Цвет
Фоновый цвет
Фоновое изображение
Цвет рамки
Тип шрифта
Размер шрифта
  1. Ура Ура Ура солнышко светит целый день :hy::hy::hy: Ура Ура Ура мне удалось до обеда погулять с одним малышком своим :hy::hy::hy:
  2. Для себя любимой, находящейся в жуткой депрессии:hy::hy::hy:
    Надо наконец-то правильно питаться
    Не есть всякую гадость типа (чипсы, сухарики, бомж-пакеты, пельмени, сосиски и т. п.).
    Не есть мучного и сладкого за 3-4 часа до сна (мы ведь знаем, пухлячок, как ты любишь врезать пару килограммов вкусной нямки перед сном, и запить это литром кока-колы). Пить побольше воды (желательно отфильтрованной, но и кипяченая сойдет).
    Не класть в чай/кофе 5 ложек сахара, и не сыпать в нямку 2 килограмма соли. Вообще огромное кол-во соли в еде приводит к отекам, поэтому ограничивай.
    И вообще побольше супов, и поменьше бутербродов.

    Считать калории. Узнать, сколько килокалорий в каждом продукте несложно -- Гугл в помощь, да и на продуктах пишут.

    Ограничить суточное потребление до 2000, одновременно постепенно подняв физическую нагрузку до сжигания 3000 ккал в сутки и процесс пойдёт. Мой приятель так сбросил 35 кг за 1,5 года (со 107 до 72 кг), поэтому рекомендует. Также стоит помнить, что калория калории рознь. Одно дело -- картошка, мука и сахар, а другое -- кусок нежирного мяса.

    Больше заниматься физкультурой, проводить 100500 часов на тренажерах, бегать трусцой и вообще вести здоровый образ жизни. В теории, метод полезен, хотя если ты весишь больше 100, то бегать не стоит -- суставам придёт звездец. Перейти океан на лыжах.

    Обращение к профессиональному диетологу, который специальным приборчиком измерит параметры твоего тела на предмет соотношения в нем мышц, жира, воды, костей и говна. Исходя из измерений, результатов анализа крови, а также твоего, возраста, роста и веса, диетолог назначит тебе курс лечения в виде т.н. >, иначе говоря, укажет, сколько и чего тебе жрать в день, причем не только не больше, но и не меньше.

    Это не диета в понимании Cosmo, а сбалансированный рацион, но не обольщайся, толстячок, -- ЖРАТЬ меньше и отказаться от гамбургеров, сникерсов, бомж-пакетов и другой вкусной нямки все равно придется, а вот ПИТЬ придется больше (как минимум 2 литра воды в сутки). Данный способ не быстр, но верен: 4 кг в месяц будут регулярно выходить из твоего пухлого тела, обнажая (со временем) долгожданные кубики.

    Кроме того, жрать при таком способе хочется гораздо меньше, чем при диете, а следовательно, и шанс сорваться в дальнейшем уменьшается.
    :em:Я ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ:bt::bt::bt:
  3. Главное: НЕ НЕРВНИЧАТЬ, ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ не есть много, не есть сладкого.
    8.45 - 2 стакана молока (600 гр) с кусочком пирога с вареньем.
    11.00 - яблоко
  4. пока написать нечего, придерживаюсь диеты "минус ужин". Там взвешивание 1 раз в неделю. Сегодня настроение паршивое :hy::hy::hy: но все будет хорошо:em::ib: