Цвет
Фоновый цвет
Фоновое изображение
Цвет рамки
Тип шрифта
Размер шрифта
  1. на системе 1 месяц и 7 дней) ушло 10кг, я безумно рада, легкость во всем теле, молодость в душе... система подошла идеально, настрой был самый что ни на есть решительный... в общем иду дальше))
  2. ушло 7.800кг... как ни стараюсь, скрабики, массаж, крема, упражнения, кожа начинает подвисать(((((((
    а в целом довольна, система очень щадящая, мне не сложно...
  3. итак, двенадцатый день с начала моего "пути к стройности" ушло 6кг...неплохо)))
    питаюсь по системе минус 60 и меня она очень устраивает, чувства голода нет, раздражения, слабости тоже не наблюдаю, переношу значительно легче чем подсчет ккал... ухаживаю за собой, упражнения, скрабики, крема, каждый день по нескольку раз спрашиваю себя "а что я сегодня сделала такого, чтобы завтра выглядеть лучше и стрелочка на весах стала еще добрее?" и это подталкивает меня лишние 30 раз покачать пресс, заглянуть в зеркало.... в общем вот так все идет)))
  4. 95кг)))))))))) рада)))))))))
    качаю пресс, гимнастика, массаж скрабик и крем с мумием на живот:er:
    завтрак
    овсянка с гуляшом, кофе с 2 кусочками горького шоколада
    обед
    отварное мясо утки без субпродуктов и апельсин
    ужин
    творог ч половиной яблока и немного цедры лимона
    в течении дня жажда, хочется пить-пью))
  5. прошла неделя, утром вес 96кг
    завтрак картошка яблоко кофе сладкий с молоком
    обед гречка с отварным мясом
    ужин гречка и апельсин
    делаю гимнастику, пресс качаю, животик скрабиком, кремом с мумиё...
  6. ночка выдалась жуткая... сынок очень плохо спал, в итоге можно сказать вторая половина ночи вообще бессонная была... весы порадовали)
    завтрак
    два кусочка колбасы и 3 кусочка сыра, яблоко, апельсин и сладкий кофе с молоком
    рою в интернете рецепты системы минус 60, есть и много))
    обед пропустила
    ужин не по системе 200гр паренной тыквы
    первый блин комом((
  7. вчера скачала с инета книгу И.Миримановой "Минус 60" прочла 76 страниц... что могу сказать о прочитанном, очень даже обыденная история, которая происходит со многими, единственное с впечатляющим хэппи эндом))
    сейчас продолжу чтение... на сегодняшний момент чтение таких книг, рассказы об успешном похудение с фотками именно то мне сейчас нужно, потому что вчера вечером я думала съем слона, настолько сильным был голод, справилась, проснулась с головной болью... а мне бы это совсем ненужно, сынуля ночами раз 5-6 встает, поэтому хорошо выспаться не получается, а нервозная, голодная мама с больной головой это уже угроза для окружающих...мелькает мысль о каком то оправдании перед читающими, нодругого выхода не вижу, видимо сильно резко снизила рацион... в общем так, читаю книгу до конца и скорее всего как то буду приспосабливаться к системе минус 60, но все таки с подсчетом калорий...
    завтрак
    супчик на говяжьем бульоне с сухариками 300ккал
    2 кусочка полукопченой колбасы и 2 кусочка сыра 350ккал
    сладкий кофе с молоком 60ккал
    710ккал (неслабо)
    перекусила яблоком 45 ккал
    обед
    рис отварной 200ккал
    котлета свинина+говядина на пару 466ккал
    чай несладкий с лимоном 1ккал
    667
    ужин
    3 мандарина 100ккал
    итого 1522ккал
    прочитала всю книгу... много ценного и полезного... решила придерживаться диеты И.Миримановой (но за ккал буду следить)
  8. утром никакого желания кушать не было, поэтому спокойно пошла на кухню готовить завтрак
    завтрак
    фруктовый салат 100ккал
    голубец 200ккал
    чай несладкий с лимоном 1ккал
    301ккал
    обед
    сварила вкусный супчик на говяжьем бульоне 100ккал
    состав: рис, свекла, морковь, лук репчатый, слад.зел.перец, помидор
    говяжье мясо 50гр=80ккал
    2 вафли 260ккал
    440ккал
    ужин
    голубец 300ккал
    яблоко 50ккал
    молочный коктейль 200ккал
    550ккал
    итого 1291ккал
    попозже иду в баню))) красотааааа
  9. сегодня утро относительно спокойное в плане чувства голода
    Так как утро не простое, а Рождественское
    вкусный завтрак
    фруктовый салат 100гр=100ккал
    пельмени 3шт на бульоне 200гр=200ккал
    чай несладкий с лимоном 100гр=1ккал
    301ккал
    обед
    покушала салат фасолевый 300ккал
    фруктовый 50ккал
    350ккал
    ужин в 16.00 (рано, если будет совсем тяжело выпью коктейль или чай)
    рис отварной 200ккал
    котлета свинина+говядина на пару 466ккал
    чай несладкий с лимоном 1ккал
    667ккал
    итого 1318ккал
  10. Утром проснулась с диким желанием покушать... весы порадовали,есть минусы в кг, прекрасно понимаю что начало всегда с большими отвесами, но ведь начало оно в принципе и самое тяжелое и такой стимул приятен))
    завтрак
    картофель печеный 175ккал(250гр)
    салат из квашенной капусты 115ккал
    кофе с молоком 32ккал
    292ккал
    обед
    фасолевый салат (состав фасоль отварная, морковь и лук слегка обжаренные на сковороде на раст.масле) 250гр=440ккал
    яблоко=45ккал
    485ккал
    к вечеру нежданно негаданно приехали гости с рулетиком прямо из кондитерской((
    в итоге мой ужин состоялся в 17.00
    тыква паренная 100гр=13ккал
    салат фасолевый 50гр=90ккал
    кусочек рулета оцениваю в 450ккал
    итого за день 1330ккал
  11. Не скажу что мне легко, но стараюсь держать себя в руках... Кушать очень хотелось с утра, а сейчас после щей и кеты копченой ужасно хочется пить, и именно СЛАДКОГО чая с лимоном :er:
    Завтрак
    Творог с яблоком
    250ккал
    Обед
    Щи кислые 22 ккал=66
    Сухарики 300ккал
    Кета копченая 130ккал
    Вафли 250ккал
    Чай несладкий с лимоном 2ккал
    Итого 748ккал
    Ужин
    бутерброт сыр с хлебом 500ккал
    Итого сегодня больше задуманного на 200ккал... в целом довольна, нет переедания!
  12. Сегодня первый день "Худеем без диет" считаю калории, по моим расчетам не более 1300ккал в день...
    тяжело было днем, а сейчас приятно, что день позади, а я СМОГЛА!
    Кушала:
    завтрак- пареная тыква (на 100гр всего 13 ккал) и несладкий кофе с молоком=100ккал
    обед-картошка, скажем так наполовину жаренная наполовину паренная в сковороде, копченная кета, капуста квашенная, две вафельки и несладкий чай=900ккал
    ужин-паренная тыква и несладкий чай с лимоном=100ккал
    Сейчас опять буду читать выбранный мною раздел, считать, и продумывать завтрашнее меню...
  13. всё думаю, читаю, изучаю диеты и отзывы:dp: