Беленькая диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Тата, 14 май 2010.

  1. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.578
    Баллы:
    880
    Девочки представляю диету - одну из своих любимых на сегодняшний день.
    Те, кто любят молочные продукты - почитайте))))

    Если всё точно соблюдать - можно похудеть за неделю до 5 кг. Дольше сидеть на ней крайне не рекомендуется. Следите за своим состоянием: если начались проблемы с желудком или кишечником, диету придётся прекратить.

    Правила выбора продуктов:

    1. Необходимо выбирать обезжиренные молочные продукты – не более 4%.

    2. Кислые фрукты употреблять нельзя! Разрешены яблоки(не всегда), бананы, груши, персики, горсть чернослива или изюма.

    3. Перед любым приемом пищи выпивать стакан негазированной минеральной или чистой воды.

    Завтрак.

    1 стаканчик (125 г) йогурта не более 4% жирности
    1 фрукт
    Чай с мёдом (20 г) или кофе с молоком

    Обед.

    1 вареное яйцо
    Салат (огурцы, помидоры) с нежирным йогуртом
    либо вместо салата 100 г творога с фруктами
    Стакан ряженки или кефира

    Полдник.

    Каша (лучше овсяная, но можно и другую, только не пшеничную и не манную) на воде или обезжиренном молоке – 100 грамм
    Нежирный творог – 125 грамм
    Стакан обезжиренного молока

    Ужин.

    1 фрукт
    1 несладкий йогурт не более 4 жирности – 125 г
     
    Мне 44, Эстер, svetulkin и 16 другим нравится это.
  2. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.578
    Баллы:
    880
    Немного коментария из личного опыта!
    1. Кашу ни в каком виде я не ем, поэтому вместо неё брала пару хлебцев Финн Крисповских.
    2. Йогурт делаю дома сама.
    3. Полдник с обедом поменяла местами - так мне больше подходит по времени и некоторые источники именно такой порядок и рекомендуют)
    4. У меня с моим более-менее небольшим лишним весом за неделю ушло почти 3 кг. Думаю, отвес был бы больше, но приближались женские дни, перед которыми привешиваю обычно по 2 кило)))))))
     
    Natalya и Ленусенька нравится это.
  3. ТАНЯ 1

    ТАНЯ 1 Знаток

    Регистрация:
    10 май 2010
    Сообщения:
    186
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    51
    Баллы:
    50
    Тата, очень хорошая диетка!
    Тата я сейчас сижу на гречневой диете,как ты думаешь можно после гд на нее перейти?

    Тата, а ты на ней сидела когда уже столько много кг. сбросила?Результат у тебя просто потрясающий!!!!!!!
     
    Последнее редактирование модератором: 14 май 2010
  4. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.578
    Баллы:
    880
    А почему нет, особенно если ты гречку с кефирчиком совмещаешь, а кашку есть гречневую - шикарный переход получится!!!
     
  5. ТАНЯ 1

    ТАНЯ 1 Знаток

    Регистрация:
    10 май 2010
    Сообщения:
    186
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    51
    Баллы:
    50
    Да,как раз гречку с кефирчиком ем.А то ищу себе подходящий вариант после гречневой.Думала на счет протасовки,но думаю на эта мне больше подойдет.Спасибо!:ej:
     
  6. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.578
    Баллы:
    880
    Таня, я сидела буквально перед майскими праздниками - специально подгадала. И на тот момент - видеть не могла мясо))) Сейчас - соскучилась и с удовольствием продолжаю кремлёвку)))
     
  7. Красотка

    Красотка Ученик

    Регистрация:
    4 май 2010
    Сообщения:
    173
    Медиа:
    2
    Симпатии:
    41
    Баллы:
    40
    Да, интересная диетка, я может тоже после гречки на неё соскачу.
     
  8. Юлюсик

    Юлюсик Ученик

    Регистрация:
    9 май 2010
    Сообщения:
    151
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    41
    Баллы:
    40
    Тата, скажите,потеря 33 кг-это комплексная работа над собой или только разные диеты?
     
  9. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.578
    Баллы:
    880
    Юлюсик - это только кремлёвка, бодифлекс, обруч и пр. спорт.
     
  10. Marishka

    Marishka Мастер

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    896
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    182
    Баллы:
    145
    Тата, очень здорово!!!!
    И сколько по времени заняло похудение? Я просто в восторге=)
     
  11. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.578
    Баллы:
    880
    Marishka, я похудела за 10 месяцев. Сейчас ищу желающего пнуть меня под зад, чтобы сбросить ещё 5 кг минимум)))
     
  12. толстушка

    толстушка Мастер

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    1.378
    Симпатии:
    464
    Баллы:
    215
    Тата, ну ка собирайся!!!!!!!!!!ты наш пример для подражания!!!!!!!на кого ж нам еще ровняться!!!!!!!столько сбросила,осталось чуточку...ты сможешь!!!я в тебя верю!!!
     
    Тата нравится это.
  13. кукла

    кукла Академик

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    4.557
    Симпатии:
    5.469
    Баллы:
    580
    Тата, давай!мы с тобой!ты действительно для нас пример!))молодец!))всем бы такую силу воли))
     
    Тата нравится это.
  14. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.578
    Баллы:
    880
    Я постараюсь!!!!! Честно!!!
     
    Ленусенька нравится это.
  15. Marishka

    Marishka Мастер

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    896
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    182
    Баллы:
    145
    Тата, просто молодец-молодец!!! А посление кг - самые сложные. По себе знаю, что когда много лишнего быстрее уходит. Сама за 4 года 20 кг скинула:bv:, а сейчас вот головой об стенку((((
     
    Тата нравится это.
  16. Вера

    Вера Знаток

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    217
    Медиа:
    84
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    128
    Баллы:
    70
    Тата ты просто умничка!! у тебя все получится и ты добьешься желаемого результата) самое главное не ленись))совсем чуток остался!))
     
    Тата нравится это.
  17. Юлюсик

    Юлюсик Ученик

    Регистрация:
    9 май 2010
    Сообщения:
    151
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    41
    Баллы:
    40
    :ap:Тата, а если такой человек,только через 6 месяцев подойдет,ничего,дождешься?:ib:
     
  18. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.578
    Баллы:
    880
    А-а-а-а-а!!!! Какая ты хитренькая!!!!!
    Я уж как-нибудь, по тихоньку, сама.....
    Через 6 месяцев хочу иметь свой вес!!! А можно и раньше!!
     
  19. Дуся

    Дуся Участник

    Регистрация:
    13 май 2010
    Сообщения:
    55
    Симпатии:
    21
    Баллы:
    10
    За 10 месяцев 33 кг, а за 6 - всего 5???!!! Даже для такого "великого" математика ,как я, такая арифметика не подходит! Ты искала пиналку? ты её нашла!!!! Это буду я!!!:aq:
     
  20. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.578
    Баллы:
    880
    Дуся, спасибо!!!!! Только ты аккуратнее!!!! Попа мне дорога!!!)))))
     
Загрузка...
Похожие темы - Беленькая диета Форум Дата
Диета при гипертонусе желчного пузыря Лечебные диеты 16 июн 2017
"Восточная"диета доктора Углова Диеты для похудения 16 май 2017
Диета стол номер 5 Системы питания 12 май 2017
Диета "Кефирная+" Диеты для похудения 10 май 2017
Диета доктора Аткинса. Диеты для похудения 22 апр 2017