Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.
Худею к лету 2015г
Цвет
Фоновый цвет
Фоновое изображение
Цвет рамки
Тип шрифта
Размер шрифта
  1. Итак, подвожу итог 1 недели. Вес - 1кг.
    Старт. ( 07.03) 1 неделя( 14.03)
    78.5. 77.5
    Ог 107. 106
    ОБ 110. 109
    ОТ 89. 88
    Незнаю, ждала большего
    Может 8 марта повлияло, все же нарушения, может организм так реагирует. Помню на ПП та же картина была, сначала минус, потом плюс полез. Я расстроилась и бросила. Теперь вижу что это норма.
    По идее это норма, 1 кг в неделю, НО что мне тут не нравится. Хожу голодная. И знаю что мне это категорически запрещено. Я срываюсь))) Если утром( с завтрака до обеда) еще терплю, то с обеда до ужина очень тяжело...вчера сорвалась и как это ни странно организм дал минус. Ну как сорвалась, поела лишний раз то что по меню))). И поела на ужин то, что должна есть только на обед. И после 18.00 я не ем. Тут не нарушала.
    Проведу эксперимент. Через неделю посмотрим.
    Энн86 и Аллька нравится это.
  2. Полет пока нормальный. Праздники немного сбили режим. Завтраки у меня до 8.30 и только сегодня нашла в себе силы, поставила будильник и поела по времени))) Горжусь этим. За неполную неделю ушел 1 кг. И это с учетом того что и нарушала на 8 марта и 9 тоже( алкоголь запрещен, но я не устояла, правда не ела ни салаты майонезные, ни жареного, ела ролы)))
    Пока мне нравится. 14 марта будет отчетный день по недели и замеры обьемов. Посмотрим. Я специально начала программу 7 марта что б хоть как то мебя дисциплинировать. Пусть косяки еще есть, но это лучше чем лопать салаты с майонезом и т.п. фигню запоещенную мне на всю жизнь
    Chernih и Синичка нравится это.
  3. В очередной раз пытаюсь вернуть вес, стройность,веру в себя :bigsma121:
    В этот обратилась к диетологу. Конечно,не особо профессионал, но мне очень нравиться пока.Есть меню, рекомендации по питанию,завтра стартую. Впереди 8 марта,ну и что, не ела никогда что ли салатов и т.п.??? Питаюсь по меню (оно разнообразное,можно выбрать и на праздничный стол что-то),отступление будет алкоголь:bigsma149:.Ничего, 1 день и дальше по плану.
    Взвешивание ежедневное, отчеты отсылаю диетологу. Курс на 2 месяца. Посмотрим что получится.
    Меню подобрано под меня. Поэтому, с утра кофе с молоком и немного сахара очень радует:bigsma124:Да много всего вкусного есть.
    Завтра замеры очередные и контрольное взвешивание и в путь:bigsma008:
    Энн86, Иннуська, Аллька и 2 другим нравится это.
  4. Давно тут меня не было. Нп сайте да и на правильном пути к снижению веса. Много чего пережила...измену мужа...1.5 месяца ада...жить не хотела, но детки все же дали смысл. Сейчас мы пытаемся начать с начала. Я пытаюсь простить, он пытается вернуть мое доверие. Тоже еще сложно. Но самое сложное позади. Я нашла сили жить дальше. Хочу вернуть форму что когда то ему и мне нравилась. Хоть он и говорит что дело не в весе, но я хочу этого для себя. Хочу вернуть уверенность в себе. А шикарное тело хорошее подспорье этому.
    Старт с осиной талии. Потом видно будет. Хочу начать, поймать настрой, втянутся и начать менять себя)))
    План пока сбросить 10 кг к Новому году. Вес мой приблизительно 77( завтра взвешусь точно) так что 10 кг это прилично для меня.
    Zlata2011, Oliwi, наточка и 2 другим нравится это.
  5. Эх,ну что я за человек??? не могу держать диету...не могу...силы воли нет совсем...Но я очень хочу увидеть хотя бы 69,9. Это первая моя цель. НАДО! Я стараюсь,конечно. Но,как не печально,после третьих родов все сложнее сбросить. Тут виновата,конечно,моя лень, слабая воля и т.п.надо ограничивать,не жрать все подрят...хотя я и не жру,но вот на ночь надо завязывать точно. Легкий ужин за 3 часа до сна-это мой девиз!!!
