Цвет
Фоновый цвет
Фоновое изображение
Цвет рамки
Тип шрифта
Размер шрифта
  1. Для меня этот забег можно назвать - Для той, которая опять не успела похудеть к очередному лету

    Какое-то время назад мой вес был 83кг, я похудела до 75 или 74 кажется
    Очень трудно опять начинать, но я хочу с удовольствием смотреть на себя в зеркало, хочу выглядеть достойно, привести в соответствие мое внутреннее и внешнее "я"
  2. Новый год, новые планы, новые желания и мечты. Печалит, что моя мечта и план снизить вес пока не осуществилась.
    Но... Ошибок не бывает, бывают неправильно принятые решения. Поэтому надо эти неправильные решения корректировать
    С завтрашнего дня иду на атомную диету, надеюсь на хороший результат.
    Надоела себе в теперешнем весе до невозможности!!)
  3. Муж и жена прожили вместе 60лет. Не было у них секретов друг от друга, только одна тайна была у жены. На верхней полке в ее шкафу стояла коробка из-под обуви, в которую муж никогда не заглядывал. И уже став очень старой, жена слегла, она решила рассказать свой секрет и попросила мужа принести коробку. Когда муж принёс коробку и открыл ее, внутри он увидел две очень красивые вязаные куклы и пачку денег, 25 000. — Что это? — спросил изумленный муж. — Знаешь, перед нашей свадьбой моя любимая бабушка открыла мне секрет счастливой семейной жизни. Она сказала: «Если ты рассердишься на мужа, то никогда не спорь, а пойди и свяжи одну куклу.» На глаза мужа навернулись слезы, ведь в коробке было всего две куклы. Тогда он спросил: — Ответь, что это за деньги? Ведь ты не откладывала их из тех денег, что мы тратили на хозяйство? — Я накопила их, продавая кукол…
  4. Диета "Осиная талия"

    Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота. Итог минус 3-5 кг за неделю.

    Завтрак
    -за 15 минут до еды-стакан воды.
    -овсяная каша без соли/сахара/масла или стакан йогурта,два тоста с медом .

    Перекус
    -фрукты/сухофрукты(кроме бананов).

    Обед
    -овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба),вареная рыба 250 г.
    -фрукты

    Ужин
    -овощной салат или творог.

    Можно во время диеты пить чай,кофе но без сахара.
    Главное-никаких сладостей.И не есть за 5 часов до сна.

    Начинаю с веса 92,8, диета на 2 недели
    На 3.06 д.б. 88,8кг (-4кг)
    На 10.06 д.б. 85,8кг (-3кг)
  5. Начинаю новый этап борьбы

    Схема питания следующая -

    1. Соблюдать временные интервалы - завтрак 7ч - обед 13ч - ужин 18ч
    2. Меню (чередование)

    Завтрак
    творог/овсянка на воде

    Обед
    рыба с овощным салатом (без крахмалистых овощей)/мясо с овощным салатом (или вегетар. супом) без крахм овощей

    Ужин
    овощной салат
    1 раз в неделю белковый разгруз
  6. На фоне Зиг-заг диеты посетила меня одна лихая мысль. Сейчас буду воплощать ее в жизнь, но пока озвучивать не буду, а то как всегда - говорю много, а толку мало(((((( И очень быстро меняется настроение - то хочется очень жестких диет, то понимаю, что это неправильно..... в общем сплошной раздрай и метания))) Если будет толк - все расскажу)))))))))))
    Это касается не только питания, но и физнагрузок - хочу немного подкорректировать и перераспределить
    Начинаю сегодня с веса 81кг, объемы 102-87-107
  7. Со вчерашнего дня, т.е. со 2 мая новый заход на диету Дюкана. Планы такие:
    1 фаза - 10 дней - 2 - 11 мая, планируемый отвес 7кг, т.е. с 82 до 75
    2 фаза - пока 6 10-ти дневок (5/5 дней), далее буду смотреть по отвесам - на сколько продлить. Хотелось бы по 2,5кг за 10-ти дневку убирать

