих овощей
    Обед: окунь+салат+овощной бульон
    Ужин: тушеные овощи+яйцо вкрутую
    Вторник:
    Завтрак: овсяная каша+овощной фреш
    Обед: борщ+морская капуста+2 яйца
    Ужин: помидоры, фаршированные овощами и рисом
    Среда:
    Завтрак: творог+салат из свежих овощей с зеленью
    Обед: макароны из твердых сортов пшеницы+зелень+салат из сырых овощей
    Ужин: творог+салат из сырых овощей
    Четверг-меню понедельника.
    Пятница- меню вторника.
    Субботу-меню среды.
    Воскресенье- разгрузочный день.
    Внимание! Если еще неделю назад вы могли позволить себе 150-200 мл. каши, то теперь всего пару ложек -ограничиваем калории. Каши едим не с тушеными овощами, а со свежими. Такое сочетание продуктов усваивается труднее, а значит нужно больше энергии на переваривание пищи- худеем быстрее.
    Можно: мед, сухофрукты.
    Табу: сахар, картофель, мучное.
    К концу трех недель, потеря в весе составляет до 9 кг.

    Четвертая неделя:
    Понедельник
    Завтрак: салат из свежих овощей+ гречневая каша на воде с 1 ст. л. Раст. Масла
    Обед: кусочек белого мяса+бульон из овощей
    Ужин: 2 яйца вкрутую
    Вторник
    Завтрак: рисовая или овсяная каша+овощной фреш
    Обед: нежирная рыба+овощной суп или борщ
    Ужин: творог с зеленью
    Среда:
    Завтрак: творог+салат из свежих овощей+зелень
    Обед: отварное мясо кролика+зелень
    Ужин: перец фаршированный овощами, или тушеные овощи.
    Четверг-меню понедельника.
    Пятница- меню вторника.
    Субботу-меню среды.
    Воскресенье- разгрузочный день.

    Можно: кусочек ржаного хлеба, мед, сухофрукты, печеный картофель.
    Табу: сахар, мучное, шоколад

    По окончанию 4 недель, максимальная потря веса может составить 15 кг. Но опять же, все зависит от исходной массы тела!
    Приятного Вам похудения!
     
    Последнее редактирование модератором: 7 янв 2012
  2. Тирамису

    Тирамису Мастер

    Регистрация:
    8 окт 2011
    Сообщения:
    867
    Симпатии:
    482
    Баллы:
    175
    Всем привет! диета найдена на страницах журнала "Здоровье". В просторах интернета такую диету ни я, ни Тата, не нашли. Буду надеяться что кому-нибудь она придется по вкусу. Я сажусь на нее с понедельника!
     
    Последнее редактирование модератором: 29 янв 2012
    Ленусенька и Тата нравится это.
  3. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Тирамису, что ж! главное- терпение! держись 4 недели- это серьезно!
     
    Тирамису нравится это.
  4. Тирамису

    Тирамису Мастер

    Регистрация:
    8 окт 2011
    Сообщения:
    867
    Симпатии:
    482
    Баллы:
    175
    Татуля, спасибо что отредактировала!!! теперь намного четче все видно)

    Ленусенька, терпение есть!! знаешь, даже не столько терпение, сколько очень сильная мотивация!!!
     
    Тата и Ленусенька нравится это.
  5. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Тирамису, делись!
     
  6. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Тирамису, спасибо! ты умничка и уже давно не
    хорошо,ю что диету ты не " драконовскую " (к году дракона это не имеет отношение) диету выбрала, а вполне сбалансированную. желаю удачи! буду заходить в гости. не пропадай больше!
     
  7. Тирамису

    Тирамису Мастер

    Регистрация:
    8 окт 2011
    Сообщения:
    867
    Симпатии:
    482
    Баллы:
    175
    Ленусенька, спасибо за поддержку!! да-да, уже не чудовище. усердно делаю себе медовые массажи, кручу хула-хуп. Никуда не пропаду!! навещай меня тут!! поддержка-очень важна на любом этапе похудения. Я 5 дней на гречке отсидела и сегодня на фруктах. Вот решила что организм мой очищен, и пора приступать к нормальной недраконистой, как ты говоришь, диете!
     
    Ленусенька нравится это.
  8. Тирамису

    Тирамису Мастер

    Регистрация:
    8 окт 2011
    Сообщения:
    867
    Симпатии:
    482
    Баллы:
    175
    Завтра начинаю!! пожелайте мне удачи!!)) хочу пройти весть путь, длительностью в 4 недели.
    Силы есть, мотивация есть. Ухх....страшная сила- Сила Воли!
     
  9. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Тирамису, привет! ну что с началом? удачи!
     
  10. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.656
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    1.773
    Баллы:
    355
    Тирамису, Привет! С почином тебя!
     