    С понедельника 20.03.2017 иду на осиную талию до пятницы. Выходные немного расслабляюсь и снова в бой. Может так будет легче.
    На сегодня вес 72,1 цель-до конца марта 69,9.
    ВПЕРЕД!!!
    Losse и наточка нравится это.
  6. Давно не писала... Снова по диетам, сейчас на гейшах. Наконец поймала настрой. Больше месяца после срыва не могла в себч придти. Но на мвою толстую тушку уже смотреть противно. Скоро свадьба сестры и хоть не 44, но 46 я обязана вернуть! У меня 3 месяца в запасе. И если не бросать и худеть, стараться то реально сбросить за это время 10- 12 кг. А мне надо 10 минимум, про максимум я молчу загадывать не хочу, но до 65 к свадьбе дойти обязана просто. А там посмотрим.
    Синичка, NS55, Julietta и 4 другим нравится это.
  7. Вчера был понедельник и как обычно куча обещаний себе о питании...НО как обычно все пошло на перекосяк. Малыш маленький (часто плачет, ночами по разному, недосып и т.п.)и я как та собака поощряю себя едой т.к. стала нервной и раздражительной и стремясь хоть как-то себя побаловать, иду есть. Печальная картина, что я могу сказать. В дуэли я пролетела, девочка не отвечает, ну и ладно, может появится, а может и к лучшему. Буду сама. Вырабатывать силу воли буду. Впереди 2 месяца, и я хочу похудеть до 69,9 кг. т.е. увидеть гордую, но временную (надеюсь) 6..работы у меня на 4,5 кг. Казалось бы фигня, но зная себя, зная как тяжело мне сейчас соблюдать режим, питание, спорт, это огромная цифра.
    Параметры
    грудь 103
    талия 86
    под талией 101
    бедра 109
    нога 64
    очень большая я. Диеты не для меня, поэтому подсчет калорий рулит:rolleyes: Эту неделю буду искать меню, подстраивать под фин. состояние нашего семейного кошелька после Нового года, но 2 дня обещаю разгруз до 1000 калорий. Ну а потом в БОЙ по полной программе. если подберу меню не голодное и в рамках калорий то хоть сейчас начну. Но это все работа и время, которое, к сожалению, у меня ограничено пока.
    Удачи мне:D
  8. Как быстро летит время!!! Еще недавно планировала беременность и все позади! Сынуля сопит в кроватке, а я задумалась снова о похудении. План мой выполнен с успехом. За беременность набрала 10 кг, часть оставила в роддоме, часть осталась на мне. В итоге до добеременного веса осталось сбросить 1,7 кг, ну а до идеального как до Китая...ползком:rolleyes:, но главное начать.:D:D
    На сегодня вес 73,7. Последнюю неделю вес держится на отметке в 73 и стоит. :cool: Вроде и не ем после 19.00 (спать ложусь в 01.00-01.30) и все равно топчусь на месте. Со следующей недели подключаю спорт, надеюсь, лед тронется:)посмотрим:rolleyes:
  9. Так получилось что подруг особо у меня нет. Близкая подруга одна, и в другом городе живет, со временем связь между нами все хуже, расстояние сказывается...Я к чему? просто бывает так, что хочется поговорить с кем-то по душам, выговорится и не с кем. У меня с мамой хорошие отношения, доверительные, но все ей не расскажешь. Часть остается во мне, и грызет. С мужем тоже отношения неплохие, но мужик есть мужик, что-то не поймет, что-то и не скажешь, ну а когда с ним плохо, вообще хоть вой. И вот опять такая ситуация. Муж молодец, бросает курить, но стал невыносим. Я сама то в положении, и как порох чуть-что взрываюсь, нервничаю и т.п.,а тут еще и он. И так странно, обычно тихий и спокойный, а тут я его не узнаю...тяжело стало...и не знаю кому выговориться. Маме рассказываю и особо легче не становится. А у самой кошки скребут на душе. И с мужем не хочу уже лишний раз ругаться, надоело ему все объяснять и рассказывать как нужно себя вести, что лучше где-то промолчать, что я сейчас тоже в положении взрывоопасном...сколько можно??? не первый раз как говориться замужем, а все как в первый год брака...