Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.
Цвет
Фоновый цвет
Фоновое изображение
Цвет рамки
Тип шрифта
Размер шрифта
  1. День 2-й.

    Надо сказать что с утра было жутко плохо. Слабость ужасная,если бы было чем наверно бы вывернуло, руки тряслись. Пришла к выводу что скорее всего это из за тренировок(2 часа непрерывных интенсивных занятий)
    Все таки организм не получает достаточное кол-во калорий при такой диете чтобы так заниматься. Поэтому ослабила пыл.

    За завтраком правда все улучшилось, сухарик и кофе как то немного привели в чувства, и к обеду самочувствие полностью пришло в норму.

    Обед. Вареная рыба и салат из свежей капусты с маслом.
    Рыба в этот раз как то не очень хорошо пошла, но я сьела, и зажевала капустой)

    Ужин. 100г. вареной говядины и стакан кефира.
    Как мой организм обрадовался кефиру! я вам передать не смогу!) это было наверное самое приятное из всей моей 3 дневной диеты) А потом пришлось есть мясо........... я мясо особенно говядину особенно без соли и без гарнира не очень жалую, скажу честно, мучала ее с полчаса, но сьела) Очень довольна что не бросила. Потому что моя привычка все бросать на полпути очень мешает по жизни.
    Вообщем в целом день прошел нормально, я даже ближе к 11 вечера немного позанималась. И на утро 3-его дня хорошо себя чувствовала!


    День 3-й

    Сегодняшний день прошел как нельзя хорошо, если только не учитывать что я потратила все утро бегая по городу в поисках кабачка-цукини-тыквы-и всего на что можно было бы заменить кабачок, увы так и не нашла! Мучалась я до 4 часов, ибо так и не пообедав решила поужинать, пусть и раньше обычного.

    Завтрак как обычно кофе и сухарик.

    Обеда не было, но я себя прощаю)) думаю и вы тоже)

    А вот Ужин был очень насыщенный. Я прямо таки обьелась! Только послушайте... 2 яйца вареных, свежая капуста с раст. маслом и 200 гр. вареной говядины. Удовольствия я конешно получила мало, но зато наелась. Мясо уже запихивала, потому что во первых оставлять не хотелось, во вторых знаю что всего через 3 часа гуляний на свежем воздухе захочется кушать, поэтому доела все насильно)

    Вообщем пока что все идет довольно таки неплохо. Хотя результатов пока не особо видно. Только лишь животик уходит, это как то подбадривает. Буду и дальше стремиться к своей цели. Всем спасибо за внимание к заметке и к моей персоне :)
  2. Итак решила записывать все что будет со мной происходить за эти 13 дней. И все что я делаю. Может кому будет интересно или пригодится.

    Небольшое отступление где нужно наверно обьясниться почему я решилась подвергнуть свой организм такому стрессу. Начну с того что мне 20 лет, всю жизнь я стройная,даже худая, но это скорее в силу молодости, потому что тело мое склонно к полноте, это я уже сейчас понимаю, это у меня от мамы. где то год, полтора назад стала замечать что начинают расти бока, талия увеличилась в размерах, в бедрах и ногах тоже поправилась. С первого взгляда никто и не заметит, потому что у одежды есть хорошее св-во скрывать недостатки тела, но все же проблемы у меня есть, поверьте. Некоторые скажут "подумаешь проблема!.. поправилась на 4 кг, так это и лучше для девушки, попа округлилась и оформилась как надо." Да... вы правы.. но это не для меня. Я стремлюсь чтобы все было по максимуму идеально) Поэтому решила привести себя в форму которая будет нравится мне. В связи с чем и села на эту диету. Итак приблизительно картину нарисовала. Нужно наверно еще сказать что я никогда ни в чем себе не отказывала, то есть ела все что душе угодно и когда угодно. С некоторых пор ограничиваю себя. И занимаюсь разными упражнениями. Кому будет интересно расскажу.

    Итак..
    1-й день.

    Завтрак. Чашка кофе.

    Ощущается небольшой голод, но чувствую себя нормально. Заниматься силовыми нагрузками не стала. Дождусь обеда.

    Обед. Вареная капуста с чайной ложкой раст. масла, 2 вареных яйца и стакан сока.

    Сварив капусту и остудив ее, порезала на небольшие кусочки, потерла 2 яйца на терке и залила маслом. Получился небольшой салатик. Сьела я его быстро, но доедать жутко не хотелось. Зато запила томатным соком, который был соленый(что желательно без соли я узнала позже).
    В целом я обедом довольна. Наелась и до вечера кушать не хотелось.
    Потом еще были силовые упражнения, на разные части тела, то есть пресс,ноги, попа, бедра. Все тщательно проработала. Спустя два часа поняла что жутко хочу есть! И тут пришел..

    Ужин. Жареная или вареная рыба.

    Я сварила кефаль, было довольно таки вкусно,даже без соли, но мало, на глаз отрезала кусочек 150гр, впредь буду кушать около 200-230.

    Вообщем день прошел хорошо, я довольна, что продержалась этот день даже не подумав че нить сожрать)
    Беру минералку и иду на прогулку.
    С нетерпением жду заврашнего дня!
    Спасибо за внимание к моим не совсем грамотно написаным записям)