INSANITY

Тема в разделе "Фитнес и дыхательные гимнастики", создана пользователем Capri, 12 ноя 2011.

  1. Capri

    Capri Мастер

    Регистрация:
    14 окт 2010
    Сообщения:
    389
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    465
    Баллы:
    145
    Кто-нибудь слышал о такой программе? В интернете информации о ней не много, в основном отзывы и сами видео уроки. Вот что пишут о самой программе

    Приготовьтесь к тому, чтобы «копнуть глубже» в своих занятиях фитнесом, и выполнить самый мощный фитнес тренинг из всех, что были в Вашей жизни.

    Это, возможно, самая трудная тренировочная программа из вышедших на DVD. Но если Вы решили, что способны взять новую планку, присоединяйтесь ко мне.

    Генеральный директор Beachbody Карл Дейкелер попросил меня создать ИНСАНИТИ с одной целью: дать Вам возможность приобрести форму, какой у вас никогда до этого раньше не было, всего за 60 дней.

    Это не пустое обещание. Используя свою формулу тренировок, я создал интенсивную 60-дневную тренировочную программу для всего тела. Я буду чередовать взрывные кардио и силовые упражнения, плиометрику, работу корпуса и упражнения на устойчивость. Это первый шаг из «невыполнимого». Вы на своем опыте испытаете мощь Максимальной Интервальной Тренировки. Именно она изменит ваше тело. С этого момента и в течение следующих 60 дней вы будете пребывать на грани. Вам понадобится энергия и уверенность в своих силах, чтобы преодолеть это испытание. Вы станете сильными, стройными и подтянутыми. И хотя вы будете измотанными и обессиленными после каждой тренировки, вы все же почувствуете себя покорившими Эверест.


    Эта система обещает полное преображение Вашего тела за 60 дней!

    Не секрет, что на сегодняшний день самым эффективным способом сжечь лишний жирок и прорисовать рельеф является высокоинтенсивный интервальный тренинг.

    Шон Ти и его команда предлагают Вам испытать свои силы с помощью этой уникальной системы тренировок. Не для начинающих!

    Девиз Insanity: сделай это или проваливай.

    С каждым днем слой жира будет становиться все меньше, а мышцы все сильнее. Все, что вам нужно для тренировок: максимум час в день свободного времени, кроссовки, небольшое пространство, бутылка воды и огромное желание превзойти свои собственные возможности!

    Результаты людей, которые занимались по программе: Посмотреть вложение 5166
     
    Последнее редактирование: 12 ноя 2011
  2. Capri

    Capri Мастер

    Регистрация:
    14 окт 2010
    Сообщения:
    389
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    465
    Баллы:
    145
    Отзывов положительных об этой программе много, сейчас и для себя ее качаю, но на будущее - пока я ее не осилю. Если будет интересно выставлю еще немного информации)
     
    Losyatko нравится это.
  3. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    Capri, а дома это выполнимо?
     
  4. Capri

    Capri Мастер

    Регистрация:
    14 окт 2010
    Сообщения:
    389
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    465
    Баллы:
    145
    Ленусенька, комплекс как раз и рассчитан на то, чтобы выполнять его дома. Но тренировка очень интенсивная. Хочу ее попробовать после того как осилю Джиллиан.
     
    Ленусенька нравится это.
  5. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    Capri, я так понимаю это посильнее Джиллиан?
     
  6. Татуля

    Татуля Ученик

    Регистрация:
    17 дек 2010
    Сообщения:
    125
    Симпатии:
    58
    Баллы:
    35
    Capri, а ссылочку можно? Интересно!

    А кто-нибудь пробовал???

    Я пока занимаюсь по видео Милены Позняк- просто СУПЕР!!! Хотя интенсив еще тот!!!
     
  7. Наталюсечка

    Наталюсечка Академик

    Регистрация:
    21 июн 2011
    Сообщения:
    3.498
    Медиа:
    11
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    5.858
    Баллы:
    580
    Capri, я тоже ссылочку хочу-напиши в личку, пожалуйста)))
     
  8. Capri

    Capri Мастер

    Регистрация:
    14 окт 2010
    Сообщения:
    389
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    465
    Баллы:
    145
    Ленусенька, ну я просмотрела и мне показалось что посильнее. Да и они сами говорят, что одна из самых сильных программ

    Татуля,
    Наталюсечка, смотрите личку:)
     
  9. Optimus Prime

    Optimus Prime Участник

    Регистрация:
    18 дек 2011
    Сообщения:
    26
    Медиа:
    5
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    6
    Баллы:
    5
    Я занималась по ней. Результаты очень радовали. Но. Тренировка серьёзно сажает иммунитет. Я начинала 3-4 раза и после 2х недель занятий по графику заболевала(( посоветовалась с терапевтом, он подтвердил, что это из-за интенсивных тренировок. Так что будьте осторожнее, не старайтесь сразу же угнаться за темпом Шона и команды. Обязательно занимайтесь в кроссовках, иначе коленям крышка.
     
  10. Валентина

    Валентина Доктор

    Регистрация:
    2 май 2010
    Сообщения:
    3.540
    Медиа:
    30
    Симпатии:
    1.720
    Баллы:
    355
    Optimus Prime, Я в ЖЖ читаю дневник девушки, худеющей по этой системе (там по-моему кроме фитнесса еще и особая система питания). Система рассчитана на 2 месяца, но при таких нагрузках (она пишет, что после занятий еле еле доползает до ванной), за все время она сбросила 5 кг (с 90 до 85). Да, у нее подтянулись мышцы, чувствует себя очень хорошо, но я считаю, что не стоит оно того, ну может только для тех, кто не мыслит себя без занятий физкультурой, чисто для того, чтобы сделать красивый рельеф тела.
     
  11. Optimus Prime

    Optimus Prime Участник

    Регистрация:
    18 дек 2011
    Сообщения:
    26
    Медиа:
    5
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    6
    Баллы:
    5
    Инсэнити рассчитана на хорошо подготовленных, здоровых людей, для которых спорт -часть жизни. новичкам будет очень трудно. многие упражнения травмоопасны, если не знать как правильно их выполнять. когда я занималась, у меня был просто зверский аппетит, я кушала сколько хотела, и всё равно худела. причем хотелось есть не сладкое и плюшки, а нормальной еды - мяса, овощей, каш.
     
    Ленусенька и Тата нравится это.