Есть еще сестра моя родная. Она в другом городе отъучилась и тепрь там работает, живет с молодым человеком. ей тоже ничего не расскажешь. Дело в том, что ей мой муж очень нравится. (в плане как именно мой муж). Говорит такой характер у него хороший и все в таком духе. Естественно всего она не знает. И когда я ей рассказывала что-то, она тут же вставала на его сторону. Защищала его. Хотя было плохо мне и мне нужна была ее поддержка! Пусть я и не права была, пусть, но должна была сначала меня как-то поддержать, успокоить, ну а потом уже объективно ситуацию оценивать кто прав, кто виноват...поэтому я и не могу ей ничего рассказывать...и не хочу...еще меня бесит в последнее время их посиделки. Сестра приезжает в гости с парнем со своим, раньше мы сидели,выпивали,общались, было интересно, теперь в силу моего положения, все не так. Им интересно, а мне нет. И такое ощущение, что она не моя сестра, а мужа. Общих тем нет...в общем такие дела...поплакалась, высказалась так сказать...а в итоге все равно чувствую себя одинокой до чертиков. Хоть вой!!! Вроде и родственники есть, а иногда как будто одна.
    Skyly, Ирисочка, Иннуська и 3 другим нравится это.
  10. В пятницу сходила к доктору и вытащила ВМС. ВСЕ. Теперь только ждать и надеяться.
    Маме пока еще ничего не говорю. Думаю, будет отговаривать. Но это не ее дело, это наше личное с мужем. Если мы решили, если хотим и готовы, то будем стараться. Маме скажу уже по факту. Не знаю, обрадуется или нет, это ее дело. Еще она меня уговаривает на море за границу съездить. А я не хочу. Во-первых, я не в форме, и худеть мне нельзя сейчас резко. А во-вторых, побаиваюсь я, вдруг уже получилось, а я за границу, климат другой, перелет, волнение...не хочу. И сказать не знаю как, обидится. Как быть? Жаль, что работаем вместе, раньше на разных работах было проще как-то.
    Skyly, Синичка, Евгения1983 и 2 другим нравится это.
  11. Т.к. на данном этапе я планирую беременность, решила больше не заморачивать с похудением. Ну в том плане, что считать калории, ограничивать себя во всем. Решила буду стараться правильно питаться и все. Уже забыла что такое жареное, все делаю тушеный, запеченым, вареным. Мою любимую картошку ем в отварном/запеченом виде и т.д. Поставила границу себе на весе 70 кг. Не больше. А то еще набрать предстоит, и что б не больше 10 кг. Вот мой план.
    Начала пить фолиеву кислоту с мужем, еще надо купить йодамарин 200. И ждать КД.
    Skyly, Синичка, Евгения1983 и ещё 1-му нравится это.
  12. Сегодня мне приснился такой сон замечательный...ммммм.... якобы я беременна и малышастик уже толкается во всю. Так реально было. И толкания такие правдоподобные. Я с утра пока полусонная даже живот потрогала и расстроилась что сон. Эх, скорее бы уже все это. Так жду!!! А еще спираль не вытащила, только собираюсь как КД придут, а еще и не факт что сразу получится все....терпения, и еще раз терпения мне.
    Skyly, Синичка, Тата и 3 другим нравится это.
  13. Мы с мужем наконец решились на третьего ребенка:rolleyes::) Решение принято!!!
    Вот решила подготовиться к беременности. И прежде всего немного скинуть вес. Конечно, усилие это можно сказать бессмысленное т.к. потом все равно наберу, но я хочу приучить свой организм не жрать всякое г...понимаю, что это сложно для меня, почти не выполнимо, но я постараюсь. У меня есть месяц на это. В конце января буду вытаскивать ВМС и можно начинать;) Очень хочу прежде всего отучить себя жрать жареное и жирное, а там посмотрим. Помню с первым сыном меня только и тянуло на сладости:p, со второй дочерью держала себя в руках, посмотрим что будет в третий раз.:rolleyes:
    Синичка, !!!Елена!!!, Тата и 4 другим нравится это.
  14. Сегодня третий день лепесточков. Результат пока не очень радует:
    Старт 69,8