    Физнагрузка - 2 раза в неделю - тренажеры с сауной и гидромассажем, 2 раза в неделю - велнес-тренажеры.
    Скорей всего со следующей недели начну, на этой вмешалась простуда, сейчас не до занятий

    Результаты буду выкладывать каждые 10 дней
  8. Итоги на сегодняшний день:
    Начало диет 10 января сего года, вес 83кг, ОГ 109 ОТ 95 ОБ 115
    1-й этап - сельдереевый суп (10-20 янв) Итог 81кг (-2кг)
    разгруз - шоколадная диета 3 дня -300г. Итог 80,7 (-300г)
    2-й этап - гречневая диета (24.01 - 1.02) Итог 78,7 (-2кг) ОГ 105 ОТ 91 ОБ 111
    2 - 8.02 - обычная еда с элементами обжорств))). Итог +2кг
    3-й этап с 9.02 по 18.02 - 10-ти дневная диета. Начало с веса 80,7. Итог 78 (от предыдущей диеты -700г)

    Далее не фиксировала - были и попытки сесть на Протасовку и нарушения, и еще что то было - уже даже и не помню))

    С 4 марта - Диета Дюкана
    4-10.03 - 1-я фаза - начало 79кг, окончание 76,5кг (-2,5кг) как и планировалось. Хорошо ушли объемы, с собой сейчас записей нет, особенно талия уменьшилась, ну и грудь и бедра по чутку
    с 11.03 - начало фазы чередования 5/5
  9. Итоги трех этапов:
    Начало диет 10 января сего года, вес 83кг, ОГ 109 ОТ 95 ОБ 115
    1-й этап - сельдереевый суп (10-20 янв) Итог 81кг (-2кг)
    разгруз - шоколадная диета 3 дня -300г. Итог 80,7 (-300г)
    2-й этап - гречневая диета (24.01 - 1.02) Итог 78,7 (-2кг) ОГ 105 ОТ 91 ОБ 111
    2 - 8.02 - обычная еда с элементами обжорств))). Итог +2кг
    3-й этап с 9.02 по 18.02 - 10-ти дневная диета. Начало с веса 80,7. Итог 78 (от предыдущей диеты -700г)
    окончание 10-ти дневки подиспорчено наступлнием КД, поэтому результат невнятный

    Сегодня-завтра (суббота-воскресенье) молокочай. Со следующей недели - тренажерка с сауной и бассейном
  10. Итак, подведем некоторые итоги
    Начало диет 10 января сего года, вес 83кг, ОГ 109 ОТ 95 ОБ 115
    1-й этап - сельдереевый суп (10-20 янв) Итог 81кг (-2кг)
    разгруз - шоколадная диета 3 дня -300г. Итог 80,7 (-300г)
    2-й этап - гречневая диета (24.01 - 1.02) Итог 78,7 (-2кг) ОГ 105 ОТ 91 ОБ 111
    2 - 8.02 - обычная еда с элементами обжорств))). Итог +2кг
    3-й этап с 9.02 по 18.02 - 10-ти дневная диета. Начало с веса 80,7
  11. Подходит к концу гречневая диета. Осталось 2 дня (сегодня и завтра). Результат.... это сложно насчет результата...))) Начала с 80,7, хорошо сбросила (2кг), хотя надеялась на большее, без нарушений сидела. 2 дня в горах без гречки и вес уже 81кг, ела - шашлык, свежие овощи, было вино. Понятно, что нарушение, но... все равно такой быстрый возврат не радует.
    Одно хорошо - объемы снижаются.
    Изначально (с 10 января) вес 81 ОГ 109 ОТ 95 ОБ 115
    Сейчас вес 81 ОГ 105 ОТ 91 ОБ 111
    Т.е. по весу минус 2кг, по объемам по 4 см в каждом.

    Очень, очень медленно вес уходит.
    С четверга - на 10-ти дневную диету
  12. Идет 3-й день гречневой диеты, за 2 дня отвес 1,7 (с 80,7 до 79). Очень и очень неплохо. Перешла психологическую границу в 80кг.))))))) самочувствие отличное, правда вчера на улице немного штормило, ощущение было как после болезни)))
    надо не лениться добавлять велотренажер и упражнения, с середины февраля решено - иду в тренажерку с бассейном и сауной))) были б деньги.... финансовый кризис нагрянул незаметно...)))

