Здесь я буду описывать свои достижения в процессе приведения фигуры в прежний вид.
Цвет
Фоновый цвет
Фоновое изображение
Цвет рамки
Тип шрифта
Размер шрифта
  1. вчера бегала. пробежала три круга вокруг дома и посадки перед домом. Почему-то после бега очень кружится голова, думаю это из-за большого количества кислорода, который попадает в организм во время бега.

    Когда бегаю, не насилую себя - не могу больше бежать, иду пешочком. Потом опять в бег... Я молодец.

    Опять обматывалась пленкой - картина та же - количество воды, вышедшей из меня - огромное. Радует.

    Взвешиваться пока не буду, тем более что...

    вчера после шести часов съела булку... две.... с половиной. Стыдно :bh:

    И сегодня утром булку с чаем. Не так стыдно, потому что до полудня.

    И вообще, решила баловать себя и не набрасываться на строжайшую диету с непривычки. Буду размеренно и постепенно. Дам себе срок, размером в год. Или полтора. Нельзя себе запрещать. Потому что я хочу перейти на правильный здоровый образ жизни, а не посидеть на диете, чтобы после нее снова приступить к чревоугодничеству и забросить физ. нагрузку.

    Цель: постепенно и без стресса для организма перейти на правильный образ жизни.
  2. я сделала это, я начала. Мои первые 10 минут бегом ))
  3. Поэтому, лучше всегда начинать с сорбента. В идеале схема детоксикации (очистки) организма, которая безвредна для оного должна выглядеть так:
    Сорбент не менее 10-15 дней;
    Бифидосодержащий монопрепарат титром не менее 10х10 – 30-40дней. Количество зависит от “размеров” (веса) пациента;
    Препарат содержащий Лактобактерии титром не менее 10х9 – 15-20 дней. Дозировки также зависят от веса пациента.
    Поверьте, что такого рода схемы нормализуют и функцию печени и поджелудочной железы и почек, опосредованно.
    Если дополнительно есть желание нормализовать работу печени, то препараты содержащие эссенциальные фосфолипиды и комплекс 3-х аминокислот: L-лейцин, L-изолейцин и L-валин. Лучше пока ничего нет для печени, а пропагандируемые препараты растительного происхождения практически неэффективны.

    По-поводу сорбентов скажу так: их есть огромное множество, но почти все имеют оборотную сторону – выводя соли они нарушают вводно-солевой баланс. Из безвредных- то что сделано на СУМС-1. Там хитраямногоуровневая пористая структура, которая позволяет сорбенту не сорбировать на себя соли и нормофлору.
  4. Встала сегодня на весы и ужаснулась. 86 кг при росте 169 см.
    Объемы померю завтра, завтра же с утра еще раз взвешусь. Ну меньше 85 точно не будет. Беру себя в руки и начинаю худеть

    1. Бег
    2. Очищение кишечника
    3. Очищение печени
    4. Очищение почек
    5. Диета (Минус 60)
    6. Стретчинг

    Также хочу вывесить фото до и после похудения.

    Со мной вместе худеет Ника, вместе нам будет веселее. Господи помоги