Цвет
Фоновый цвет
Фоновое изображение
Цвет рамки
Тип шрифта
Размер шрифта
  1. Сегодня объедаюсь(((( У мужа ДР.
  2. Завтрак: творог обезж. 130 ккал
    минтай 70 ккал
    фасоль+овощи хортекс+яйцо 140 ккал
    помидор 20 ккал
    кофе б/к с молоком 15 ккал
    Обед: спаржа 55 ккал
    соевое мясо 120 ккал
    фунчоза 180 ккал
    конфета 50 ккал
    яблоко 55 ккал
    Ужин: спаржа 55 ккал
    помидор 20 ккал
    яблоко 100 ккал

    Итого: 1010 ккал
  3. Утро: сыр 120 ккал
    помидор 25 ккал
    отруби 22 ккал
    горячий шоколад 80 ккал
    яблоки 110 ккал
    Обед: фунчоза 180 ккал
    спаржа 100 ккал
    конфетка 100 ккал
    Ужин: тунец 185 ккал
    салат 35 ккал
    огурец 30 ккал
    отруби 40 ккал
    Итого: 947 ккал
  4. Пипец, вчера меньше 1000 ккал, и после 6 не ела, а результата 0! Хотя пипец как плохо спала на голодный желудок :( . Все время просыпалась. В среднем поспала часов 5-5,5.
    Блин, но я все равно добью этот гребаный вес!
    Утро: овощи+яйцо 110 ккал
    сыр атлет лайт 90 ккал
    творог обезж. 130 ккал
    кофе с молоком 20 ккал
    конфетка 50 ккал
    Обед: спаржа 110 ккал
    фунчоза 200 ккал
    помидор 25 ккал
    конфетка 50 ккал
    яблоко 55 ккал
    Ужин: творог 130 ккал
    отруби 22 ккал
    яблоко 85 ккал
    Итого 1077 ккал

    Ужинать не буду!
  5. Утро: сыр лайт 90 ккал
    кукуруза консервированная 87 ккал
    овощи + яйцо 80 ккал
    лаймон фреш 0,3 144 ккал
    Обед: спаржа по корейски 110 ккал
    фунчоза 174 ккал
    пепси лайт
    Итого: 685 ккал


    Решила после 6 не кушать, только если одно яблоко.
  6. Утро: овощи+фасоль+яйцо 70 ккал
    тунец 80 ккал
    яблоко 65 ккал
    кофе б/к с молоком 30 ккал
    отруби 22 ккал
    огурец 20 ккал
    Обед:конфетка 50 ккал
    овощи + фасоль + яйцо 160 ккал
    минтай 70 ккал
    помидор 20 ккал
    яблоки 110 ккал
    Ужин: рыбное заливное 188 ккал
    яблоко 90 ккал
    апельсин 71 ккал
    Итого 1046 ккал
  7. Утро: овощи+фасоль+яйцо 150 ккал
    салат+огурец 40 кал
    кофе с молоком 20 ккал
    яблоко 65 ккал
    минтай 70 ккал
    отруби 22 ккал
    Обед: творог обезж. 202 ккал
    мед 70 ккал
    молоко 20 ккал
    отруби 44 ккал
    Ужин: яблоко 100 ккал
    тунец 100 ккал
    салат+редиска+огурец 50 ккал

    Итого 953 ккал
  8. Утро: фасоль+овощи+яйцо 150 ккал
    минтай 70 ккал
    отруби 60 ккал
    салат+огурец 30 ккал
    яблоко 40 ккал
    кофе с молоком 20 кал
    Обед: салат овощной с винной заправкой 130 ккал
    капучино б/с 40 ккал
    яблоко 40 ккал
    сыр 290 ккал
    Ужин: фасоль+овощи+яйцо 150 ккал
    минтай 50 ккал
    отруби 30 ккал
    помидор+огурец+салат+редиска 80 ккал
    чай зеленый с лимоном
    яблоко 50 ккал

    Итого 1230 ккал
  9. Утро: зеленые яблоки 140 ккал
    кофе без кофеина 8 ккал
    Обед: зеленые яблоки 120 ккал
    зеленый чай, конфетка 50 ккал :)))
    Ужин: минтай в пароварке 71 ккал
    фасоль + овощи хортекс с яйцом (в пароварке) 160 ккал
    салат + помидорка 40 ккал
    отруби 60 ккал

    Итого: 649 ккал

    (а куда еще то? ужин ниче так, аж объелась)
  10. Утро: овощи хортекс + яйцо (в пароварке) + огурец 110 ккал
    кофе без коф. с молоком 20 ккал
    яблоко 50 ккал
    Обед: овощи хортекс + яйцо (в пароварке) + огурец 160 ккал
    молокочай 15 ккал
    яблоко 60 ккал
    Ужин: овощи хортекс + яйцо (в пароварке) + огурец+ салат 170 ккал
    молокочай 20 ккал
    яблоко 160 ккал

    Итого 765 ккал
  11. Утро: овощи хортекс + яйцо (в пароварке) 110 ккал
    кофе без кофеина 8 ккал
    яблоки зеленые 130 ккал
    Обед: овощи хортекс + яйцо (в пароварке) 120 ккал
    кофе без кофеина 8 ккал
    яблоки зеленые 150 ккал
    Ужин: овощи хортекс + яйцо (в пароварке) 80 ккал
    яблоки зеленые 86 ккал

    Итого 692 ккал
  12. Утро: Кофе без кофеина 8 ккал
    Овощная смесь хортекс + фасоль (в пароварке) 100 ккал
    Обед:Кофе без кофеина 8 ккал
    Овощная смесь хортекс + фасоль (в пароварке) 100 ккал
    Яблоки зеленые 160 ккал
    Ужин: Яблоки зеленые 150 ккал
    Овощная смесь хортекс + фасоль+яйцо (в пароварке) 160 ккал
    Итого 686 ккал
  13. Утро: кофе без кофеина с молоком 50 ккал
    Обед: 2 зеленых яблока 156 ккал
    Ужин: 2 зеленых яблока 167 ккал

    Итого 373 ккал