    1-ый Рыбка-400 были нарушения 69,4
    2-ой Овощи+400 без нарушений 69,8:eek:
    3-ий Курочка -1,3 ела не только грудку, но и бедрышко с ножкой; 68,5:D
    4-ый Злаки
    5-ый Творог
    6-ой Фрукты
    Топчусь по сути на месте. Надеюсь, уходит жирок и объемчики.
    Ну вот и лед (а может жирок:rolleyes:) тронулся.
  15. Напросилась в забег, давно хотела снова поучаствовать а тут все проворонила, хорошо хоть взяли. Правда с условием выполнения цели, но этого я и сама очень-очень хочу!!!:)
    Батарейки купила и взвесилась, расстроилась конечно:(. Месяц занятий, даже чуть больше, а вес вверх лезет. Может мышцы, конечно, но не приятно. Месяц назад была (с учетом ограничений небольших) 67, причем и живот торчал, и бока выпирали, а сейчас подтягивается все это, и вес большеo_O...странно и обидно.
    Сегодня на разгрузе молокочайном, но с дополнениями т.к. тренировочка вечером, боюсь сил не будет. Добавила с утра кофе с сахаром и молоком, перекус мандаринки, в обед креветки, вечером тоже они если сильный голод будет. Надеюсь, до 1000 ккал уложусь.:D
    Разгруз 11.12.2014 начало 70,4....результат...:rolleyes:....а вот и результат -600г вес 69,8 кг
    Верным путем идем, товарищи:p
    Евгения1983 нравится это.
  16. Ну вот я и снова начала, опять! Теперь стараюсь ограничивать себя в еде. Хожу все так же на тренировки. Чувствую тело подтягивается, только не видно не фига, жир мешает))) надо исправлять это. Еще впереди один день гулянки, будем машину обмывать с друзьями, ну а потом до Нового года надо немного привести себя в порядок. Плохо, что весы сломались (батарейки наверно сдохли), но надо покупать, хочу с понедельника 15.12.2014 начать по полной. Удачи мне)))
    Viki D, Юлёчек и Моя прелесть нравится это.
  17. Вот наконец решилась снова взяться за себя. Начала ходить на тренировки 3 раза в неделю, присела на диетку. Пока плохо получается с диетой, но я стараюсь.
    Я совсем себя запустила, такого веса у меня не было никогда (не считая беременностей). Сейчас же не беременна и не собираюсь, а вес...Начала худеть с 69,1 кг, сейчас уже 67,3 надеюсь дальше в том же темпе пойдет на снижение. К Новому Году планирую вернуть хотя бы свои 60 кг. А мне казалось что я в этом весе толстая, ага...вот дура!!! теперь хоть это вернуть, а потом и дальше можно идти.
  18. Неделю побыла в открытом плавании и поняла, нужна система питания, иначе толку будет мало! Выбрала Атомную диету, хоть я и люблю мясо с овощами, но это расслабляет, да и меню разнообразное и что душа пожелает то и ешь, и вкусно.
    Не взвесилась единственное упущение, но я и так знаю примерно сколько, все 65-66 уже. После выходных после пива вода задержалась, буду выгонять сегодня мини разгрузом на белково-молочном меню.
    Да и еще ограничиваю все жареное жирное приготовление, варено-тушеное, ну и продукты постараюсь выбирать не сильно жирные.
    Удачи мне и посмотрим на результат.:as:
  19. Я стараюсь! Пока ограничила ужин, и обед. На завтрак ем все что хочу. В обед стараюсь тушеное/вареное с овощами, без хлеба. Сладкое только с утра и в течении дня пока пью чай с сахаром 1-2 кружки (небольшие, зато отпадает желание съесть что-то сладкое), вечером ужин или овощи/фрукты/молочка или ничего. Приучаю организм к ограничению вечером питания. Зато с утра встаю голодная и завтракаю с удовольствием. Отменила перекусы, только с утра в 10.00 позволяю себе чай с конфеткой, все!
    Эта неделя контрольно показательная. Если вес снизиться, буду так и дальше питаться, если нет, буду вводить более жесткие ограничения.
    Вес был 65,5 вторник 29.07.2014г. посмотрим через неделю. У меня много воды после отпуска, буду надеяться что вес догонит верхний предел моей новой линеечки и станет 64:cx:, если нет, буду ужесточать меню.