    Планы на гречке до конца недели, потом - 21-дневная. Посмотрю как буду себя ощущать, может гречку продлю (если не привыкну и результат будет)
  13. забросила я что то записи в дневнике, пора исправляться.
    Результат на сегодняшнее утро (24.01)
    вес 80,7 (-2,3кг с начала)
    ОГ 106 (-3см)
    ОТ 93 (-2см)
    ОБ 111 (-4см)

    По плану должно было быть 78кг, на объемы планов не было, сложно сказать, данные по весу прикинуть проще.

    Сельдереевый суп стоит держать 1 неделю, потом наступило привыкание и как следствие - отсутствие отвесов и даже привесы. До конца не стала держать суп, всего было 11 дней, на последние 3 дня вне плана ушла на шоколадную диету.

    На ШД: первый день прошел тяжко в плане что есть хотелось. На второй день (в субботу) уже все было как по накатанной. Но вечером вдруг стошнило. Т.е. ни плохо не было, ничего не болело, просто вдруг подступило... желчь вышла. Я подиспугалась, поела немного легкого супа. Вчера с утра чувствовала себя нормально, поэтому продолжила шоколад, все прошло на ура.
    Теперь что с весом. С сельдереевого супа ушла с весом в 81кг (утро пятницы), под вечер в пятницу (первый день ШД) узрела 84... дико удивилась. В субботу утром было 82,5, в воскресенье утром 82, сегодня 80,7. Почему вес так прыгнул вверх моментально - не знаю. ПОэтому не знаю как и отвес в итоге считать - если с 81кг - то всего 300 грамм, а если с 84 - то 3,300...
    В общем диета понравилась, можно как разгруз использовать, думала будет все гораздо хуже. Если бы не проделка желчного, то вообще замечательно)))))))))
    С сегодняшнего дня ухожу на гречневую диету на неделю. В планах было 75кг, т.е. минус 3 от предполагаемых на сегодня 78, но во мне больше на 2,7кг, поэтому сложно предположить отвес, буду стремиться к 75 все же.
  14. Идет 8-й день (он же 1-й день второй недели) на сельдереевом супе!
    Итог за первую неделю - минус 3кг вес, в объемах тоже по -3см
    ОГ был 109, стал 106 (-3)
    ОТ был 95, стал 92 (-3)
    ОБ был 115, стал 112 (-3)

    Планировала на этой неделе добавлять фрукты-овощи-мясо, но пока в раздумье
  15. 7-й день на сельдереевом супе - мини-цель на эту неделю взята - 80кг!! Т.е. минус 3кг. За следующую неделю надо полегчать еще на 2кг)))))
    Вода ушла. Вчера напилась шампанского, хоть не наелась ничего и то хорошо. Наверное мне это шампанское еще аукнется...
  16. 5-й день на сельдереевом супе. Сегодняшнее утро меня удивило +1,3кг, т.е. вернулась к 82. Одна радует, что это навряд ли жир (в супе неоткуда взяться), а просто вода)))
    Продолжаю дальше. Идея на этой неделе перейти границу 80кг становится призрачной. Хотя... за 3 дня - все возможно)))))
  17. 4-й день на сельдереевом супе. Снижение веса чуток тормознулось, что логично, не всегда ж по килограмму сбрасывать, сегодня минус 300г, итого 80,700кг. Надо перейти границу в 80кг на этой неделе.
    Начинаю мечтать о добавках к супу, в понедельник будут фрукты)))))))))) ням!
    Чувствую себя из-за простуды гнусновато. Вчера съела только тарелку супа, никаких физупражнений не было, никакого массажа также, велик стоит-простаивает, за обруч не взялась.... Плюс напилась чая с медом. Ну да ладно, замедлились отвесы - не страшно, сейчас бы поскорей выздороветь - и все ок!
  18. 3-й день из 14-ти на сельдереевом супе.
    На утро отвес еще минус 1кг!!! е-е-е-е!! оле-оле!! т.е. 81кг. До итога на данном этапе нужно стать легче на 3кг!!!!

