Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Японская диета

Опубликовал Oliwi в блоге Блог Oliwi. Просмотры: 121

Вариант японской диеты,на котором я худела.
1 день.
З чёрный кофе
О 2 яйца вкрутую,салат из свежей капусты с растительным маслом,стакан томатного сока
У рыба жареная или варёная,капуста с растительным маслом

2 день.
З чёрный кофе,сухарик
О рыба жареная или варёная с растительным маслом
У 200 г. варёной говядины и стакан кефира

3 день.
З чёрный кофе,сухарик
О 1 большая морковка,жареная на растительном масле,яблоки или мандарины(1-2 шт.)
У 2 яйца вкрутую,200 г. варёной говядины,салат из свежей капустыс растительным маслом

4 день.
З чёрный кофе
О 1 сырое яйцо,3 больших варёных моркови с растительным маслом,15 г твёрдого сыра
У фрукты

5 день.
З сырая тёртая морковь,заправленная лимонным соком
О большая жирная рыба жареная или варёная,стакан томатного сока
У рыба жареная нежирная,жареная капуста на растительном масле

6 день.
З чёрный кофе
О половина жареной курицы,салат из свеклы,капусты или моркови
У 2 яйца вкрутую,салат из тёртой моркови с растительным маслом

7 день.
З чай
О 200 г. варёной говядины,фрукты
У что хотите из рациона за предыдущие дни(кроме 3 дня)

С 8 по 13 день повторить диету.
Минеральная или кипячёная вода без ограничений.
Обещают потерю веса порядка 7-8 кг.
У меня ушло за первую неделю 4,2 кг.За вторую 1,2 кг.
Итого 5.4 кг минус.
Объёмы уменьшились по 3 см.
Надеюсь на правильный выход :rolleyes::rolleyes::rolleyes:
Тиночка и Зефирка нравится это.
Вам необходимо войти для комментирования