Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.
Цвет
Фоновый цвет
Фоновое изображение
Цвет рамки
Тип шрифта
Размер шрифта
  1. Недели 1,5 назад купила себе и подруге пузырьки по 50 мл по 1350 руб. Но его очень на долго хватает. У меня стоит пузырек 100 мл. Так еще и до половины не дошла. А мазала лицо дважды в день почти 2 месяца. Да еще и волосы прихватывала. Если брать нерафинированное, то 950 руб. за 150 мл. Но, запах будет посильней.
  2. http://www.jv.ru/tvclub/schedule/
  3. 500 гр. филе нежирной морской рыбы (хек), 1 луковица, 2 стручка красного сладкого перца, щепотка молотого перца, сушеная зелень чабреца, растительное масло для жарки.

    Разрезать филе рыбы на порционные кусочки. Разогреть в сковороде растительное масло, сначала положить слой лука и сладкого перца, посыпать половиной порции зелени чабреца и перца.

    На сладкий перец выложить слой рыбы. Посыпать оставшимся чабрецом и перцем.

    Прикрыть крышкой и готовить еще 10-15 минут, пока рыба не будет легко отделяться вилкой.
  4. Продукты:
    кальмары – 500 гр., 1 зубчик чеснока, ½ свежего огурца, яйца вареные – 3 шт., сыр – 150-200 гр., зелень, майонез.

    Кальмары промыть, очистить от кожицы и отварить в кипящей воде 3-4 мин. Отваренные кальмары, огурец нашинковать соломкой, яйца мелко порубить, сыр и чеснок натереть на терке. Все залить майонезом и перемешать и сверху щедро украсить зеленью.
  5. Хочу предложить вам очень хороший комплекс Фитнес-аэробики с Jane Fonda :

    http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1552599 - коллекция
    http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1427256 - для начинающих
    http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2850366 - облегченная нагрузка
    http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1602602 - йога
    http://rutracker.org/forum/viewtopic...22&spmode=full - комплекс для детей
    http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2845772 - тренировка для беременных и востановление после родов
    http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2958237 - тренировка с гантелями
    http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3344091 - 2010 г. - для тех , кому за 40 и более старшего возраста
    http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2750036 - 1984 г. - для старшего возраста

    А вот еще очень хороший комплекс :

    http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=807248 - Anti Age / Омолаживающая гимнастика (классический пилатес) с Яной Жигаловой .
    Эта программа рекомендована людям, имеющим противопоказания к высокоинтенсивному тренингу. Явный омолаживающий эффект наблюдается у людей среднего (после 35 лет) и старшего возраста.
    В этом занятии сочетаются упражнения на равновесие, координацию движений, медитация.
    омолаживающий (антивозрастной) эффект этого занятия имеет 2 аспекта:
    физические упражнения - включают адптированную силовую работу для укрепления костно-мышечного аппарата, улучшения баланса и гибкости, специальные дыхательные упражнения, улучшающие обмен веществ, выводящие токсины из организма;
    психологический фактор - занятие подходит для всех уровней подготовленности, не требует больших физических и моральных усилий, позволяет сконцентрировать внимание на своих ощущениях .

    И еще фитнес с Шарон :
    http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3342656
    Cобираюсь от сюда взять Sharon Mann The Works - Yoga Pilates_01_Mixed Yoga - разминку и первый фрагмент Йога на стуле (мин.15) и занятие с толстушкой - веселушкой .. ))

    Качайте ! Может кому то понравится ! ))
  6. http://www.rutor.org/torrent/36330/f...ja-2009-satrip - 8 занятий по 51 минуте с Мариной Корпан

    http://www.torrentino.com/torrents/492556 - 50 занятий по 26 мин. с М. Корпан
    http://www.torrentino.com/torrents/27288 - 8 занятий по 51 минуте с М. Корпан

    http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=184899 - 3-х этапное дыхание с Ольгой Аксеновой
    http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1708570// - Грир Чайлдерс
  7. [​IMG]


    100 г овсянки+100 мл гор. воды, когда остынет, добавить 250 г мягкого творога, тертое яблоко, 1 белок, корицу - перемешать. Выложить ложкой на пергамент\фольгу,ыпекать в духовке при небольшой t 25-30 мин.
  8. Дарьюшка :

    Девочки , может кому то будет удобней от сюда скачать : http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3481574

    Алена Россошинская - Фитнес для лица - ЖиВи ТВ
    Страна: Россия
    Тематика: гимнастика для лица
    Тип раздаваемого материала: Видеоурок
    Продолжительность: ~13мин серия
    Год выпуска: 2011
    Язык: Русский
    Перевод: Не требуется

    Все права на материалы принадлежат автору, телеканалу Живи и сайту: http://www.jv.ru

    Описание: Авторский комплекс для лица, шеи и осанки разработан с учетом рекомендаций косметологов. Упражнения оздоровляют структуру кожи, делают ее более упругой, помогают избавиться от второго подбородка и мелких морщин.
  9. [​IMG][​IMG] Овес является источником множества необходимых нашему организму микроэлементов, витаминов. Овес улучшает работу сердечнососудистой системы, печени, приводит в норму состав крови и укрепляет суставы. Поэтому очищение печени овсом является одним из самых полезных способов очистки печени.

    Для проведения очистки вам потребуется килограмм зерен овса. Именно зерен, а не хлопьев, так как в хлопьях нет необходимой клейковины.

    Зерна необходимо очистить от сора и промыть. Далее их необходимо поместить в термостойкую неметаллическую посудину и залить тремя литрами горячей питьевой воды. Прогрейте духовку до 150 градусов и поместите туда посудину с зернами овса. Овес необходимо прогревать в духовке в течение двух часов, а потом остудить. Остывшую массу необходимо процедить и отжать из кашицы всю жидкость. Полученный раствор вы можете принимать дважды в день по две трети стакана за тридцать минут до еды.

    Если у вас имеется качественная чугунная посуда, то можете приготовить раствор и провести очищение печени овсом более простым способом: залить в посуду с зерном теплую воду, далее довести смесь до кипения и выключить огонь. Полученную массу надо оставить на сутки, после чего процедить и принимать по вышеуказанной схеме.

    Курс очищения печени займет у вас два-три месяца. Вы можете также разнообразить процедуру очищения, добавляя ложку качественного меда в раствор.
  10. Французский салат красоты

    Ингридиенты:
    Овсяные хлопья - 2 ст.л.
    Кипяченая вода - 6 ст.л.
    Кипяченое молоко - 3 ст.л.
    Яблоко - 1 шт.
    Лимон - 1 шт.
    Мёд - 1 ч.л.

    Приготовление:
    Овсяные хлопья залить кипяченой водой и оставить на 1 час. Затем добавить молоко, натертое на крупной терке большое яблоко, сок лимона, мед.

    Противопоказания:
    Язвенная болезнь желудка и 12-типерстной кишки, Гастрит с повышенной кислотностью, Гастрит в стадии обострения, Аллергия на компоненты.

    __________________________________________________ ___________

    Американский салат красоты

    Ингридиенты:
    Овсяные хлопья - 5 ст. ложек
    Кипяченая вода - 5 ст.л.
    Молоко - 2 ст.л.
    Мед - 1 ч.л.
    Фундук - 5 шт.

    Приготовление:
    Овсяные хлопья залить кипяченой водой и оставить на ночь. Утром добавить молоко, мед, измельченный фундук.

    ____________________________
    Употреблять натощак вместо завтрака. Состояние кожи заметно улучшается! Попробуйте