    Забываю купить блокнотик для записи меню, сегодня надо это сделать, что видеть потом что можно убрать, а что даже и добавить.
  20. Это лето я провалила с треском! ОПЯТЬ! Юг позади с морем, фигура в ужасе, но я забила болт просто и поехала наслаждаться морем. Понимаю, что сама виновата во всем, и японку выдержала 8 дней и тут же набрала снова, понимаю, что такие диеты не для меня, но все равно сажусь на них и жду чуда! ВСЕ! ХВАТИТ!

    Поставила себе цель на год: похудеть к 1 августа 2015г до 53 кг! и с чистой совестью поехать на море.

    Работы много, но и времени. Каждый месяц мне надо скидывать по паре кг и все будет отлично! НЕ МУЧАЯ СЕБЯ ГОЛОДОМ, не ИЗДЕВАЯСЬ над организмом! МЕДЛЕННО! но СТАБИЛЬНО!

    У меня юбилей в этом году 30 лет! Будет в ноябре, хочу немного привести себя в форму. У меня 4 месяца в распоряжении, и если я буду скидывать по 2 кг ежемесячно, то уже будет 8 кг до конца нобря и это очень неплохо! примерно 57 кг будет:ba:
  21. Вот я и сорвалась! ну как сорвалась...вчера не ужинала вообще, пара бокалов вина сухого заменили мне ужин. Ну и утром позавтракала уже не по диете, на морковь с лимонным соком даже смотреть не смогла...
    Итог за 8 дней 4,3 кг:fh::bp::hy:А за вчерашний 8-ой день отвесик 700г, ну это из-за вина скорее всего такой большой.
    Теперь перехожу на подобие системы -60 т.к. с утра буду позволять себе сладкое немного! Ну а на ужин творог, кефир, ряженка...с голодом теперь я справлюсь, после Японки кефир или творог на ужин за счастье)))

    До понедельника буду отдыхать и немного себя баловать, а с понедельника снова в бой т.к. хочу еще пару скинуть. В идеале до 57 кг (сейчас ровно 60 кг), ну а там как получиться!!!
  22. Делаю запись для себя, что б сохранилось, что могла открыть и посмотреть.

    Отвес за 7-ой день 300г. Общий отвес -3,6 кг

    Тяжело, навящевая идея съесть что-нибудь не по диете. Яблоко, кефирчик, ряженку...мммм....хочу молочки, очень:eu:
    Терплю до пятницы максимум. Чувствую что сорвусь жестоко, лучше сорваться на правильное питание, салатик из овощей с йогуртом (ряженкой), фруктовый салатик, отварная молоденькая картошечка без мяса!!! пара долек шоколада с утренним кофе и я счастлива буду...
    Надеюсь,в последствии, мне эта Японка будет неплохим урок и ужасным напоминанием о том, что будет если я не перестану жевать всякую гадость постоянно!!! Жареная картошка на ужин, чипсы, колбасы и сосиски, жареное мясо, все это будет редким гостем на моем столе!!! Да, еще майонец будет удален, только по праздникам!!! не чаще 2 раз в год!
    Ужас, как я могла ТАК себя запустить? за что я так с собой?:dg:
  23. Вот и шесть дней позади. Отвес за эти дни в общей сложности 3,3 кг. Ушли хорошо объемы, талия стала появляться (-4 см), бедра меньше (-2см), ну и грудь конечно ушла (-4см). Сегодня вес не изменился по сравнению с предыдущем днем. Закрепляется. НО...диета сложная очень, голодная!!!:cn: Вчера и позавчера мне стоило огромной силы воли не сорваться т.к. готовила для своих вкусненькое, запахи умопомрачительные были, сводили с ума:bs: Хотелось бросить все к чертям и вцепиться зубами в тефтельку с салатиком:eu:
    Потом я взяла себя в руки, вспомнила купальник как на мне сидит, пошла померила его еще раз, воодушивалась т.к почти сидел уже хорошо. Еще немного осталось до идеала:ad: ну и ВЫДЕРЖАЛА!
    Еще впереди неделя, буду стараться. Мне бы еще в идеале 3-4 кг сбросить до 57 и я просто красоткой буду, но буду смотреть как пойдет
  24. Вот я и созрела для диеты...ну как созрела, усилием воли заставляю себя сидеть на ней. Скоро отпуск, едем с мужем на море, и купальник куплен, а я толстая...нет, ну правда!!! бока висят, живот висит, целюлит на жопе, ляхи огромные...жуть...купила купальник на размер меньше (другого просто не было), сидит то хорошо, только бока торчат:bt:, вот у меня месяц на избавление от них и Японка мне в помощь!!!

    Отвес за 1-ый день - 1 кг

    Такая легкость в организме!!!НО хочу ЖРАТЬ!!! терплю...иду дальше
  25. Итак, прошел второй день, унес 800г. Итого целых 2 кг в минус за два дня. Ну это и понятно, вода после 8 марта ушла, НО...тут моей новой диетке конец. Второй день оказался голодным слишком, вечером наелась того чего нет в меню, да и не полезного, :ai:жуть...хоть и отвес есть. Зато как разгруз первый день диеты (фрукты и 1,5 литра молока) обязательно возьму на вооружение. Я вообще разгрузы плохо переношу, но этот день мне понравился.
    Перешла на выходные на ПП:
    Завтрак: кофе нат. с молоком и сах.замом, 27 г сникерса
    Обед: борщ с капустой, фасолью, но без картошки, на мясном бульоне разбавленном в два раза, салат из грудки отв.салат, яблочко зел., лук зеленый и активия натуральная вместо сметаны, и редис...
    Перекус: грейпфрут
    Полдник остатки салата
    Ужин шашлычки, правда из свинины, но в кефире пара кусочков
    Надеюсь в 1200-1300 ккал уложусь.

    Ну а с понедельника попробую еще какую-нить диетку, ну а если опять не пойдет, но ПП или через день, посмотрим. Да, забыла, вес теперь 62,5кг