    Вчера все прошло без нарушений, никакой вечерней и неразрешенной еды. Сделала массаж моей самой проблемной зоны с антицелл гелем (Гарнье). Муж развеселил. Привез велотренажер (для тела) и розы (для души). Сказал, что раз пока на диету не садится, то будет педали крутить. Хочет еще для верхней части тренажер прикупить (не знаю как называется). Покрутила педали на велике минут 10, скорости осваивала.

    Как радуют меня отвесы!!!!! пусть все так и продолжается!!!
  19. 2-й день из 14-ти на сельдереевом супе.
    Вчера все удачно прошло, без голодухи и страданий.
    Сегодня минус 1кг увидела, понятно что это все вода... Эх... жир бы так уходил.....
    Осталось за 13 дней сделать минус 4кг!!! посчитала - по 300г в день....

    Столкнулась с проблемой - а чем завтракать на этой диете???? суп с утра - ну совсем уж... обычно с утра есть не хочу (еще бы - с вечера наедалась обычно), а сегодня встала голодная, а тут - упс.... а ничего нельзя. Выпила кофе, сейчас проснусь - и за супец. Надо сегодня раза3 его съесть и порции уменьшать, а то не желудок, а бездна!
  20. начало первого этапа - 2 недели на сельдереевом супе.
    Первая неделя - без всяких добавок - только суп, вторая неделя с добавками.
    Со мной и муж решил приступить. Взвесились сегодня - 2 пончика - по 83кг каждый, только он еще и пониже меня будет. Настрой решительный, уверена что все будет удачно.
  21. Первый день - разгрузка на кефире 1% и клетчатке проходит довольно успешно, но с отклонениями. нарушила - слопала 2 печенюшки творожные... :aq:

    Я вот почитала еще раз описание диеты и поняла, что я сидела чуть на другой - все в общем то то же самое, но на первой неделе кроме супа ничего не добавляется, всякие фрукты-овощи-мясо - это уже дополнительно на второй неделе только.

    Я еще в раздумье - есть 2 варианта тренажерных залов:
    1. обычный спортклуб, всякие групповые занятия есть. В чем плюс - недалеко от дома и муж хочет вместе ходить. Сам он не сподобится никогда...
    2. классный зал, но занятия только индивидуальные на тренажерах, зато есть сауна и бассейн. Чуть подальше. Абсолютно женский (мужчин туда и не записывают). Есть вариант пойти с подружкой, но она может только февраль-март, потом занята....
    вот и не знаю что делать...

    Завтра первый день сельдереевой диеты. Ура-ура!!!
  22. Посидела я сегодня, подумала, а лето то оказывается вообще скоро!!!! раз уж я лихо в прошлом году весь год толстела и ничего не делала, то надо этот год не упустить.

    Сегодня вес был 83кг с утра. Кошмарнейшая цифра.... Нив какую одежду не помещаюсь, над брюками - жирные валики, грудь из всего вываливается..... Надо к лету - к 1 июня - 58кг, т.е. 25кг долой!!

    Первая промежуточная цель - к 8 марта хочу 70кг!!!!!

    Завтрашний день - 9 января - разгруз на кефире с клетчаткой
    Далее расписание такое:
    10 - 23 января - сельдереевый суп (хочу 2 недели без перерыва), вес д.б. 78кг (минус 5кг)
    24 - 30 января - гречневая диета 1 неделя, вес д.б. 75кг (еще минус 3кг)
    31 янв - 20 февраля - английская диета, вес д.б. 73кг (еще -2кг)
    21 - 27 февраля - на недельку опять на сельдереевый суп (д.б. 72кг еще -1кг)
    28 февр - 9 марта - белково-витаминная диета (д.б. 70кг) еще -2кг

    Дальше прикидки по диетам и их чередованию есть, но озвучивать пока не буду, начну с проверенных диет, на которых в свое время сидела и результаты были хорошие!!

    Все, решилась!!!! буду к лету красоткой и в зеркало без страха смотреть!!!!!