    Тирамису нравится это.
  11. Тирамису

    Тирамису Мастер

    Регистрация:
    8 окт 2011
    Сообщения:
    867
    Симпатии:
    482
    Баллы:
    175
    Девочки, спасибо за поддержку! Да, сегодня прошел первый день. Это не денек, а что то с чем то!! я позавтракала, скушала 200 грамм творога. правда зелени дома не оказалось. Пообедать не получилось. Поэтому завтра к у меня был в 8.00, потом я ушла и вернулась домой в 17.00 Вот в 17.00 поушала борщ постный и 2 яйца. Вот такое получилось сокращенное меню. Надеюсь завтра я смотрю полноценно покушать по диете, потмоу что думала что сегодня в обморок грохнусь. Вот так пошел первый день. Завтра я повторю меню сегодняшнего дня. Буду по 2 дня питаться. Так удобнее в плане продуктов.
    О Боже как много ошибок в моем тексте....буквы западают, нет сил исправлять
     
  12. Тирамису

    Тирамису Мастер

    Регистрация:
    8 окт 2011
    Сообщения:
    867
    Симпатии:
    482
    Баллы:
    175
    Никто меня тут не навещает...эх....а раньше на форуме такая поддержка большая была...
    а у меня вотрой день....
     
  13. бабушка

    бабушка Мастер

    Регистрация:
    28 ноя 2010
    Сообщения:
    595
    Симпатии:
    191
    Баллы:
    145
    Тирамису, Да мы все здесь,на сайте.Просто не успеваем все прочесть и отписаться.Ты здесь пока одна,но надеюсь к тебе кто-нибудь подсядет.Не скучай.
     
    Тирамису нравится это.
  14. svetulkin

    svetulkin Знаток

    Регистрация:
    4 ноя 2011
    Сообщения:
    168
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    66
    Баллы:
    50
    Тирамису,мы еще не знакомы,но я тоже слежу за твоей диеткой,и с удовольствием тебя поддержу. Диета мне очень понравилась,я ее тоже рассматриваю,но позже. Может с февраля сюда приду, мне она кажется очень сытной и сбалансированной,хорошо бы и отвесики были на ней хорошими.
     
    Тирамису нравится это.
  15. Оксан4ик

    Оксан4ик Участник

    Регистрация:
    25 июл 2010
    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    8
    Баллы:
    5
    Тирамису Мы морально всегда с тобой))ты первопроходец на этой диетке, а первым всегда сложнее,но я уверена, что твоя мотивация сделает свое дело, и ты обязательно будешь блистать на выпускном балу на зависть всем))
     
    Тирамису нравится это.
  16. Тирамису

    Тирамису Мастер

    Регистрация:
    8 окт 2011
    Сообщения:
    867
    Симпатии:
    482
    Баллы:
    175
    svetulkin,
    Оксан4ик,
    бабушка, спасибо !!!

    svetulkin, насчет сытости- то ли я порции сильно маленькие употребляю, не знаю. но мне так голодно! на завтрак например, сегодня- 150 гр. творога- это 80 ккал. на обед- салат из капусты. ну максимум 100 ккал. на обед по возвращению домой- пиалка постного борща без масла и соли. ну вообщем овощи и вода)), 2 яйца пару хлебцов, 2 огурца. Вечером умирала с голоду- скушала 2 морковки. Может мне кто то скажет, это нормальное количесво ккал или увеличить можно? состояние у меня такое вялое, что просто не передать
     
  17. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.656
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    1.773
    Баллы:
    355
    Тирамису, Ну ты что маленькая??? Ты до сих пор не знаешь что на таком мизере каллорий ты себе яму роешь??
    Значит так - в день нужно потреблять минимум 500-600 ккал, а желательно 1000!! При меньше 500 или только на 500 вся твоя обменка летит к чертям собачим
     
    svetulkin нравится это.
  18. svetulkin

    svetulkin Знаток

    Регистрация:
    4 ноя 2011
    Сообщения:
    168
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    66
    Баллы:
    50
    Однозначно мало,поэтому и такое плохое самочувствие. Увеличивай порции обязательно.
     
  19. Оксан4ик

    Оксан4ик Участник

    Регистрация:
    25 июл 2010
    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    8
    Баллы:
    5
    Тирамису Приветик!как себя чувствуешь?продолжаешь диету?)
     
  20. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Тирамису, 500 калл- даже для разгрузки маловато. жиров нет в диете почти- все очень раздельно. увеличивай количество. конечно вначале отвесы будут, но вот потом....
     
Загрузка...
Похожие темы - Диета ТАБУ или Форум Дата
Кукурузная диета Диеты для похудения 11 сен 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая) Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета при остром и хроническом панкреатите. Лечебный стол №5П. Лечебные диеты 11 авг 2017